Tabagisme et qualité du sperme - La science derrière tout ça

tabagisme et qualité du sperme
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Nous devons parler du tabagisme et de la qualité du sperme. Eh bien, tout le monde sait que fumer est mauvais pour la santé, il suffit de regarder les images effrayantes sur les paquets de cigarettes pour s'en rendre compte. Mais saviez-vous que fumer est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre fertilité à long terme ?

L'impuissance, les déséquilibres hormonaux et la qualité considérablement réduite du sperme sont tous causés par le tabagisme.

La fumée de tabac contient plus de 4 000 produits chimiques, dont une myriade de cancérigènes connus (plus une charge d'autres substances nocives comme le goudron). L'exposition à la fumée de tabac a un effet sérieux sur la qualité du sperme. Par exemple, une étude a montré que - dans une analyse transversale de 2 542 hommes en bonne santé de plus de 12 ans - les fumeurs de cigarettes avaient une qualité et un nombre de spermatozoïdes inférieurs à ceux des hommes qui ne fumaient pas.

L'étude prouve que le tabagisme est un facteur énorme de la fertilité masculine - et c'est sans tenir compte d'autres domaines tels que l'impuissance et la fragmentation de l'ADN auxquels la mauvaise habitude peut également contribuer.

Si vous avez encore besoin de convaincre qu'il est temps d'abandonner complètement les cigarettes, voici notre analyse scientifique de toutes les façons dont le tabagisme endommage votre sperme.

Volume de sperme et liquide séminal

 

Le sperme est composé de plasma séminal, la substance qui rend l'éjaculation fluide. Ce liquide séminal joue un rôle majeur dans la fertilité masculine, car il fournit à la fois nutrition et protection aux spermatozoïdes voyageant dans l'appareil reproducteur féminin.

Les produits chimiques contenus dans la fumée de tabac réduisent non seulement le volume de sperme dans votre sperme, mais diminuent également les composants protecteurs du liquide séminal. En conséquence, les spermatozoïdes du tabagisme ont moins de chances de survivre à leur voyage vers l'ovule.

Qualité du sperme

 

Plusieurs études cliniques ont rapporté que les fumeurs ont une qualité de sperme inférieure à celle des non-fumeurs. Dans un étude dont 1 786 hommes, le tabagisme était associé à une diminution du nombre de spermatozoïdes de 17.5% et au total spermatozoïdes mobiles par 16.6% par rapport aux non-fumeurs.

La recherche montre également que le tabagisme peut entraîner l'infertilité masculine par une diminution des hormones de reproduction (FSH et testostérone, entre autres), qui sont essentielles à la production de sperme.

Motilité des spermatozoïdes ou vitesse des spermatozoïdes

 

La capacité d'un spermatozoïde à nager (motilité) est très importante pour la qualité globale du sperme. Plus vos nageurs sont bons en natation, plus ils ont de chances d'atteindre et de féconder un œuf.

Le tabagisme augmente les espèces réactives de l'oxygène (ROS). Les ROS sont des radicaux libres biologiquement actifs contenant de l'oxygène qui ont la capacité d'endommager l'ADN et de tuer les spermatozoïdes. C'est ce qu'on appelle le stress oxydatif, sur lequel vous pouvez en savoir plus ici. Ces dommages à l'ADN des spermatozoïdes ont un impact négatif sur la motilité des spermatozoïdes. Par conséquent, plus de « mauvais » nageurs sont produits, ce qui réduit la qualité globale du sperme.

Morphologie du sperme - alias taille et forme du sperme

En ce qui concerne le sperme, la taille (et la forme) compte. Les spermatozoïdes mal formés ne sont pas de bons nageurs et n'ont pas les meilleures chances de survie par rapport aux spermatozoïdes d'apparence normale. Cela signifie qu'ils sont moins susceptibles d'atteindre et de féconder les œufs, ce qui réduit vos chances de tomber enceinte.

Le tabagisme affecte la forme des spermatozoïdes, entraînant des anomalies structurelles telles que des queues incurvées. Plusieurs études confirmez que les hommes qui fument ont moins de spermatozoïdes bien formés que les non-fumeurs - l'écrasement est donc certainement quelque chose que vous devriez envisager si vous souhaitez améliorer la morphologie de votre sperme.

