Le tabagisme et la qualité du sperme - La science derrière cela

Nous devons parler du tabagisme et de la qualité du sperme. Nous savons tous que fumer est mauvais pour la santé, il suffit de regarder les images effrayantes sur les paquets de cigarettes pour s'en rendre compte. Mais saviez-vous que le tabagisme est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre fertilité à long terme ?

L'impuissance, les déséquilibres hormonaux et la diminution considérable de la qualité du sperme sont tous causés par le tabagisme.

La fumée de tabac contient plus de 4 000 produits chimiques, dont une myriade de substances cancérigènes connues (ainsi qu'une multitude d'autres substances nocives comme le goudron). L'exposition à la fumée de tabac a de graves répercussions sur la qualité du sperme. En voici un exemple, une étude a montré que Dans une analyse transversale portant sur 2 542 hommes en bonne santé sur une période de 12 ans, les fumeurs de cigarettes présentaient une qualité et un nombre de spermatozoïdes inférieurs à ceux des hommes non fumeurs.

L'étude prouve que le tabagisme est un facteur important de la fertilité masculine, sans parler d'autres facteurs tels que l'impuissance et la fragmentation de l'ADN que cette mauvaise habitude peut également favoriser.

Si vous avez encore besoin d'être convaincu qu'il est temps d'arrêter de fumer, voici notre analyse scientifique de toutes les façons dont le tabagisme endommage votre sperme.

Volume des spermatozoïdes et liquide séminal

Les spermatozoïdes sont constitués de plasma séminal, la substance qui constitue le liquide d'éjaculation. Ce liquide séminal joue un rôle majeur dans la fertilité masculine, car il assure à la fois la nutrition et la protection des spermatozoïdes qui se déplacent dans l'appareil reproducteur féminin.

Les produits chimiques contenus dans la fumée de tabac réduisent non seulement le volume des spermatozoïdes dans le sperme, mais aussi les composants protecteurs du liquide séminal. Par conséquent, les spermatozoïdes du fumeur ont moins de chances de survivre à leur voyage vers l'ovule.

Qualité du sperme

Plusieurs études cliniques ont rapporté que les fumeurs ont un sperme de moins bonne qualité que les non-fumeurs. Dans une étude étude incluant 1 786 hommes, le tabagisme a été associé à un taux de mortalité plus élevé. diminution du nombre de spermatozoïdes de 17,5% et au total spermatozoïdes mobiles de 16,6% par rapport aux non-fumeurs.

La recherche montre également que le tabagisme peut entraîner une infertilité masculine en raison d'une diminution des hormones reproductives (FSH et testostérone, entre autres), qui sont essentielles à la production de spermatozoïdes.

Motilité des spermatozoïdes ou vitesse des spermatozoïdes

La capacité d'un spermatozoïde à nager (motilité) est très importante pour la qualité globale du sperme. Plus vos nageurs sont performants, plus ils ont de chances d'atteindre et de féconder un ovule.

Le tabagisme augmente les espèces réactives de l'oxygène (ERO). Les ROS sont des radicaux libres biologiquement actifs, contenant de l'oxygène, qui ont la capacité d'endommager l'ADN et de tuer les spermatozoïdes. C'est ce qu'on appelle le stress oxydatif, sur lequel vous pouvez en savoir plus. ici. Ces dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes ont un impact négatif sur la mobilité des spermatozoïdes. Par conséquent, un plus grand nombre de "mauvais" nageurs sont produits, ce qui diminue la qualité globale du sperme.

Morphologie des spermatozoïdes - taille et forme des spermatozoïdes

En ce qui concerne les spermatozoïdes, la taille (et la forme) est importante. Les spermatozoïdes de mauvaise forme ne sont pas de bons nageurs et n'ont pas les meilleures chances de survie par rapport aux spermatozoïdes d'apparence normale. Cela signifie qu'ils ont moins de chances d'atteindre et de féconder les ovules, ce qui réduit vos chances de tomber enceinte.

Le tabagisme affecte la forme des spermatozoïdes, ce qui entraîne des anomalies structurelles telles que des queues courbées. Plusieurs études confirment que les hommes qui fument ont moins de spermatozoïdes bien formés que les non-fumeurs - il est donc tout à fait envisageable d'arrêter de fumer si vous voulez améliorer vos chances de réussite. morphologie des spermatozoïdes.

