Pourquoi vous devriez faire un test de fertilité masculine

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Have you taken a male fertility test? For a lot of guys, it’s a thought that doesn’t cross their mind. It’s easy to assume everything is in top shape, and that if the time to have kids ever comes, everything will be fine.

The sad truth is, around 1 in 6 heterosexual couples struggle with infertility, and research indicates that at least 40% of infertility cases are down to issues with the guy. There aren’t often signs or symptoms to clue you in on your sperm health, so the only way to know and potentially make some positive changes is through a fertility test. A male fertility test also comes with a lot of benefits…

Can give you peace of mind

It’s always good to keep an eye on your health and wellbeing, and for many people that includes their fertility health! If you’re planning to have a family in the future, are already trying, or would simply like the choice, a male fertility test may be the only way to give you proper peace of mind. 

It’s also good to avoid future disappointment, as heading down the path of trying to conceive only to find out you’re going to struggle a lot can be very difficult to deal with emotionally. It can be helpful to know what state your fertility health is in firsthand, so you can prepare for whatever issues will come.

Can give you time to make changes

Believe it or not, a lot of fertility issues can be helped through lifestyle changes! 

Your testes can go through a lot of trauma that harms your sperm production. Excessive heat, overeating, emotional stress, a lack of fitness, smoking – all common habits or risks in modern life, and can all lead to subfertility or infertility.

Sperm regenerates every 72 days, so lifestyle changes can positively impact the sperm produced in the next cycle. So if your sperm has been damaged by smoking or heat trauma, there’s evidence to show these issues aren’t always permanent. Analysis of your sperm can help you understand the changes you need to take to get your next batch of swimmers in good shape. Diet is another huge factor in sperm health. We all know that it’s easier and more sustainable to make healthy changes over a period of time rather than hitting a crash diet or cutting out certain foods you love overnight. Understanding your sperm health through a male fertility test can give you a longer lead time to improve your lifestyle, rather than panicking that you aren’t getting pregnant and trying to do a mass overhaul all in one go. 

When you take the ExSeed male fertility test, we not only give you a medical grade semen analysis, but  tailored advice on how you can improve your sperm health too! 

Can help you feel more confident talking to doctors

In the healthcare process there’s often a big focus on female fertility, sometimes entirely ignoring male fertility. Not only is this pretty unfair to the women in the equation but it also can cause men to go without medical and emotional support. Getting a male fertility test can give you helpful knowledge about what’s happening in your own body. 

If you go to the doctors or fertility clinic armed with knowledge about your sperm health, it can help you guide the conversation and make sure you’re getting the medical and emotional support you need. 

Can save time and stress

If you start trying for a baby, it can take a while to realise something may be wrong. Couples may try for months, even years, before looking for medical help. This doesn’t just waste time – trying and failing for so long can be very emotionally draining. A simple test beforehand or at an earlier stage can avoid that, and give you the information you need to make informed decisions before trying to conceive.

Can save money 

We see a lot of couples that go through expensive assistive fertility treatments without even getting a male fertility test! There’s a lot of misinformation out there which can lead to couples being drawn into thinking that assisted fertility is the best or only option , or simply being misled. A male fertility test can, in some cases, negate the need for assisted fertility treatments or can at least give you an idea of which treatment has the best chance of being effective – saving you time and stress, as well as money.

Can tell you about your wider health

It’s not just fertility issues that your semen analysis can flag. Your reproductive system plays a big role in your health as a whole. A sperm analysis can give you an idea about what’s going on in your entire body – and a poor result can be an indicator of other issues, both mild and severe. 

From low testosterone to certain cancers, a male fertility test can be an indicator of underlying issues. In a world where we track our sleep, activity and calories, why not have another health marker in the mix? 

Why men sometimes don’t want to take a male fertility test

There’s a lot of reasons men sometimes don’t want to take a male fertility test: embarrassment, lack of time, denial, fear of a negative result, or simply not thinking it’s necessary.

A lot of it may come from the stereotype of an awkward trip to a male fertility clinic for a date with a plastic cup. But embarrassment shouldn’t get in the way of your health, and the good news is that this isn’t the only route to getting your fertility checked.

Benefits of an at-home test

That’s right, you can test your sperm from the comfort of your own home! With an ExSeed sperm test kit, it’s easier than ever to test male fertility.

Anxious about going to a male clinic? No need, you can test at home. In need of advice or support after a test? We aim to provide you with detailed results that are easy to understand and information to help you improve your lifestyle and sperm health. Check out our article “The Benefits Of At Home Sperm Testing” to find out more.

 

When it comes down to it, male reproductive health isn’t something to ignore. Save time, money, and stress by taking control of your own health and wellbeing and getting a male fertility test.

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CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

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