Hvorfor du bør tage en fertilitetstest for mænd

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Have you taken a male fertility test? For a lot of guys, it’s a thought that doesn’t cross their mind. It’s easy to assume everything is in top shape, and that if the time to have kids ever comes, everything will be fine.

The sad truth is, around 1 in 6 heterosexual couples struggle with infertility, and research indicates that at least 40% of infertility cases are down to issues with the guy. There aren’t often signs or symptoms to clue you in on your sperm health, so the only way to know and potentially make some positive changes is through a fertility test. A male fertility test also comes with a lot of benefits…

Can give you peace of mind

It’s always good to keep an eye on your health and wellbeing, and for many people that includes their fertility health! If you’re planning to have a family in the future, are already trying, or would simply like the choice, a male fertility test may be the only way to give you proper peace of mind. 

It’s also good to avoid future disappointment, as heading down the path of trying to conceive only to find out you’re going to struggle a lot can be very difficult to deal with emotionally. It can be helpful to know what state your fertility health is in firsthand, so you can prepare for whatever issues will come.

Can give you time to make changes

Believe it or not, a lot of fertility issues can be helped through lifestyle changes! 

Your testes can go through a lot of trauma that harms your sperm production. Excessive heat, overeating, emotional stress, a lack of fitness, smoking – all common habits or risks in modern life, and can all lead to subfertility or infertility.

Sperm regenerates every 72 days, so lifestyle changes can positively impact the sperm produced in the next cycle. So if your sperm has been damaged by smoking or heat trauma, there’s evidence to show these issues aren’t always permanent. Analysis of your sperm can help you understand the changes you need to take to get your next batch of swimmers in good shape. Diet is another huge factor in sperm health. We all know that it’s easier and more sustainable to make healthy changes over a period of time rather than hitting a crash diet or cutting out certain foods you love overnight. Understanding your sperm health through a male fertility test can give you a longer lead time to improve your lifestyle, rather than panicking that you aren’t getting pregnant and trying to do a mass overhaul all in one go. 

When you take the ExSeed male fertility test, we not only give you a medical grade semen analysis, but  tailored advice on how you can improve your sperm health too! 

Can help you feel more confident talking to doctors

In the healthcare process there’s often a big focus on female fertility, sometimes entirely ignoring male fertility. Not only is this pretty unfair to the women in the equation but it also can cause men to go without medical and emotional support. Getting a male fertility test can give you helpful knowledge about what’s happening in your own body. 

If you go to the doctors or fertility clinic armed with knowledge about your sperm health, it can help you guide the conversation and make sure you’re getting the medical and emotional support you need. 

Can save time and stress

If you start trying for a baby, it can take a while to realise something may be wrong. Couples may try for months, even years, before looking for medical help. This doesn’t just waste time – trying and failing for so long can be very emotionally draining. A simple test beforehand or at an earlier stage can avoid that, and give you the information you need to make informed decisions before trying to conceive.

Can save money 

We see a lot of couples that go through expensive assistive fertility treatments without even getting a male fertility test! There’s a lot of misinformation out there which can lead to couples being drawn into thinking that assisted fertility is the best or only option , or simply being misled. A male fertility test can, in some cases, negate the need for assisted fertility treatments or can at least give you an idea of which treatment has the best chance of being effective – saving you time and stress, as well as money.

Can tell you about your wider health

It’s not just fertility issues that your semen analysis can flag. Your reproductive system plays a big role in your health as a whole. A sperm analysis can give you an idea about what’s going on in your entire body – and a poor result can be an indicator of other issues, both mild and severe. 

From low testosterone to certain cancers, a male fertility test can be an indicator of underlying issues. In a world where we track our sleep, activity and calories, why not have another health marker in the mix? 

Why men sometimes don’t want to take a male fertility test

There’s a lot of reasons men sometimes don’t want to take a male fertility test: embarrassment, lack of time, denial, fear of a negative result, or simply not thinking it’s necessary.

A lot of it may come from the stereotype of an awkward trip to a male fertility clinic for a date with a plastic cup. But embarrassment shouldn’t get in the way of your health, and the good news is that this isn’t the only route to getting your fertility checked.

Benefits of an at-home test

That’s right, you can test your sperm from the comfort of your own home! With an ExSeed sperm test kit, it’s easier than ever to test male fertility.

Anxious about going to a male clinic? No need, you can test at home. In need of advice or support after a test? We aim to provide you with detailed results that are easy to understand and information to help you improve your lifestyle and sperm health. Check out our article “The Benefits Of At Home Sperm Testing” to find out more.

 

When it comes down to it, male reproductive health isn’t something to ignore. Save time, money, and stress by taking control of your own health and wellbeing and getting a male fertility test.

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Mere til udforske

Endometriose og fertilitet
Fertilitet

Guide til Endometriose og fertilitet

Endometriose er en tilstand, der rammer 1 ud af 10 kvinder og personer med menstruation, men den bliver ofte fejldiagnosticeret og misforstået. Mens mange kvinder med endometriose kan blive gravide på naturlig vis, er der en chance for, at tilstanden kan påvirke en fertilitet.

Læs mere "
cervikal slim og fertilitetsvindue
Fertilitet

Livmoderhalsslim og fertilitetsvinduet

Hvad er det med livmoderhalsslim? Hvis du er en fyr, er livmoderhalsslim måske ikke noget, du kender til, men det kan faktisk være den magiske ingrediens, der hjælper dig på din fertilitetsrejse. Her vil vi bringe dig op

Læs mere "

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.