Hvor længe lever sædceller? Lad os tale om sædproduktion

Hvor længe lever sædceller? Vi gætter på, at du ikke ved det! Sædproduktion er ikke ligefrem øverst på pensum, når det kommer til seksualundervisning - den plads er normalt reserveret til at sætte kondomer på bananer...

Hvis du håber på at blive far i fremtiden, kan det være meget nyttigt at forstå, hvordan sædproduktionen fungerer. Det hjælper dig med at få styr på tidsskalaerne, planlægge fremadrettet og træffe de valg, der med størst sandsynlighed vil gavne din fertilitet. Det kan også gøre en stor forskel, hvis du står over for fertilitetsudfordringer - der er ikke noget værre end at føle sig overvældet hos lægen, når du er mest sårbar. 

Videnskaben kan dog være ret overvældende - men vi har gennemgået det hele i vores praktiske guide til sædproduktion. 

Hvor lang tid tager produktionen af sædceller?

Så det første, du skal forstå, er, at fertile mænd grundlæggende er sædfabrikker. Vi skaber konstant stoffet. Men processen sker ikke fra den ene dag til den anden. I gennemsnit tager det omkring 72 dage for mænd at producere og modne nye sædceller - fra start til slut - men selvfølgelig er alle mænd, alle og alle kugler forskellige. 

Hvordan foregår produktionen af sædceller?

Godt, så sæt dig på plads til en lektion i biologi. Sædproduktion - også kaldet spermatogenese - er den proces, hvorved din krop laver sædceller, og det er ret utroligt. Det hele starter ikke i dine nosser, men i din hjerne, eller mere specifikt i din hypothalamus. Denne kloge del af din hjerne frigiver gonadotropinfrigivende hormon, eller GnRH. Dette hormon stimulerer den forreste hypofyse til at udskille luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH) - to virkelig vigtige hormoner for befrugtning og frugtbarhed, både for mænd og kvinder. 

Disse to hormoner finder vej ned til dine testikler gennem blodet og går i gang med arbejdet. 

LH tilskynder Leydig-cellerne til at producere testosteron, mens FSH virker på de seminiferiske tubuli, et område af testiklerne, hvor den magiske sædproduktion virkelig foregår. Når først disse hormoner kommer i gang, tager processen med at skabe nye sædceller i testiklerne omkring 50-60 dage. 

Når denne proces er afsluttet, bevæger sædcellerne sig til bitestiklerne - kanalerne bag testiklerne, som opbevarer og transporterer sædcellerne, indtil du får udløsning. Men de er ikke klar til at gå med det samme! Det tager endnu et par uger, før sædcellerne er fuldt modne i bitestiklen. Så når du den 72-dages periode, og du har et helt nyt sæt svømmere, der er klar til at komme af sted. 

"Da det tager ca. 3 måneder at producere og modne sædcellerne, bør mænd starte deres prækonceptionsplan mindst 3-6 måneder før de skal have et barn. På den måde kan du være proaktiv i forhold til at booste en sund spermatogenese og forbedre dine chancer for at blive gravid"

Dr. Fatin Willendrup, leder af Medical Affairs hos ExSeed Sundhed

Hvor længe lever sædceller?

Når dine svømmere har nået modenhed, hænger de ud i bitestiklerne, indtil det er tid til at spille. Når du ejakulerer, kombineres dine sædceller med væske fra sædblærerne for at danne sæd. 

Hvis du ikke ejakulerer, nedbryder din krop sædcellerne til sidst og optager dem igen. Men hvis du ejakulerer (heldigvis!), så er dine svømmere ude i verden - og deres livscyklus er ret kort. Hvis du ejakulerer i en kop, sok eller kondom fyldt med stærk sauce, hvis du er Drake - så dør sædcellerne i løbet af få minutter. Sædceller kan dog leve i 3-5 dage i en kvindes livmoderhals og livmoder - takket være tilstedeværelsen af livmoderhalsslim. Dette er virkelig nyttigt at huske på, når man forsøger at tidsbestemme sex for befrugtning. 

Hvad betyder det for min plan for prækonception?

Når det gælder om at gøre sig klar til at få en baby, kan man aldrig være for proaktiv. Det er aldrig for tidligt at indføre en sund livsstil og droppe dårlige vaner. Det vil altid være godt nyt for din fertilitet - og dit generelle mentale og fysiske helbred. 

Men da der sker en ny runde af sædproduktion hver 72. dag, betyder det, at du potentielt kan få en stor effekt på relativt kort tid. De 3 måneder, før du ønsker at begynde at forsøge at få et barn, er ret afgørende - en virkelig afgørende tid for din sædkvalitet. 

Hvis du f.eks. har brugt december på at drikke, spise masser af chokolade og ligge på sofaen (hvilket mange af os gør), og du laver en sædprøve i marts - kan du måske bemærke, at dine svømmere har det svært. De livsstilsvalg, du traf dengang, kan have haft en effekt på dine hormonniveauer, oxidativt stress og varmen omkring dine testikler - alt sammen noget, der kan have forstyrret din sædproduktion og forårsaget dårlig kvalitet. 

På den anden side, hvis du indfører en sundere livsstil - og får masser af sove, almindelig motion og spise superfoods til sædceller - 3 måneder før du forsøger at blive gravid, giver du dine svømmere den bedst mulige chance for at få et barn. Det er derfor, at vores 90 dages bootcamp er et nyttigt redskab for alle mænd, der ønsker at blive fertilitetsparate, og vi har set store forbedringer i sædkvalitet hos mænd, der har gennemgået programmet! 

Men husk...

Det er ikke alle mænd, der producerer sæd på samme måde. For nogle mænd kører deres sædproduktionsproces måske ikke så glat - selv om de forbedrer deres livscyklus. Det kan skyldes en række forskellige årsager - fra genetik til medicinske tilstande. 

Det er vigtigt at blive testet proaktivt og tale med en specialist, hvis du er bekymret. Det er ofte svært at vide, om der er problemer med din sædkvalitet, før du får foretaget en test. Desværre sker dette generelt ikke gennem læger, medmindre du kæmper for at blive gravid. Vores sædprøve i hjemmet giver dig mulighed for at tage tingene i egen hånd og lære dine svømmere at kende i forvejen. Dette giver dig ikke kun mulighed for at foretage livsstilsændringer og se, om der sker en forbedring, men også adgang til dine muligheder, hvis det ser ud til, at der kan være større problemer på spil - uanset om det er assisteret fertilitetsbehandling eller ved at se på donorsæd.