Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
Besøg butik
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Helt hjemmefra sædprøve

Vores mandlige fertilitetstest måler sædvolumen, motilitet og koncentration i henhold til WHO's standarder - alt sammen fra din smartphone! Forøg dine chancer for at blive gravid med det inkluderede livsstilsprogram
CE-certificeret medicinsk udstyr med >95% nøjagtighed
Resultater på få minutter, ingen aftaler eller forsendelse
Gratis medicinsk rapport og manuel gennemgang af specialister
Forbedr sædkvaliteten med et personligt program i appen
Se test
Set i
Ramme-6316-1.svg
Ramme-1-1.svg
Ramme-6320-1.svg
Ramme-6319-1.svg
Ramme-6318-1.svg
Ramme-6317-1.svg
Ramme-6316-1.svg
Ramme-1-1.svg
Ramme-6320-1.svg
Ramme-6319-1.svg
Ramme-6318-1.svg
Ramme-6317-1.svg
BBC World
Forbes
The Guardian
Sky News
Financial Times

£74.99

Kun £37.49 p/test

Bestil nu

Køb nu, betal senere tilgængelig

HVAD ER DER INDEI
  • 1 ExSeed-analyseenhed (CE-mærket)
  • Materialer til 2 prøver
  • Valgfri 15-minutters konsultationssamtale med en medicinsk specialist GRATIS

£129.99

Kun £26.00 p/test

Testkit til jul 5
Bestil nu

Køb nu, betal senere tilgængelig

HVAD ER DER INDEI
  • 1 ExSeed-analyseenhed (CE-mærket)
  • Materialer til 5 prøver
  • Valgfri 15-minutters konsultationssamtale med en medicinsk specialist GRATIS
  • ExSeed-kogebog GRATIS

£189.99

Kun £19.00 p/test

10 juletestsæt
Bestil nu

Køb nu, betal senere tilgængelig

HVAD ER DER INDEI
  • 1 ExSeed-analyseenhed (CE-mærket)
  • Materialer til 10 prøver
  • Valgfri 15-minutters konsultationssamtale med en medicinsk specialist GRATIS
  • ExSeed-kogebog GRATIS
  • ExSeed TTC-guide GRATIS

£74.99

Kun £37.49 p/test

Bestil nu

Køb nu, betal senere tilgængelig

HVAD ER DER INDEI
  • 1 ExSeed-analyseenhed (CE-mærket)
  • Materialer til 2 prøver
  • Valgfri 15-minutters konsultationssamtale med en medicinsk specialist GRATIS

£129.99

Kun £26.00 p/test

Testkit til jul 5
Bestil nu

Køb nu, betal senere tilgængelig

HVAD ER DER INDEI
  • 1 ExSeed-analyseenhed (CE-mærket)
  • Materialer til 5 prøver
  • Valgfri 15-minutters konsultationssamtale med en medicinsk specialist GRATIS
  • ExSeed-kogebog GRATIS

£189.99

Kun £19.00 p/test

10 juletestsæt
Bestil nu

Køb nu, betal senere tilgængelig

HVAD ER DER INDEI
  • 1 ExSeed-analyseenhed (CE-mærket)
  • Materialer til 10 prøver
  • Valgfri 15-minutters konsultationssamtale med en medicinsk specialist GRATIS
  • ExSeed-kogebog GRATIS
  • ExSeed TTC-guide GRATIS
Medicinsk
Certificeret
Hurtig og gratis UK
& EU-forsendelse
Diskret, umærket
Bæredygtig emballage
Gratis retur
Forsendelse
Diskret, umærket
Bæredygtig emballage
Gratis retur
Forsendelse
Telefon og demo af prøve
Home sperm test kit
MicrosoftTeams-image (27)
ExSeed komplet testsæt

Få kontrol over din fertilitet

Forbedring af din sædkvalitet øger dine chancer for en vellykket graviditet. Forstå din fertilitet, og lær, hvordan du kan forbedre den med ExSeed fertilitetstest til mænd.

Meget nøjagtig score

Vores CE-certificerede fertilitetstest til mænd giver dig hurtigt resultater for din sædkvalitet med en nøjagtighed på over 95% sammenlignet med test på klinikken.

Test diskret hjemmefra

Modtag i diskret emballage, test helt hjemmefra og se dine resultater i appen på få minutter, uden at skulle sende en prøve!

AI-personaliserede programmer

Få gratis adgang til personlige livsstilsprogrammer, der giver værdifulde tips til at forbedre din sædkvalitet, uanset resultatet.

Adgang til medicinsk team

Vores interne fertilitetseksperter gennemgår hver test manuelt for at give dig ro i sindet, og de er klar til at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.

Anbefales af fertilitetseksperter

ExSeed's avancerede hjemmetest af sæd vil gøre det muligt for dig (eller din partner) hurtigt og præcist at forstå din fertilitetssundhed, samtidig med at du får værktøjer og støtte til at forbedre den!
Sandy Christiansen
Fertilitet Coach & Embryolog
Tillid fra fertilitetseksperter

ExSeed's avancerede hjemmetest af sæd vil gøre det muligt for dig (eller din partner) hurtigt og præcist at forstå din fertilitetssundhed, samtidig med at du får værktøjer og støtte til at forbedre den!