ADN du sperme

Outre les altérations de la forme, de la taille, du volume et de la qualité des spermatozoïdes, certaines études se sont penchées sur l'ADN des spermatozoïdes chez les fumeurs.

Les hommes qui fument semblent présenter une fragmentation accrue de l'ADN (la séparation ou la rupture des brins d'ADN en morceaux), qui peut être associée à des problèmes de fécondation et de développement de l'embryon. Certaines études suggèrent que la fragmentation de l'ADN dans les spermatozoïdes peut même être transférée au bébé.

Dans l'ensemble, cela peut également signifier que les chances de grossesse sont plus faibles, même en cas d'insémination artificielle ou de traitement par FIV.

Dysfonctionnement érectile

La dysfonction érectile ou d'autres troubles sexuels peuvent avoir un impact considérable sur votre vie sexuelle et rendre plus difficile la conception d'un enfant. Plusieurs études montrent que le tabagisme est associé à un risque élevé de dysfonction érectile (DE). Le DE affecte environ 20% de tous les hommes et jusqu'à 52% des hommes âgés de 40 à 70 ans.

Les érections se produisent lorsque des vaisseaux sanguins sains se dilatent et se remplissent de sang. Lorsque vous fumez, les poumons absorbent les toxines de la fumée de cigarette. Ces toxines endommagent les vaisseaux du pénis et entravent la circulation sanguine, ce qui entraîne des troubles de l'érection. Le fait d'avoir du mal à se mettre au garde-à-vous ne signifie pas nécessairement que vous produisez du mauvais sperme, mais si vous souffrez de dysfonction érectile, cela peut rendre les rapports sexuels délicats et stressants, ce qui pourrait avoir des répercussions sur vos projets de procréation.

Exposition des parents

Mais le tabagisme n'a pas seulement un impact à l'âge adulte. Plusieurs études montrent clairement que l'exposition à la cigarette pendant la grossesse peut avoir un impact sur la fertilité future de l'homme.

Une étude de 1 770 hommes a démontré que ceux qui avaient bénéficié d'une éducation prénatale à l'âge de 18 ans n'avaient pas eu de problèmes de santé. l'exposition au tabagisme avait une densité de spermatozoïdes inférieure de plus de 20% à l'âge adulte que ceux qui n'ont pas été exposés. D'autres études ont trouvé une concentration de spermatozoïdes plus faible en faisant la même comparaison.

Il est utile de le savoir car si votre mère a fumé pendant qu'elle était enceinte de vous, il peut être utile d'en parler à votre médecin si vous avez des difficultés à concevoir.

Il n'est jamais trop tard - il y a de l'espoir

Tout n'est pas perdu : l'impact du tabagisme est tout à fait réversible pour la plupart des hommes. Il n'est donc jamais trop tard pour arrêter de fumer et cesser d'endommager vos spermatozoïdes ! Les processus de fabrication de nouveaux spermatozoïdes prend environ 70 à 90 jours. Cela signifie que vous pouvez constater une amélioration de la qualité du sperme environ 3 mois après avoir arrêté de fumer. Toutefois, cela peut prendre un peu plus de temps si vous avez été un gros fumeur pendant longtemps.

Nos meilleurs conseils pour arrêter de fumer

Parlez-en à votre médecin - Vous n'avez pas à le faire seul ! De nombreux médecins généralistes pourront vous donner des conseils sur l'arrêt du tabac, vous mettre en contact avec des groupes de soutien ou vous recommander un traitement de substitution (comme des patchs ou des gommes à mâcher) pour vous aider à tenir le coup.

Partagez votre objectif avec votre famille et vos amis - Vous aurez probablement besoin du soutien de votre entourage et de votre médecin. En leur disant à quel point l'arrêt du tabac est important pour vous, ils seront plus enclins à vous aider à rester sur la bonne voie.

Nettoyez toute votre maison et vos vêtements le jour où vous fumez votre dernière cigarette - Cela peut vraiment vous aider à prendre un nouveau départ et à changer d'état d'esprit.

Créez une tirelire - Bien que les avantages pour la santé soient les plus importants, ils ne sont pas immédiats ou tangibles. Mais créer une tirelire avec tout l'argent que vous auriez dépensé en cigarettes peut vous donner un coup de pouce si vous n'y arrivez pas !

Suivez l'évolution de la santé de votre sperme avec ExSeed - Vous pouvez utiliser le kit de test à domicile ExSeed pour voir comment votre sperme s'améliore grâce à l'arrêt du tabac ! Cela devrait vous encourager à continuer.

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