Den ultimative guide til sædmotilitet

Vil du have styr på alt, hvad der har med sædmotilitet at gøre? Så er du kommet til det rette sted. Motilitet handler om hastighed, og hvordan dine svømmere bevæger sig - så lad os komme hurtigt i gang med at lære med denne nemme Sperm Motility 101-guide.

Hvad er normal sædmotilitet?

Sædens bevægelighed handler om, hvordan dine svømmere svømmer! Sunde sædceller kan finde vej til ægget på få sekunder og ved instinktivt, hvor de skal hen. Men hvis der er problemer med din sæds sundhed, kan det betyde, at dine sædceller ikke er særlig hurtige eller kan fare lidt vild!

Der findes tre forskellige typer af motilitet:

1) Progressiv motilitet (PR) - Sædceller, der svømmer aktivt mod ægget i en lige linje eller i store cirkler - det er det, vi vil se!
2) Ikke-progressiv motilitet (NP) - sædceller, der ikke bevæger sig i lige linjer eller svømmer i små, snævre cirkler.
3) Immotilitet (IM) - Sæden har ingen bevægelse overhovedet.

Selv i en sund sædprøve kan man se en blanding af alle tre typer motilitet. Der begynder dog at opstå problemer, når de immobile sædceller eller ikke-progressive sædceller opvejer de motile.

Jo højere procentdel af bevægelige sædceller, du har, jo større er dine chancer for at blive gravid. Men generelt betragtes alt over 40% bevægelige sædceller som normalt, og du ønsker ideelt set mindst 32% til at have god progressiv motilitet - Dette er WHO's grænseværdi, og det er den, vi måler efter med vores sædprøver til hjemmebrug. Hvis du har mindre end 32% progressivt bevægelige sædceller, klassificeres det som under normalen, og selvom det bestemt ikke er umuligt at blive gravid, kan lav bevægelighed gøre det sværere.

Hvad forårsager lav sædmotilitet?

Mange faktorer kan påvirke motiliteten, fra dårlige vaner til skader - her er et par af de største bidragydere:

Rygning

Rygning er noget af det værste, du kan gøre for din generelle sædkvalitet, da giftstofferne i cigaretter kan skabe kaos i din sædproduktion. En undersøgelse fandt, at mænd, der røg mere end 10 cigaretter om dagen, var mere tilbøjelige til at have lav sædmotilitet.

Problemer med prostata

Din prostata er måske ikke i nærheden af dine testikler (den er faktisk i endetarmen!), men den spiller en vigtig rolle for sædcellernes generelle sundhed og især motilitet. En del af den væske, der udgør din sæd, produceres af prostata. Disse sekreter hjælper med at gøre sæden tyndere (lettere for sædcellerne at svømme i) og indeholder enzymer og hormonlignende stoffer, der korrelerer direkte med sædcellernes bevægelighed. Hvis du har helbredsproblemer, der påvirker din prostatas funktion, kan du derfor opleve, at du har problemer med sædmotiliteten.

Skade på testikler

Dine testikler er et meget følsomt område af kroppen og udsat for skader. Skader kan opstå ved intens kontaktsport som rugby, ved brug af tungt udstyr, der kan komme i kontakt med din bækkenregion, eller endda bare ved daglige aktiviteter (som hunde eller børn, der hopper på dine kugler!). Testikelskader er blevet sat i forbindelse med forskellige problemer med sædcellernes sundhed. herunder lavere sædkvalitet og -motilitet.

Varicocele

A varicocele er en tilstand, hvor venerne i pungen bliver forstørrede og sammenfiltrede. Dette påvirker blodcirkulationen og en sund sædproduktion og har været kendt for at forårsage problemer med sædcellernes bevægelighed.

Hvordan kan jeg forbedre min sædmotilitet?

Der er mange ting, du kan gøre for at forbedre din sædmotilitet, og nogle af dem vil også have en positiv indvirkning på din sædvolumen og Sædkvalitet.

• Træn regelmæssigt, og sørg for at have en mindre stillesiddende livsstil.
• Tag kontrol over din kost. At spise mere superfoods til sædceller og færre sukkerholdige eller forarbejdede fødevarer, der kan skade din sædkvalitet.
• Prøv at få de fleste af dine næringsstoffer fra hele fødevarer, men giv dig selv et boost med et godt mandligt fertilitetstilskud (vores ExSeed Multi kan hjælpe med det)
• Sørg for at få nok selen (nogle undersøgelser har fundet, at selenindtag korrelerer med forbedret motilitet)
• Reducer risikoen for varmeskader ved at undgå saunaer, boblebade og stramme boxershorts - brug løse boxershorts, og hold din telefon og laptop væk fra testiklerne.
• Sørg for, at du ejakulerer regelmæssigt, så dine svømmere ikke bliver sløve (og ikke er i dine testikler for længe, hvor de risikerer at blive beskadiget!)

Hvis du foretager alle disse ændringer og stadig ikke ser en forbedring, vil det være en god idé at tale med en specialist, hvis der er underliggende helbredsproblemer - som problemer med din prostata - eller genetiske problemer, der kan være den grundlæggende årsag til dårlig motilitet.

Kan jeg blive gravid med dårlig sædmotilitet?

Det er bestemt muligt at blive gravid, selv om din motilitet ikke er på et ideelt niveau - det kan bare tage lidt længere tid. Fokuser på at sikre, at du har sex på det rigtige tidspunkt (og lær om din partners frugtbart vindue) og holde fast i en sund livsstil. Hvis du stadig kæmper med at blive gravid, assisteret fertilitetsbehandling kan være en stor hjælp for dem, der kæmper med lav motilitet.

Hvis du har et mildt til moderat tilfælde af lav motilitet, vil du måske starte med IUI eller ICI (kunstig befrugtning), da det vil give dine svømmere en hjælpende hånd til at nå ægget, hvis de er lidt langsomme! IVF og ICSI har også gode succesrater for patienter med lav motilitet, da de er

Hvordan kan jeg teste sædmotilitet?

Et godt udgangspunkt for enhver sædanalyse er at få en nem og hurtig fertilitetstest derhjemme som vores! Vi måler Sædkvalitet, motilitet og sædvolumen for at give dig en Samlet antal mobile sædceller, som er en af de bedste indikatorer for mandlig fertilitet ifølge Verdenssundhedsorganisationen.