Température des testicules : comment la chaleur affecte la fertilité

chaleur endommageant le sperme
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La chaleur tue-t-elle votre sperme ? Eh bien, peut-être ! La température optimale pour production de sperme est en fait de 2 à 4 ° C en dessous de la température corporelle générale et nos corps sont assez bien adaptés pour garder les choses au frais. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos testicules pendent bas à l'extérieur de votre corps et ont la capacité de pendre plus bas lorsqu'il fait trop chaud et de reculer quand il fait froid ? Eh bien, c'est pourquoi! Le tissu entourant les testicules (les vaisseaux sanguins, la graisse, la peau) régule également la température dans le sac scrotal pour garder vos nageurs heureux.

Mais que se passe-t-il lorsque vos testicules ne peuvent pas se détendre ? Eh bien, c'est à ce moment-là que des dommages causés par la chaleur peuvent survenir et que votre fertilité peut être affectée. Alors, que pouvez-vous faire pour vous assurer que votre sperme survive à l'été ? Ici, nous décomposerons la science derrière les dommages causés par la chaleur et la fertilité et donnerons des conseils pour garder vos couilles au frais ! 

Chaleur et santé du sperme 

Tout d'abord, comprenons exactement à quel point nous devrions avoir chaud sous le col pour la santé de la chaleur et du sperme. Plusieurs études expérimentales montrent qu'une augmentation artificielle de la température du scrotum ou des testicules peut réduire à la fois le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Cela a suscité l'intérêt des chercheurs pour comprendre l'impact négatif des facteurs susceptibles d'augmenter la température de nos testicules. 

Certaines études montrent que les hommes dans certaines professions qui impliquent d'être dans des conditions plus chaudes (des boulangers aux chauffeurs) ont un risque plus élevé de diminution de la qualité du sperme. Cela est probablement dû à l'augmentation de la température testiculaire qu'ils subissent quotidiennement. Dans le même ordre d'idées, un étude de 2014 avec 336 hommes a révélé une association entre l'exposition à la chaleur professionnelle autodéclarée et la qualité de l'ADN du sperme. La principale découverte était que les hommes exposés à des températures élevées et assis pendant plus de six heures au cours de leur journée de travail présentaient une augmentation des dommages à l'ADN du sperme. 

Que fait la chaleur sur la concentration et la motilité des spermatozoïdes ?

Dans un étude 2015 les chercheurs ont étudié comment des températures testiculaires élevées de 40 à 43°C affectent les paramètres du sperme. L'expérience comprenait 40 minutes de chauffage pendant deux jours pendant une période de 3 mois pour 19 hommes en bonne santé. Les chercheurs ont découvert que l'augmentation de la température réduisait la concentration des spermatozoïdes (de 73M/ml à 42M/ml) et la motilité des spermatozoïdes (71% à 25%) à environ la moitié des valeurs initiales. Maintenant, ce sont évidemment des chiffres assez dramatiques (et dans des conditions intenses) mais cela met en évidence qu'il existe définitivement un lien entre la chaleur et la santé des spermatozoïdes. La bonne nouvelle est que dans l'étude, la suppression de la stimulation par la chaleur a amélioré les paramètres du sperme - cela montre donc également que les dommages causés par la chaleur peuvent être réversibles.

Dans un étude similaire, cinq hommes portaient des sous-vêtements spécialement conçus forçant les testicules à être relevés pendant 15 heures par jour pendant 120 jours. L'augmentation estimée de la température scrotale pour chaque participant était d'environ 2°C. Les paramètres du sperme (motilité et nombre total de spermatozoïdes) ont diminué après trois semaines et sont restés faibles jusqu'à la fin de l'expérience. Ces paramètres sont revenus à des niveaux normaux 73 jours après la fin de l'expérience - consultez la figure ci-dessous pour voir tous les résultats de l'étude ! 

Encore une fois, les conditions de cette étude peuvent sembler extrêmes - et l'échantillon de l'étude est petit - mais cela indique quelque chose que nous savons depuis longtemps - que les sous-vêtements serrés ne sont pas bons pour votre fertilité !

Figure 1

Figure 1 montre une diminution du nombre de spermatozoïdes lors d'une exposition à la chaleur chez un groupe d'hommes qui portaient des sous-vêtements serrés, ce qui signifiait que les testicules ne pouvaient pas pendre librement. Le nombre de spermatozoïdes a de nouveau augmenté après que les participants ont cessé de porter les sous-vêtements au jour 120. 

Comment garder les testicules au frais 

Ces études montrent clairement que notre sperme ne supporte pas la chaleur ! Presque tous les paramètres du sperme - du nombre et de la motilité aux dommages à l'ADN - sont impactés lorsque les testicules ne peuvent pas rester au frais. Mais cela signifie-t-il que notre fertilité est menacée chaque fois qu'il y a une vague de chaleur ? Pas exactement. 

Comme l'indiquent les études, l'exposition prolongée à la chaleur est l'endroit où les dommages réels se produisent. Les hommes dont le travail implique soit beaucoup de températures chaudes, soit beaucoup de temps assis sont les plus à risque. Mais cela ne signifie pas que nous n'avons pas besoin d'essayer de garder nos entrejambes au frais. 

Les meilleurs conseils pour garder les testicules au frais 

Détachez-vous des sous-vêtements
Il est clair que les sous-vêtements serrés sont un grand coupable de l'augmentation de la chaleur des testicules. Remplacez les slips serrés par des boxers amples pour que vos balles puissent pendre librement. 

Gardez la technologie loin de vos testicules
Vous avez dû sentir la chaleur se dégager de votre ordinateur portable et de votre téléphone, surtout par une chaude journée. Gardez votre téléphone hors de votre poche avant et utilisez un plateau – ou mieux encore une table – lorsque vous utilisez un ordinateur portable.

Bouger
Quand on s'assoit longtemps, la zone de l'entrejambe devient assez chaude ! Si votre travail implique de rester assis pendant une longue période, assurez-vous de vous lever pour des promenades régulières - cela gardera vos couilles au frais et est également excellent pour votre santé globale.  

Mais attention à certains exercices
Vous savez comment tout le monde dit que le vélo est mauvais pour la santé des spermatozoïdes ? Eh bien, c'est la chaleur créée par l'entraînement (généralement en lycra serré) en position assise qui pose problème. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais faire de vélo, mais si vous êtes préoccupé par votre fertilité, accordez peut-être une pause aux courses d'endurance. Vous pouvez trouver plus d'informations sur l'exercice pour la fertilité masculine ici. 

Dites non aux saunas
… et des spas, et des bains chauds. Nous ne voulons pas tuer l'ambiance de votre journée au spa, mais les températures extrêmes des saunas et des bains à remous ne sont pas bonnes pour la santé de votre sperme. Essayez plutôt de nager dans la piscine ou dans la mer - une excellente forme d'exercice et un environnement agréable et frais pour vos nageurs ! 

Si vous êtes concerné, faites tester votre sperme !
Notre test de sperme à domicile facilite plus que jamais l'information sur l'état de vos nageurs. Le test est effectué entièrement à la maison et vous pourrez tester d'importants paramètres de fertilité masculine tels que la concentration, la motilité et le volume - Vérifiez le ici.

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