La Guía Definitiva de la Motilidad Espermática

¿Quieres saber todo sobre la motilidad espermática? Has venido al lugar adecuado. La motilidad tiene que ver con la velocidad y con cómo se mueven tus nadadores, así que vamos a aprender rápido con esta sencilla guía sobre Motilidad espermática 101.

¿Qué es la motilidad espermática normal?

La motilidad espermática depende de cómo naden tus espermatozoides. Los espermatozoides sanos pueden llegar al óvulo en cuestión de segundos, e instintivamente saben adónde ir. Sin embargo, si hay problemas con tu salud espermática, puede significar que tus espermatozoides no son muy rápidos o que pueden perderse un poco.

Existen tres tipos diferentes de motilidad:

1) Motilidad progresiva (RP) - espermatozoides que nadan activamente hacia el huevo en línea recta, o en grandes círculos: ¡esto es lo que queremos ver!
2) Motilidad no progresiva (PN) - esperma que no se desplaza en línea recta, ni nada en pequeños círculos cerrados.
3) Inmotilidad (MI) - El esperma no tiene ningún movimiento.

Incluso en una muestra de semen sana, puedes ver una mezcla de los tres tipos de motilidad. Sin embargo, empiezan a surgir problemas cuando los espermatozoides inmóviles o no progresivos superan a los móviles.

Por supuesto, cuanto mayor sea el porcentaje de espermatozoides móviles que tengas, mayores serán tus posibilidades de concebir. Pero, en términos generales, todo lo que supere los 40% de espermatozoides móviles se considera normal, y lo ideal es que tengas al menos 32% para tener una buena motilidad progresiva - Éste es el umbral de la OMS y lo que medimos con nuestros análisis de semen caseros. Si tienes menos de 32% de espermatozoides progresivamente móviles, se considera por debajo de lo normal y, aunque no es imposible concebir, una motilidad baja puede hacerlo más difícil.

¿Cuál es la causa de la baja motilidad espermática?

Hay muchos factores que pueden afectar a la motilidad, desde los malos hábitos hasta las lesiones; he aquí algunos de los que más contribuyen:

Fumar

Fumar es una de las peores cosas que puedes hacer para la salud general de tu esperma, ya que las toxinas de los cigarrillos pueden causar estragos en la producción de esperma. Un estudio descubrió que los hombres que fumaban más de 10 cigarrillos al día eran más propensos a tener una motilidad espermática baja.

Problemas con la próstata

Puede que tu próstata no esté cerca de tus testículos (¡en realidad está en el recto!), pero desempeña un papel importante en la salud general de los espermatozoides y, en particular, en su motilidad. Parte del líquido que compone tu semen es producido por la próstata. Estas secreciones ayudan a diluir el semen (para que los espermatozoides puedan nadar en él con más facilidad) y contienen enzimas y sustancias similares a las hormonas que se correlacionan directamente con la motilidad espermática. Por lo tanto, si tienes algún problema de salud que afecte a la función de la próstata, puedes notar que tienes problemas con la motilidad de los espermatozoides.

Lesión en los testículos

Tus testículos son una zona muy delicada del cuerpo y propensa a lesionarse. Las lesiones pueden producirse al practicar deportes de contacto intenso, como el rugby, al manejar equipos pesados que pueden entrar en contacto con la región pélvica, o incluso simplemente al realizar actividades cotidianas (como que los perros o los niños salten sobre tus pelotas). Las lesiones testiculares se han relacionado con diversos problemas de salud del esperma incluyendo un menor recuento y motilidad espermáticos.

Varicocele

A varicocele es una afección en la que las venas del escroto se agrandan y se enredan. Esto afecta a la circulación sanguínea y a la producción de esperma sano, y se sabe que causar problemas de motilidad espermática.

¿Cómo puedo mejorar mi motilidad espermática?

Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a mejorar tu motilidad espermática, algunas de las cuales también tendrán efectos positivos en tu volumen de esperma y recuento de espermatozoides.

• Hacer ejercicio regularmente y llevar un estilo de vida menos sedentario
• Toma el control de tu dieta. Comer más superalimentos para el esperma y menos alimentos azucarados o procesados que puedan perjudicar la salud de tu esperma
• Intenta obtener la mayoría de tus nutrientes de alimentos integrales, pero date un empujón con un buen suplemento para la fertilidad masculina (nuestro ExSeed Multi puede ayudar con eso)
• Asegúrate de consumir suficiente selenio (algunos estudios han descubierto que la ingesta de selenio se correlaciona con una mejora de la motilidad)
• Reduce el riesgo de daños por calor evitando las saunas, los jacuzzis y los calzoncillos ajustados: lleva calzoncillos holgados y mantén el teléfono y el portátil alejados de los testículos.
• Asegúrate de eyacular con regularidad para que tus nadadores no se aletarguen (¡y no estén demasiado tiempo en tus testículos, donde corren el riesgo de dañarse!)

Si haces todos estos cambios y sigues sin notar mejoría, sería una buena idea que hablaras con un especialista por si hay algún problema de salud subyacente -como problemas con la próstata- o cuestiones genéticas que pudieran ser la causa fundamental de la mala motilidad.

¿Puedo quedarme embarazada con una motilidad espermática deficiente?

Definitivamente, es posible quedarse embarazada aunque tu motilidad no esté en el nivel ideal, sólo que puede llevar un poco más de tiempo. Concéntrate en sincronizar correctamente las relaciones sexuales (y en conocer las características de tu pareja). ventana fértil) y manteniendo un estilo de vida saludable. Si sigues teniendo dificultades para concebir, tratamientos de fertilidad asistida puede ser muy útil para quienes luchan contra la motilidad baja.

Si tienes un caso leve o moderado de baja motilidad, puede que te interese empezar con la IIU o la ICI (inseminación artificial), ya que esto ayudará a tus nadadores a alcanzar el óvulo si son un poco lentos. La FIV y la ICSI también tienen buenas tasas de éxito en pacientes con baja motilidad, ya que son

¿Cómo puedo comprobar la motilidad del esperma?

Un buen punto de partida para cualquier análisis de esperma es obtener una test de fertilidad casero, fácil y rápido ¡como el nuestro! Medimos recuento de espermatozoidesmotilidad y volumen de esperma para darte una Recuento total de espermatozoides móvilesque es uno de los mejores indicadores de la fertilidad masculina según la Organización Mundial de la Salud.