¿Cuánto viven los espermatozoides? Hablemos de la producción de esperma

¿Cuánto viven los espermatozoides? Suponemos que no lo sabes. La producción de espermatozoides no es precisamente un tema prioritario en los programas de educación sexual, ya que ese lugar suele reservarse para poner condones en los plátanos...

Si desea ser padre en el futuro, comprender cómo funciona la producción de esperma puede resultarle muy útil. Le ayudará a entender los plazos, a planificar y a tomar las decisiones que más beneficien a su fertilidad. También puede suponer una gran diferencia si te enfrentas a problemas de fertilidad: no hay nada peor que sentirse abrumado en la consulta del médico cuando estás en tu momento más vulnerable. 

Sin embargo, la ciencia puede ser bastante abrumadora, pero lo hemos desglosado todo en nuestra práctica guía sobre la producción de esperma. 

¿Cuánto dura la producción de esperma?

Lo primero que hay que entender es que los hombres fértiles somos básicamente fábricas de esperma. Estamos constantemente creando el material. Pero el proceso no se produce de la noche a la mañana. Por término medio, los hombres tardan unos 72 días en producir y madurar nuevos espermatozoides -de principio a fin-, pero, por supuesto, cada hombre, cada persona y cada pelota son diferentes. 

¿Cuál es el proceso de producción de esperma?

Bien, prepárate para una lección de biología. La producción de esperma, también conocida como espermatogénesis, es el proceso por el que tu cuerpo produce esperma, y es bastante increíble. Todo empieza, no en tus pelotas, sino en tu cerebro, o más concretamente en tu hipotálamo. Esta parte inteligente del cerebro libera la hormona liberadora de gonadotropina, o GnRH. Esta hormona estimula la glándula pituitaria anterior para que segregue la hormona luteinizante (LH) y la hormona foliculoestimulante (FSH), dos hormonas muy importantes para la concepción y la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres. 

Estas dos hormonas llegan a los testículos a través de la sangre y se ponen a trabajar. 

La LH anima a las células de Leydig a producir testosterona, mientras que la FSH actúa sobre los túbulos seminíferos, una zona de los testículos donde realmente tiene lugar la magia de la producción de esperma. Una vez que estas hormonas se ponen en marcha, el proceso de creación de nuevos espermatozoides en los testículos dura entre 50 y 60 días. 

Una vez completado este proceso, los espermatozoides se trasladan al epidídimo, los conductos situados detrás de los testículos que almacenan y transportan los espermatozoides hasta la eyaculación. Pero no están listos de inmediato. Los espermatozoides tardan un par de semanas más en madurar completamente en el epidídimo. Es entonces cuando se alcanza el periodo de 72 días y ya tienes un nuevo par de nadadores listos para salir a la carretera. 

"Dado que el proceso de producción y maduración de los espermatozoides dura unos 3 meses, los hombres deberían iniciar su plan preconcepcional al menos entre 3 y 6 meses antes de la concepción. De este modo, puede ser proactivo a la hora de potenciar una espermatogénesis saludable y mejorar sus posibilidades de concebir."

El Dr. Fatin Willendrup, Jefe de Asuntos Médicos de ExSeed Salud

¿Cuánto viven los espermatozoides?

Una vez que los espermatozoides han alcanzado la madurez, permanecen en el epidídimo hasta que llega la hora de la eyaculación. Cuando eyaculas, tus espermatozoides se combinan con el líquido de las vesículas seminales para formar el semen. 

Si no eyaculas, tu cuerpo acaba descomponiendo los espermatozoides y reabsorbiéndolos. Sin embargo, si eyaculas (¡qué suerte!), tus nadadores salen al mundo, y su ciclo vital es bastante corto. Si eyaculas en un vaso, calcetín o condón lleno de salsa picanteSi eres Drake, los espermatozoides mueren en pocos minutos. Sin embargo, los espermatozoides pueden vivir entre 3 y 5 días en el interior del cuello uterino y el útero de la mujer, gracias a la presencia de moco cervical. Es muy útil tener esto en cuenta a la hora de planificar las relaciones sexuales para la concepción. 

¿Qué significa esto para mi plan preconcepcional?

Cuando se trata de prepararse para tener un bebé, nunca se es demasiado previsor. Nunca es demasiado pronto para adoptar un estilo de vida saludable y abandonar los malos hábitos. Siempre serán buenas noticias para tu fertilidad y tu salud física y mental en general. 

Sin embargo, con una nueva ronda de producción de esperma cada 72 días, esto significa que potencialmente puede tener un gran impacto en un período relativamente corto de tiempo. Los tres meses previos a la concepción son cruciales para la calidad del esperma. 

Por ejemplo, si te has pasado el mes de diciembre bebiendo, comiendo mucho chocolate y tumbado en el sofá (como muchos de nosotros) y te haces un análisis de esperma en marzo, es posible que notes que tus nadadores tienen problemas. El estilo de vida que llevabas entonces podría haber afectado a tus niveles hormonales, al estrés oxidativo y al calor alrededor de los testículos, todo lo cual podría haber afectado a la producción de esperma y haber provocado una mala calidad. 

Por otro lado, si adoptas un estilo de vida más saludable -consumiendo mucha dormir, regular ejercicio y comer superalimentos para el esperma - 3 meses antes de intentar concebir, estarás dando a tus nadadores la mejor oportunidad posible de tener un bebé. Por eso nuestra Campo de entrenamiento de 90 días es una herramienta muy útil para cualquier hombre que desee mejorar su fertilidad. Hemos observado grandes mejoras en la salud del esperma de hombres que han seguido el programa. 

Pero recuerda...

No todos los hombres producen esperma de la misma manera. Para algunos hombres, el proceso de producción de esperma puede no ir tan bien, aunque mejoren su ciclo vital. Esto puede deberse a varias razones, desde genéticas hasta médicas. 

Es importante hacerse pruebas de forma proactiva y hablar con un especialista si está preocupado. A menudo es difícil saber si hay algún problema con la salud de tu esperma hasta que no te haces una prueba. Por desgracia, esto no suele ocurrir a través de los médicos, a menos que estés luchando por concebir. Nuestra prueba casera de esperma te permite tomar las riendas y conocer a tus nadadores con antelación. Esto no sólo le da la oportunidad de hacer cambios en su estilo de vida y ver si hay alguna mejora, sino también de acceder a sus opciones si parece que puede haber problemas mayores en juego, ya sea que se trate de tratamientos de fertilidad asistida o mirando esperma de donante.