Para entender cómo afecta tu vida diaria a tu esperma, primero tienes que saber cómo se fabrica un esperma sano.
La producción de esperma en cifras
Un hombre sano produce unos 100 millones de espermatozoides al día, pero sólo unos pocos llegan a fecundar un óvulo.
A diferencia de las mujeres, que nacen con todos los óvulos que tendrán -unos 400 óvulos maduros a lo largo de su vida-, los hombres producen espermatozoides continuamente. A lo largo de la vida, producen miles de millones. Este proceso tiene lugar en los túbulos seminíferos del interior de los testículos, como se muestra en la figura 1.
Fig. 1:
Los testículos contienen muchos tubos delgados y enrollados llamados túbulos seminíferos. En el interior de estos tubos se forman y crecen los espermatozoides. El sitio Células de Sertoli en las paredes sostienen y alimentan a los espermatozoides en desarrollo aportándoles nutrientes y productos sanguíneos.
Una vez que los espermatozoides alcanzan la madurez, se trasladan al epidídimo y luego en el conducto deferente para su almacenamiento a corto plazo. Allí adquieren la capacidad de moverse y nadar correctamente.
Producción de espermatozoides (espermatogénesis)
Producción de espermaconocido como espermatogénesises un proceso complejo y cuidadosamente controlado. Suele tardar unos 64 días-a veces tan sólo 42 o hasta 76 días-. [1].
Hormonas como FSH, LHy testosterona iniciar y controlar la producción de esperma. Durante este proceso, las células inmaduras se dividen y se transforman en espermatozoides completamente formados que pueden nadar y fecundar un óvulo.
En hipotálamouna pequeña glándula del cerebro, controla estas hormonas. La figura 2 muestra espermiogénesis-la fase final del desarrollo espermático-, en la que las espermátidas se convierten en espermatozoides completamente maduros y móviles.
Fig. 2:
La figura muestra la espermiogénesis, la última etapa de la formación de espermatozoides. En ella, una espermátida inmadura se transforma gradualmente en un espermatozoide (pasos 1-7).
La producción de esperma depende de unas condiciones saludables en el interior del organismo. Cuando un hombre se excita sexualmente, el esperma maduro se mezcla con líquido seminal-un líquido blanco procedente de las vesículas seminales, las glándulas bulbouretrales y la próstata. Juntos, el esperma y el líquido forman semen.
Como se ve en la figura 1, los espermatozoides se crean en el interior de los túbulos seminíferos y luego se desplazan al epidídimodonde continúan madurando y desarrollando la motilidad.
Consejos de Dr. Fatin WillendrupJefe de Asuntos Médicos de ExSeed
"El estilo de vida, los problemas de salud y la frecuencia de eyaculación influyen en la calidad del esperma. Si te preocupa tu fertilidad, no esperes: habla con tu médico o hazte una prueba de esperma en casa".
¿Qué puede afectar a un esperma sano?
Un espermatozoide sano y maduro tiene el aspecto que se muestra en la figura 3.
Fig. 3: Anatomía del espermatozoide
Cada espermatozoide tiene tres partes fundamentales:
- La cabeza: Contiene el ADN y las enzimas necesarias para atravesar la superficie del óvulo durante la fecundación.
- Pieza central: Genera la energía que impulsa el movimiento.
- Cola: Permite nadar mediante movimientos rítmicos, como un látigo.
Varios factores pueden interferir en la producción o el crecimiento de los espermatozoides. Afecciones como testículos no descendidos o malformados puede alterar la producción, e incluso los testículos de aspecto sano pueden tener problemas genéticos que afectan a la calidad del esperma.
Exposición al calor, estrés oxidativo, varicocele (venas dilatadas en el escroto), desequilibrios hormonales, radiacióny cáncer de testículo también puede dañar el ADN y la estructura del esperma, reduciendo la fertilidad [2].
Para producir espermatozoides fuertes y móviles que puedan fecundar un óvulo, los hombres deben mantener su aparato reproductor en un estado saludable.
Consejos para una producción sana de esperma
- Evite los hábitos que perjudican la salud del esperma.
- Mantenga la zona testicular fresca y bien ventilada: la ropa interior ajustada puede elevar la temperatura.
- Revise sus testículos con regularidad para los cambios.
- Preste atención al olor, el volumen y la calidad de su semen. color.
