Probablemente todos hayamos oído la teoría de que los calzoncillos ajustados pueden afectar a la fertilidad masculina. Puede que suene a cuento de viejas, pero podría haber algo de verdad en ello, aunque no nos atreveríamos a culpar únicamente a los contrabandistas de periquitos.
Cuando se trata de infertilidad, podemos sentir que somos los únicos que pasamos por ello. Pero, como demuestran estas estadísticas, millones de personas de todo el mundo se enfrentan a los mismos problemas que tú. Desglosar la infertilidad por
Hay muchas vitaminas y minerales que son importantes para la concepción, y el ácido fólico es sin duda uno de ellos. Pero, ¿cuáles son las mejores fuentes de folato, es el ácido fólico un suplemento suficiente, y es tan importante para la concepción como el ácido fólico?
¿Valen realmente la pena los suplementos para la fertilidad masculina? Nosotros creemos que sí. A continuación analizaremos los nutrientes clave que necesita para la producción de esperma y explicaremos por qué los suplementos pueden ser de gran ayuda si se toman junto con una dieta sana y equilibrada. Vitaminas clave que favorecen
Cuando se trata de consejos sobre fertilidad, es difícil saber en qué -o en quién- confiar. Todavía hay una gran falta de investigación sobre la fertilidad masculina, y nos queda mucho por aprender. Sin embargo, hay algunos
¿Los turnos de noche pueden estar afectando a la salud de su esperma? Mientras la mayoría de nosotros hacemos como Dolly Parton y trabajamos de 9 a 5, millones de personas en todo el mundo trabajan de noche. Muchas de ellas trabajan en sectores que mantienen nuestro país en funcionamiento.
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ExSeed Health Limited, 6 Hookers Road, C/O Yonder Office, Londres, Inglaterra, E17 6DP - Número de empresa: 11002717
©2023 ExSeed Health. Todos los derechos reservados
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CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.
Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.
CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.
Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.
Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.
CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.
Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.
Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.
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