Sund produktion af sædceller: Hvad du behøver at vide

For virkelig at forstå, hvordan din hverdag kan påvirke din sæd, skal du forstå, hvordan sunde sædceller bliver lavet.

Produktion af sædceller i antal

En sund mand producerer ca. 100 millioner levedygtige sædceller hver dag, men kun et meget lille antal af dem vil nogensinde forsøge at befrugte et æg.
I modsætning til en kvinde, der har omkring 400 modne æg i løbet af sit liv, som kan frigives fra ægblærerne i æggestokkene og potentielt befrugtes, vil en sund mand producere milliarder af sædceller i hele sit liv. Al sædproduktionen og modningen af sædcellerne foregår i lumen af testis seminiferous tubuli i testiklerne, som vist i figur 1.

Fig. 1: Testiklerne består af talrige tynde, tæt sammenrullede rør, der er kendt som de sædige tubuli. Inden for væggene i disse rør produceres og modnes sædcellerne. I rørene findes der også mange forskellige celler, hvoraf den vigtigste er Sertoli-cellerne. Disse celler har til opgave at støtte og nære de umodne sædceller ved at give dem næringsstoffer og blodprodukter.
Når sædcellerne er modne, transporteres de til bitestiklen og senere til Ductus deferens til midlertidig opbevaring, hvor de gennemgår endnu en modningsproces, der er nødvendig for at de kan blive bevægelige (svømme).

Produktion af sædceller (Spermatogenese)

Produktion af sædceller kaldes spermatogenese og er en nøje reguleret (Fig. 3: Sædcellens anatomi) og kompleks proces. Sædproduktionstiden varierer fra individ til individ, men den gennemsnitlige proces fra begyndelsen til ejakulation tager ca. 64 dage (med et interval på 42-76 dage). [1]. Processen indledes af kønshormonerne (FSH, LH og Testosteron) og foregår i flere trin, hvor en umoden sædcelle langsomt udvikler sig og deler sig, hvilket resulterer i en fuldt moden sædcelle, der kan svømme og befrugte et æg. Processen styres af de kønshormoner, der kommer fra hypothalamus; en kirtel, der er placeret i hjernen. Figur 2 viser en proces kaldet spermiogenese, som er den sidste fase af spermatogenesen, hvor modningen af spermatiderne til modne bevægelige spermatozoer sker.

Fig. 2: Figuren viser spermiogenesen - den proces, hvor en sædcelle gennemgår forskellige trin (1-7) for at modnes i testiklernes sædlegemer. I trin 1 er cellen umoden og kaldes en spermatid og differentierer sig til en spermatozoon, som er vist i trin 7.
Produktionen af sædceller er meget afhængig af optimale betingelser for at processen kan foregå korrekt og er afgørende for den seksuelle reproduktion. Når en mand bliver seksuelt stimuleret, blandes de modne sædceller med sædvæsken, en hvidlig væske, der produceres af sædblærerne, de bulbourethrale kirtler og prostata. Sædceller og sædvæske kaldes sammen for sæd.
Som du kan se på figur 1, er testiklen opdelt i sektioner, hvor der løber mange rør (sædcellerne). Det er i disse rør, at sædproduktionen finder sted. Når de er blevet produceret, overføres sædcellerne til bitestiklen, hvor de modnes til at blive aktive svømmere.

Rådgivning fra Dr. Fatin Willendrup, ExSeed chef for medicinske anliggender

"Faktorer, der påvirker en sund sædproduktion, er bl.a. livsstil, medicinske forhold og ejakulationsfrekvenser. Hvis du er bekymret for din frugtbarhed og tror, at din sæd måske ikke er i orden - så vent ikke, til den måske er sund, men kontakt din læge eller tag en sædprøve"

Hvad kan påvirke sunde sædceller?

En moden og sund sædcelle ser ud som den, der er vist i figur 3.
Fig 3: Sædcellens anatomi

Som du kan se, kan sædcellen opdeles i 3 dele:

• Leder: indeholder DNA og enzymer, der kan trænge ind i et æg under befrugtningen
• Midterstykke: er den cellemotor, der producerer energi til at svømme ved hjælp af fortællingen
• Fortælling: laver piskende bevægelser, hvorved sædcellen kan svømme og bevæge sig fremad.

Flere faktorer kan potentielt forstyrre både sædproduktionen i testiklerne og modningen i bitestiklerne. I testiklerne kan lidelser som deforme testikler eller fejlplacerede testikler påvirke sædproduktionen. Selv i normalt udseende testikler kan genetiske faktorer påvirke, hvordan sædcellerne produceres og fungerer.
Faktorer som overophedning, oxidativ stress, varicocele, hormonelle ændringer, stråling og testikelkræft kan forstyrre både produktion og modning, dels ved at fremkalde DNA-skader og skader på cellestrukturen, som begge kan føre til sædcelledød. [2].
For at producere sunde sædceller, der har evnen til at svømme hurtigt og trænge ind i et kvindeligt æg, skal du sørge for, at din sædproduktion er under optimale forhold!

Tips til en sund sædproduktion:

• Reducere en livsstil, der er skadelig for sædceller
• Sørg for, at der er plads nok i dit undertøj og en god temperatur i området omkring dine testikler
• Tjek din sæk 
• Tjek din ejakulation for lugt, mængde og farve.