För att förstå hur ditt dagliga liv påverkar dina spermier måste du först veta hur friska spermier tillverkas.
Spermieproduktionen i siffror
En frisk man producerar cirka 100 miljoner spermier varje dag, men bara ett fåtal når någonsin fram till och befruktar ett ägg.
Till skillnad från kvinnor, som föds med alla ägg de någonsin kommer att ha - cirka 400 mogna ägg under en livstid - tillverkar män spermier kontinuerligt. Under hela livet producerar de miljarder. Denna process sker i sädesledarna inuti testiklarna, som visas i figur 1.
Bild 1:
Testiklarna innehåller många tunna, slingrande rör som kallas tubuli seminiferi. Inuti dessa rör bildas och växer spermier. De Sertoliceller i väggarna ger stöd och näring åt den växande spermien genom att tillföra näringsämnen och blodprodukter.
När spermierna har mognat flyttar de sig till bitestikeln och sedan in i ductus deferens för korttidsförvaring. Där får de förmågan att röra sig och simma som de ska.
Produktion av spermieceller (spermatogenes)
Produktion av spermier, känd som spermatogenesär en komplex och noggrant kontrollerad process. Den tar vanligtvis cirka 64 dagar- ibland så få som 42 eller så många som 76 dagar - för att slutföra [1].
Hormoner som t.ex. FSH, LH, och Testosteron starta och kontrollera spermieproduktionen. Under denna process delar sig omogna celler och omvandlas till fullbildade spermier som kan simma och befrukta ett ägg.
Kategorier hypotalamus, en liten körtel i hjärnan, styr dessa hormoner. Figur 2 visar spermiogenes-den sista fasen i spermieutvecklingen - där spermatiderna blir fullt mogna, rörliga spermier.
Bild 2:
Figuren visar spermiogenesen, det sista steget i spermiebildningen. Här omvandlas en omogen spermatid gradvis till en spermiecell (steg 1-7).
Spermieproduktionen är beroende av hälsosamma förhållanden i kroppen. När en man är sexuellt upphetsad blandas de mogna spermierna med sädesvätska-en vit vätska från sädesblåsorna, bulbourethralkörtlarna och prostatan. Tillsammans bildar spermier och vätska sperma.
Som framgår av figur 1 bildas spermierna i sädesledarna och förflyttar sig sedan till bitestikelndär de fortsätter att mogna och utveckla rörlighet.
Råd från Dr Fatin Willendrup, ExSeed Chef för Medical Affairs
"Livsstil, hälsoproblem och ejakulationsfrekvens påverkar alla spermakvaliteten. Om du är orolig för din fertilitet ska du inte vänta - prata med din läkare eller ta ett spermatest hemma."
Vad kan påverka friska spermier?
En frisk, mogen spermiecell ser ut som den som visas i figur 3.
Bild 3: Spermiecellens anatomi
Varje spermiecell har tre viktiga delar:
- Huvudet: Innehåller det DNA och de enzymer som behövs för att bryta igenom äggets yta under befruktningen.
- Mittstycke: Genererar den energi som driver rörelse.
- Svans: Gör det möjligt att simma genom rytmiska, piskliknande rörelser.
Flera faktorer kan störa produktionen eller tillväxten av spermier. Tillstånd som t.ex. ej nedhängande eller missbildade testiklar kan störa produktionen, och även testiklar som ser friska ut kan ha genetiska problem som påverkar spermiekvaliteten.
Exponering för värme, oxidativ stress, varicocele (förstorade ådror i pungen), hormonella obalanser, strålning, och testikelcancer kan också skada spermiernas DNA och struktur, vilket minskar fertiliteten [2].
För att producera starka, rörliga spermier som kan befrukta ett ägg bör män hålla sitt reproduktionssystem i ett hälsosamt tillstånd.
Tips för en sund spermieproduktion
- Undvik vanor som skadar spermiernas hälsa.
- Håll testikelområdet svalt och väl ventilerat - täta underkläder kan höja temperaturen.
- Kontrollera dina testiklar regelbundet för förändringar.
- Var uppmärksam på spermiernas lukt, volym och färg.
