Rygning og sædkvalitet - videnskaben bag det

Vi er nødt til at tale om rygning og sædkvalitet. Vi ved alle, at rygning er skadeligt for vores helbred, det behøver man kun at se på de skræmmende billeder på cigaretpakkerne for at forstå. Men vidste du, at rygning er en af de værste ting, du kan gøre for din fertilitet på lang sigt?

Impotens, hormonelle ubalancer og dramatisk nedsat sædkvalitet er alle forårsaget af rygning.

Tobaksrøg indeholder mere end 4.000 kemikalier, herunder et utal af kendte kræftfremkaldende stoffer (plus en masse andre skadelige stoffer som f.eks. tjære). Udsættelse for tobaksrøg har en alvorlig indvirkning på sædkvaliteten. For eksempel, en undersøgelse viste at - i en tværsnitsanalyse af 2.542 sunde mænd over 12 år - havde cigaretrygere lavere sædkvalitet og sædtal sammenlignet med mænd, der ikke røg.

Undersøgelsen beviser, at rygning er en stor faktor for mandlig fertilitet - og det er uden at se på andre områder som impotens og DNA-fragmentering, som den dårlige vane også kan bidrage til.

Hvis du stadig mangler at blive overbevist om, at det er på tide at droppe cigaretterne, kan du her se vores videnskabelige oversigt over alle de måder, hvorpå rygning skader din sæd.

Sædvolumen og sædvæske

Sæd består af sædplasma, som er det stof, der danner ejakulationsvæsken. Denne sædvæske spiller en vigtig rolle for mandens frugtbarhed, da den både giver næring og beskyttelse til sædceller, der rejser gennem de kvindelige kønsorganer.

Kemikalierne i tobaksrøg reducerer ikke kun sædmængden i din sæd, men også de beskyttende komponenter i sædvæsken. Som følge heraf har rygerens sædceller en lavere chance for at overleve deres rejse til ægget.

Sædkvalitet

Flere kliniske undersøgelser har vist, at rygere har en lavere sædkvalitet end ikke-rygere. I en undersøgelse herunder 1.786 mænd, var rygning forbundet med en fald i antallet af sædceller med 17.5% og i alt bevægelige sædceller med 16.6% i forhold til ikke-rygere.

Forskning viser også, at rygning kan føre til mandlig infertilitet på grund af et fald i reproduktionshormoner (bl.a. FSH og testosteron), som er afgørende for sædproduktionen.

Sædmotilitet aka sædhastighed

En sædcelles evne til at svømme (motilitet) er meget vigtig for den samlede sædkvalitet. Jo bedre dine svømmere er til at svømme, jo større er deres chance for at nå frem til og befrugte et æg.

Rygning øger antallet af reaktive iltsyrer (ROS). ROS er biologisk aktive, iltholdige frie radikaler, der har evnen til at beskadige DNA og dræbe sædceller. Dette kaldes oxidativ stress, som du kan læse mere om her. Denne DNA-skade på sædcellerne har en negativ indvirkning på sædcellernes bevægelighed. Derfor produceres der flere "dårlige" svømmere, hvilket sænker den samlede sædkvalitet.

Sædets morfologi - også kaldet sædets størrelse og form

Når det drejer sig om sæd, er størrelsen (og formen) ikke ligegyldig. Dårligt formede sædceller er ikke gode svømmere og har ikke de bedste chancer for at overleve sammenlignet med sædceller, der ser normale ud. Det betyder, at de er mindre tilbøjelige til at nå frem til og befrugte æggene, hvilket mindsker dine chancer for at blive gravid.

Rygning påvirker sædcellernes form, hvilket resulterer i strukturelle abnormiteter som f.eks. buede haler. Flere undersøgelser bekræfter, at mænd, der ryger, har færre velformede sædceller end ikkerygere - så det er bestemt noget, du bør overveje, hvis du vil forbedre din sædcellernes morfologi.

DNA fra sædceller

Ud over ændringer i sædets form, størrelse, volumen og kvalitet har nogle undersøgelser også undersøgt DNA'et i sædcellerne hos rygere.

