Hvad skal man gøre, når man venter på fertilitetsbehandling

fertilitetsbehandling
Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

Venter du lige nu på fertilitetsbehandling? Hvis ja, er du ikke alene. Ventelister i Storbritannien kan variere mellem 4 og 6 måneder, og pandemien har kun forværret dette problem. Dette kan være en frustrerende og stressende tid, men der er masser af ting, du kan gøre, mens du venter på at støtte dit fysiske og mentale helbred samt din fertilitet. 

Adopt sunde vaner 

 

Hvis du venter på fertilitetsbehandling, kan dette være et godt tidspunkt at sikre dig, at dit fysiske – og sæd – helbred er på det optimale niveau. Selvom du har IVF eller ICSI, kan det være med til at forbedre dine chancer for at blive gravide, hvis du sørger for, at dine svømmere er af den bedste kvalitet. Sperm regenererer omkring hver 72 dage, så brug denne tid til at tilegne sig sunde vaner, der vil hjælpe dem med at være klar, når spillet kommer. Forbedring af din søvnhygiejne, opnå eller vedligeholde en sund vægt og øge din træningsrutine er alle sunde vaner, der kan hjælpe med at forbedre din sædkvalitet. 

Drop dårlige 

 

Nu er det også et godt tidspunkt at tage fat på nogle usunde vaner, du måske har. Rygning (cigaretter eller weed) er en af sædkvalitetens største fjender, så at bruge denne mulighed for at forsvinde for altid er en stor udnyttelse af din tid. Dette kan også være en chance for at tage et kig på dit forhold til alkohol. Selvom det ikke er nødvendigt helt at stoppe med at drikke, mens du forsøger at blive gravid, kan reduktion af dit ugentlige indtag og dæmme op for drikkevaner helt sikkert give dine svømmere et løft. Der er nogle fantastiske alkoholfri øl derude, der gør det virkelig nemt at skære ned.  

At droppe disse dårlige vaner hjælper ikke kun med at forbedre din sædkvalitet, men det vil også sætte dig op til at være den sundeste og lykkeligste forælder, du kan være. 

 

Ernæring 

 

Din kost er en af de største faktorer, der kan påvirke fertiliteten. Mange fyre forsøger at revidere deres spisevaner fra den ene dag til den anden, hvis de finder ud af, at de kæmper for at blive gravide, men at lave langsomme bæredygtige ændringer er en meget sundere tilgang. Hvis du venter på fertilitetsbehandling, så brug dette som en chance for at have det sjovt og eksperimentere med sund kost. Prøv opskrifter, der er fyldt med sperm superfoods, skære ned på forarbejdede fødevarer og fødevarer, der indeholder masser af transfedt, og begynd at tage dine kosttilskud. Denne proces kan også være en fornøjelig ting for dig og din partner at gøre sammen! 

 

Plej dit forhold 

 

Hvis du går i gang med en assisteret fertilitetsbehandling, er det sandsynligvis blevet en altopslugende (og ret stressende!) del af dit liv og dit forhold. Når du venter på fertilitetsbehandling, er det nemt for det at blive det eneste, du og din partner er fokuseret på – men tag denne tid til virkelig at pleje dit forhold og knytte bånd som par. 

Sikker på, der er ting, I kan gøre sammen, som direkte kan forbedre din fertilitet – såsom at lave sunde måltider eller lave træningstimer sammen – men glem ikke at give tid til ikke-fertilitetsrelateret sjov og romantik. Tag på den date night, tag den ferie, nyd hvert et øjeblik, hvor det kun er jer to – da det forhåbentlig kan ændre sig meget snart! 

Bliv ved med at prøve! 

 

Udover at holde romantikken i live, så sørg for, at du også holder dit sexliv aktivt. Der er et par grunde til dette (ikke at vi tror, at du skal bruge meget overbevisning for at prioritere mere sex!) For det første er det endnu en ting, der vil øge intimiteten og styrke båndet mellem dig og din partner – hvilket er utrolig vigtigt, når du begiver dig ud på denne rejse. For det andet vil regelmæssige ejakulationer holde din sæd frisk og aktiv, hvilket kan hjælpe med at forbedre den overordnede kvalitet. Sædceller, der bliver i dine baller for længe, kan blive beskadigede og sløve – og det er ikke det, du vil have, når behandlingen starter. 

Og endelig – du kan potentielt blive gravid! Selvom dette ikke vil ske for alle, hører du mange historier om par, der blev gravide naturligt, selv når de troede, de var bestemt til assisteret fertilitetsbehandling. Ubeskyttet sex tilrådes ikke altid, når du først er i behandling – men mens du er på ventelisten? Der er intet, der stopper dig! 

 

Selvpleje 

 

Udover at passe på forholdet til din partner, er det nu et godt tidspunkt at genskabe forbindelsen til dig selv gennem lidt egenomsorg. Du går sandsynligvis igennem en million komplekse følelser lige nu - så det er altafgørende at passe på dit følelsesmæssige og mentale velvære. Sørg for, at du tager dig tid til at gøre de ting, der lyser dig op og reducerer stress. Når behandlingen først starter, kan du have svært ved at prioritere dig selv, og du kan endda blive konfronteret med nye belastninger og udfordringer - så gribe denne mulighed, mens du kan. Du vil måske endda opdage, at dine svømmere også sætter pris på TLC! Her er en få måder, hvorpå egenomsorg kan forbedre din sædsundhed.  

 

Få din sperm testet 

 

Hvis du går ned ad den assisterede fertilitetsbehandlingsrute, har du måske allerede fået testet din sæd. Vi oplever dog, at mange fyre ikke bliver tilbudt at teste før længere nede - især hvis der er en åbenlys kvindelig faktors fertilitetsproblem på spil. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det nu et godt tidspunkt at lære din svømmer at kende. Vores test giver dig mulighed for at gøre det i dit eget hjem, og du vil have resultaterne på få minutter – du kan nemt tilpasse den omkring din selvpleje rutine og før-behandling date nights,

 

Se mere om vores test lige her! 

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail
Mere at udforske
Fertilitet

Fertilitetsbehandlinger - en oversigt

Procentdelen af børn født ved hjælp af fertilitetsbehandlinger - eller kunstig reproduktionsteknik - varierer meget i verden. I USA

Vores produkter