ADN de sperme

Outre les altérations de la forme, de la taille, du volume et de la qualité des spermatozoïdes, certaines études se sont penchées sur l'ADN des spermatozoïdes chez les fumeurs.

Les hommes qui fument semblent avoir une fragmentation accrue de l'ADN (la séparation ou la rupture des brins d'ADN en morceaux), ce qui peut être associé à des problèmes de fécondation et de développement embryonnaire. Certaines études suggèrent que la fragmentation de l'ADN dans les spermatozoïdes peut même être transférée au bébé.

Dans l'ensemble, cela peut également signifier que les chances de grossesse sont plus faibles, même avec une insémination artificielle ou un traitement de FIV.

Dysérection

La dysfonction érectile ou d'autres déficiences sexuelles peuvent avoir un impact énorme sur votre vie sexuelle et rendre plus difficile la conception. Plusieurs études montrent que le tabagisme est associé à un risque élevé de dysfonction érectile (DE). ED affecte environ 20% de tous les hommes et jusqu'à 52% d'hommes âgés de 40 à 70 ans.

Les érections se produisent lorsque des vaisseaux sanguins sains se dilatent et se remplissent de sang. Lorsque vous fumez, les poumons absorbent les toxines de la fumée de cigarette. Ces toxines endommagent les vaisseaux du pénis et altèrent la circulation sanguine, entraînant une dysfonction érectile. Avoir du mal à se tenir au garde-à-vous ne signifie pas nécessairement que vous produisez du mauvais sperme, mais si vous souffrez de dysfonction érectile, cela peut rendre le sexe touchant et stressant, ce qui pourrait avoir un effet d'entraînement sur vos plans de fabrication de bébé.

Exposition parentale

Mais le tabagisme n'a pas seulement un impact sur vous à l'âge adulte. Il y a eu plusieurs études qui montrent clairement que l'exposition à la cigarette dans l'utérus peut avoir un impact sur la fertilité d'un homme à l'avenir.

Une étude de 1 770 hommes ont démontré que ceux qui avaient eu des l'exposition au tabagisme avait une densité de sperme inférieure de plus de 20% à l'âge adulte que ceux qui n'ont pas été exposés. D'autres études ont trouvé une concentration de sperme plus faible lors de la même comparaison.

Ceci est utile à savoir car si votre mère a fumé pendant qu'elle était enceinte de vous, il peut être utile d'en parler à votre médecin si vous rencontrez des problèmes pour concevoir.

Il n'est jamais trop tard - il y a de l'espoir

 

Tout n'est pas perdu – l'impact du tabagisme est assez réversible pour la plupart des hommes. Alors, il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer et arrêter d'endommager vos spermatozoïdes ! La processus de fabrication de nouveaux spermatozoïdes prend environ 70-90 jours. Cela signifie que vous pouvez constater une amélioration de la qualité du sperme environ 3 mois après avoir arrêté de fumer. Cependant, cela peut prendre un peu plus de temps si vous êtes un gros fumeur depuis longtemps.

Nos meilleurs conseils pour arrêter de fumer

 

Parlez-en à votre médecin – Vous n'êtes pas obligé de le faire seul ! De nombreux médecins généralistes pourront vous donner des conseils pour arrêter de fumer, vous mettre en contact avec des groupes de soutien ou recommander une thérapie de remplacement (comme des patchs ou de la gomme) pour vous aider à traverser cette épreuve.

Partagez votre objectif avec votre famille et vos amis – Vous aurez probablement besoin du soutien de votre entourage ainsi que de votre médecin. Dire aux gens à quel point il est important pour vous d'arrêter de fumer signifie qu'ils sont plus susceptibles de vous aider à rester sur la bonne voie.

Nettoyez toute votre maison et vos vêtements le jour où vous fumez votre dernière cigarette – Cela peut vraiment aider à vous donner ce nouveau départ et à ajuster votre état d'esprit.

Démarrer une tirelire – Alors que les avantages pour la santé sont les plus importants, ils ne sont pas instantanés ou les plus tangibles. Mais commencer une tirelire avec tout l'argent que vous auriez dépensé en cigarettes peut vous donner un coup de pouce si vous trouvez cela difficile !

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