Mænd, der ryger, synes at have øget DNA-fragmentering (adskillelse eller opdeling af DNA-strenge i stykker), hvilket kan være forbundet med problemer med befrugtning og embryonudvikling. Nogle undersøgelser tyder på, at DNA-fragmenteringen i sædcellerne endda kan overføres til barnet.

Generelt kan det også betyde, at chancerne for graviditet er dårligere, selv med kunstig befrugtning eller IVF-behandling.

Erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion eller andre seksuelle forstyrrelser kan have en stor indvirkning på dit sexliv og gøre det sværere for dig at blive gravid. Flere undersøgelser viser, at rygning er forbundet med en høj risiko for erektil dysfunktion (ED). ED påvirker omkring 20% af alle mennesker og op til 52% hos mænd i alderen 40-70 år.

Erektioner sker, når sunde blodkar udvides og fyldes med blod. Når du ryger, optager lungerne giftstoffer fra cigaretrøgen. Disse toksiner forårsager skader på karrene i penis og forringer blodgennemstrømningen, hvilket resulterer i ED. At have problemer med at stå op betyder ikke nødvendigvis, at du producerer dårlige sædceller, men hvis du har ED, kan det gøre sex rørende og stressende, hvilket kan have en afsmittende effekt på dine planer om at lave børn.

Forældrenes eksponering

Men rygning påvirker ikke kun dig i voksenalderen. Der er foretaget flere undersøgelser, som klart viser, at udsættelse for cigaretter i livmoderen kan have en indvirkning på en mands fertilitet i fremtiden.

En undersøgelse af 1.770 mænd viste, at de, der havde haft prænatale eksponering for rygning havde over 20% lavere sædtæthed som voksne end dem uden eksponering. Andre undersøgelser har fundet en lavere sædkoncentration ved samme sammenligning.

Det er nyttigt at vide, for hvis din mor røg, mens hun var gravid med dig, kan det være nyttigt at tage dette op med din læge, hvis du har problemer med at blive gravid.

Det er aldrig for sent - der er håb

Ikke alt er tabt - virkningen af rygning kan vendes for de fleste mænd. Så det er aldrig for sent at holde op med at ryge cigaretter og stoppe med at skade dine sædceller! processen med at danne nye sædceller tager ca. 70-90 dage. Det betyder, at du kan se en forbedret sædkvalitet omkring 3 måneder efter, at du er holdt op med at ryge. Det kan dog tage lidt længere tid, hvis du har været storryger i lang tid.

Vores bedste tips til at holde op med at ryge

Tal med din læge - Du behøver ikke at gøre det alene! Mange praktiserende læger vil kunne give dig råd om rygestop, sætte dig i kontakt med støttegrupper eller anbefale erstatningsterapi (som f.eks. plaster eller tyggegummi) for at hjælpe dig igennem det.

Del dit mål med familie og venner - Du har sandsynligvis brug for støtte fra dine omgivelser og fra din læge. Hvis du fortæller folk, hvor vigtigt det er for dig at holde op med at ryge, vil det betyde, at de er mere tilbøjelige til at hjælpe dig med at holde dig på sporet.

Rengør hele dit hus og tøj den dag, du ryger din sidste cigaret - Det kan virkelig være med til at give dig en følelse af at starte på en frisk og justere din tankegang.

Start en sparegris - Selv om de sundhedsmæssige fordele er de vigtigste, er de ikke øjeblikkelige eller de mest håndgribelige. Men at starte en sparegris med alle de penge, du ville have brugt på cigaretter, kan give dig et løft, hvis du har det svært!

Følg dine fremskridt med hensyn til sædkvalitet med ExSeed - Du kan bruge ExSeed-testsættet til hjemmetest for at se, hvordan din sædkvalitet forbedres, når du holder op! Det burde give dig lidt opmuntring til at fortsætte.

ExSeed Health ikke kun analyserer din sæd men hjælper dig også med at starte dit røgfrie og forbedrede liv med vores livsstilsprogrammer. Sørg for at tjekke dem ud!