Låt oss vara ärliga - spermieproduktion är inte precis rubrikmaterial i de flesta sexualundervisningskurser. Den platsen går vanligtvis till besvärliga kondomdemonstrationer (vi ser dig, bananer). Men om du hoppas på att bli pappa en dag är det väldigt användbart att förstå hur spermier tillverkas - och hur länge spermier kan leva.
Det hjälper dig att planera framåt, följa dina bördigt fönsteroch känna att du har lite mer kontroll, särskilt om du har problem med fertiliteten. Vetenskapen kan kännas som en massa, men oroa dig inte - vi har brutit ner allt i den här enkla guiden.
Hur lång tid tar spermaproduktionen?
Fertila män är i princip spermiefabriker - de producerar ständigt miljontals spermieceller. Men processen sker inte över en natt. Det tar cirka 72 dagar för att nya spermier ska kunna skapas och mogna.
Här är uppdelningen:
- Det börjar i hypotalamusvilket sätter igång hormonproduktionen.
- Hormoner som LH och FSH till testiklarna, där de kickar igång spermieproduktionen.
- Inuti testiklarna, i tubuli seminiferibörjar spermiecellerna bildas.
- Efter 50-60 dagar flyttar de till bitestikeln där de mognar färdigt (detta tar ytterligare 10-14 dagar).
Totalt tar det alltså cirka 2,5 till 3 månader att producera en helt ny omgång spermier.
Dr Fatin Willendrup, chef för Medical Affairs vid ExSeed Hälsa säger:
"Män bör påbörja sin plan för graviditetsförberedelser minst 3-6 månader i förväg för att stödja en hälsosam spermatogenes och öka chanserna för befruktning av ägget."
Hur länge lever spermier för?
När spermierna är mogna och redo att rulla lagras de i bitestikeln fram till utlösningen. När du ejakulerar blandas spermierna med sädesvätskan och bildar sperma.
Här är en sammanfattning av livslängden:
- Utanför kroppen (t.ex. i en vävnad, strumpa eller bubbelpool), spermier kan överleva bara några minuter.
- På insidan av kvinnliga reproduktionssystemet, spermier kan leva upp till 3-5 dagar - särskilt under bördigt fönster när slem från livmoderhalsen är mer spermievänlig.
- Tidpunkt för sex runt tidpunkt för ägglossning ger spermierna bästa möjliga chans att nå äggledare och träffa ägget.
Så ja, sex några dagar före ägglossningen kan fortfarande leda till graviditet - de där simmarna är tuffare än de ser ut!
Vad innebär detta för min plan före befruktningen?
Om du menar allvar med att försöka få barn, är menstruationscykel av din partner är inte den enda tidslinjen att tänka på. Din spermieantal och kvalitet spelar också roll - och eftersom det tar 3 månader för spermier att mogna kan dina livsstilsval idag påverka fertiliteten några månader senare.
Låt oss säga att du tillbringade december med att festa hårt - dricka, småäta och hoppa över sömnen. Om du tar ett spermatest i mars kan dina resultat återspegla det. Alkohol, dålig kost och värme (som från bärbara datorer eller bastu) kan skada spermieproduktionen.
Å andra sidan kan små förändringar redan nu - som att sova gott, göra regelbundna motion, och äta fertilitetshöjande livsmedel - kan massivt förbättra din spermiehälsa. Det är därför vi skapade vår 90 dagars bootcamp - för att hjälpa dig att få fertilitetsanpassning i tid för befruktning.
Men kom ihåg...
Alla män producerar inte spermier på samma sätt. Vissa män kan ha lägre antal spermier eller problem med spermierörlighet eller morfologiäven med en hälsosam livsstil. Detta kan bero på genetik, medicinska problem eller okända faktorer.
Det är därför det är viktigt att testa sig tidigt - särskilt eftersom rutinmässiga spermietester vanligtvis bara görs när paret har svårt att bli gravida. Med vår Spermatest i hemmetkan du ta kontroll nu och se vad dina simmare håller på med.
Oavsett om du precis har börjat din fertilitetsresa eller utforskar alternativ som behandlingar med assisterad befruktning eller donatorspermaOm du känner till dina siffror får du fler valmöjligheter.
TL;DR
- Produktion av spermier tar ungefär 72 dagar.
- Spermier kan överleva upp till 5 dagar inuti kvinnokroppsärskilt under den bördigt fönster.
- Livsstilsförändringar nu = bättre spermieantal och kvalitet på 3 månader.
- Testa tidigt, planera i förväg och vidta åtgärder för att öka din fertilitet!
