Production saine de sperme : ce que vous devez savoir

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Pour vraiment comprendre comment votre vie quotidienne peut affecter votre sperme, vous devez d'abord comprendre comment un sperme sain est fabriqué.

La production de sperme en chiffres

Un homme en bonne santé produit environ 100 millions de spermatozoïdes viables chaque jour, bien que seuls quelques-uns d'entre eux essaieront de fertiliser un ovule.
Contrairement à une femme qui aura environ 400 ovules matures au cours de sa vie, qui peuvent être libérés des follicules dans les ovaires et potentiellement fécondés, un homme en bonne santé produira des milliards de spermatozoïdes au cours de sa vie. Toute la production et la maturation des spermatozoïdes ont lieu dans la lumière des tubules séminifères du testicule, comme le montre la figure 1.
La production de sperme des hommes

Fig. 1: Les testicules sont composés de nombreux tubules minces et étroitement enroulés appelés tubules séminifères. Dans les parois de ces tubules, les spermatozoïdes sont produits et mûrissent. De plus, dans les tubes, il existe de nombreuses cellules différentes dont la plus importante est la cellule de Sertoli. Ces cellules ont pour fonction de soutenir et de nourrir les spermatozoïdes immatures en leur apportant des nutriments et des produits sanguins.
Une fois que les spermatozoïdes sont matures, ils sont transportés vers l'épididyme et plus tard dans le canal déférent pour un stockage temporaire et où ils subissent ici un autre processus de maturation nécessaire pour qu'ils acquièrent la capacité d'être mobiles (nager).

La production de spermatozoïdes (spermatogenèse)

La production de sperme s'appelle spermatogenèse et est un processus étroitement réglementé (Fig 3 : anatomie des spermatozoïdes) et complexe. Le temps de production de sperme varie d'un individu à l'autre, mais le processus moyen du début à l'éjaculation prend environ 64 jours (avec une plage de 42 à 76 jours) [1]. Le processus est initié par les hormones sexuelles (FSH, LH et testostérone) et se déroule en plusieurs étapes au cours desquelles un spermatozoïde immature se développe et se divise lentement, ce qui donne un spermatozoïde pleinement mature capable de nager et de fertiliser un ovule. Le processus est contrôlé par les hormones sexuelles provenant de l'hypothalamus ; une glande située dans le cerveau. La figure 2 montre un processus appelé spermiogenèse qui est l'étape finale de la spermatogenèse, où se produit la maturation des spermatides en spermatozoïdes mobiles matures.
différents types de sperme
Fig 2 : La figure montre la spermiogenèse - le processus par lequel un spermatozoïde subit différentes étapes (1-7) pour mûrir dans les tubules séminifères des testicules. À l'étape 1, la cellule est immature et appelée spermatide se différencie en un spermatozoïde qui est montré à l'étape 7.
La production de spermatozoïdes dépend fortement des conditions optimales pour que le processus se déroule correctement et est essentielle à la reproduction sexuée. Lorsqu'un homme est stimulé sexuellement, le sperme mature se mélange au liquide séminal ; liquide blanchâtre produit par les vésicules séminales, les glandes bulbo-urétrales et la prostate. Les spermatozoïdes et le liquide séminal ensemble s'appellent le sperme.
Comme vous le voyez sur la figure 1, le testicule est divisé en sections où passent de nombreux tubes (tubules séminifères). C'est dans ces tubes que se produit la production de sperme. Une fois produits, les spermatozoïdes sont ensuite transférés dans l'épididyme où ils mûrissent pour devenir des nageurs actifs.

Conseils de Dr Fatin Willendrup, responsable des affaires médicales chez ExSeed

"Les facteurs qui affectent la production de sperme sain sont entre autres le mode de vie, les conditions médicales et les fréquences d'éjaculation. Si vous êtes préoccupé par votre fertilité et pensez que votre sperme n'est peut-être pas en forme - n'attendez pas qu'il le soit et en bonne santé, contactez votre médecin ou faites un test de sperme "

Qu'est-ce qui peut affecter le sperme sain?

Un spermatozoïde mature et sain ressemble à celui illustré à la figure 3.
Figure 3: Anatomie des spermatozoïdes
Diagramme d'anatomie du sperme

Comme vous pouvez le voir, le spermatozoïde peut être divisé en 3 parties :

  • Tête: contient de l'ADN et des enzymes qui peuvent pénétrer dans un œuf lors de la fécondation
  • Pièce médiane : est le moteur cellulaire qui produit de l'énergie pour nager à l'aide du conte
  • Conte: effectue des mouvements de fouet permettant au spermatozoïde de nager et d'avancer.

Plusieurs facteurs peuvent potentiellement perturber à la fois la production de sperme dans les testicules et la maturation dans l'épididyme. Dans les testicules, des troubles tels que des testicules déformés ou des testicules mal placés peuvent affecter la production de sperme. Même dans des testicules d'apparence normale, des facteurs génétiques peuvent affecter la production et le fonctionnement des spermatozoïdes.
Des facteurs tels que la surchauffe, le stress oxydatif, la varicocèle, les changements hormonaux, les radiations et le cancer des testicules peuvent perturber à la fois la production et la maturation, en partie en induisant des dommages à l'ADN et à la structure cellulaire, qui peuvent tous deux entraîner la mort des spermatozoïdes. [2].
Pour produire des spermatozoïdes sains qui ont le pouvoir de nager vite et de pénétrer un ovule femelle, vous devez vous assurer que votre production de sperme se fait dans des conditions optimales !

Conseils pour une production de sperme saine :

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