Sandy Christensen
Fertilitet Coach & Embryolog

ISO 13485:2016-certificering, en globalt anerkendt standard for kvalitetsstyring i medicinaludstyrsindustrien.

ActiTens-marquage-CE

Certificeret af British Standards Institute som et medicinsk udstyr til in vitro-diagnostik.

Sådan virker en hjemmetest af sæd

Levere en prøve
Lever prøve
Test kvaliteten
Test kvaliteten
Mandlig fertilitetstest - Kend din score
Kend din score
Mandlig fertilitetstest - Forbedre din fertilitet
Forbedre din fertilitet

Vores Verdenssundhedsorganisationen at smartphones er et godt værktøj til sædanalyse, da de er udstyret med digitale kameraer af høj kvalitet.

Test din sædkvalitet

Sådan måler vi din sæd

ExSeed hjemmetest af sæd måler det samlede antal mobile sædceller.

Det er det samlede antal sædceller, der bevæger sig fremad pr. ejakulat. Dette tal er en af de bedste til at forudsige mandens frugtbarhed, eftersom det måler mængden af sædceller, der muligvis kan nå frem til ægget
efter samleje.

Tallet består af de tre målinger: volumen, koncentration og motilitet.

Se et eksempel på en rapport
Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Tabel på resultatsiden
Video om sædresultater med forstørrelse

Se dine eksempler på optagelser

Tabel på resultatsiden
Video om sædresultater med forstørrelse

Se dine eksempler på optagelser

Måling af volumen

Volumen

Sædvolumen er den samlede mængde væske, der er ejakuleret. Et normalt volumen er mere end 1,5 ml. Under dette kaldes hypospermi og kan f.eks. skyldes hormonelle abnormiteter eller blokering af kanalerne...

Koncentration

Sædkoncentrationen er en måling af, hvor mange sædceller der er i hver milliliter sæd. En normal koncentration er over 15 millioner sædceller pr. milliliter. Hvis der er under 15 millioner sædceller pr. milliliter, kaldes det oligospermi, og det kaldes azoospermi, hvis der slet ikke er nogen sædceller.

Motilitet

Sædcellernes motilitet er deres fremadrettede bevægelse. For at en sædcelle kan befrugte ægget, skal den bevæge sig hurtigt gennem det kvindelige reproduktive system, hvilket kræver en stærk fremadrettet svømmebevægelse. Vores algoritme sporer fremadrettet motilitet, som også kaldes progressiv motilitet. Normal motilitet er over 32% af sædcellerne i bevægelse, under det kaldes asthenozoospermi.

Hvordan er Er ExSeed anderledes?

ExSeed-sædtesten giver dig nøjagtige resultater både hurtigt og bekvemt.
Stryg for at sammenligne
ExSeed Health logo hvid Send tests væk Traditionelle laboratorietests Grundlæggende hjemmetest
Omkostninger £74.99 £150+ £150-£200 £20-£50
Test for TMSC? Ja Ja Ja Nej, kun koncentration
Bekvemmelighed Let at bruge, alt kan gøres hjemmefra Udført hjemme, men skal sendes væk Kræver en tur på lægens kontor Alt sammen gjort hjemmefra
Gennemløbstid Resultater i minutter Resultaterne kan tage flere dage Resultaterne kan tage flere dage Resultater i minutter
Nøjagtighed Klinisk testet, over 95% lige så nøjagtig som traditionelle laboratorietests Kan være mindre nøjagtig på grund af nedbrydning af prøven under transport Traditionel laboratorietests nøjagtighed Kun nøjagtig ved måling over eller under "normal"
Støtte Skræddersyet livsstilsplan og gratis adgang til fertilitetseksperter Nogle gange begrænset støtte Ofte begrænset støtte Ingen yderligere støtte
Sundhedsrapporter Øjeblikkelige og detaljerede rapporter, der kan deles med lægerne Nogle gange Detaljerede rapporter Ingen rapporter

Det siger vores kunder om os

Vi måler flere sundhedsfaktorer for din sæd end nogen anden hurtig sædprøve derhjemme, med nøjagtige resultater på blot 15 minutter, uden at din prøve nogensinde forlader dit hjem.

>96%

Positiv oplevelse

med kundeservice

Meget imponeret... Virkelig enkel at bruge.
Min kone så en annonce på nettet om at teste sædcellernes sundhed - jeg vidste ikke, at det fandtes. Jeg bestilte et par andre tests, som var poser og dyppepinde, men de var ikke særlig klare at forstå, så jeg tænkte, at jeg ville købe denne, da den fungerede med min Android-telefon og er billigere end andre. Det lykkedes mig at lave hele testen på 10 minutter, og min kone og jeg var virkelig glade for resultaterne og for, hvor nem den er at bruge. Det har helt sikkert hjulpet mig med at få ro i sindet.
Shaan Ali
Fremragende
Mig og min partner købte denne test og den fungerer. Han havde en vasektomi reversal og vi testede succesen af reversal kirurgi med to tests, taget med en uges mellemrum for at kontrollere om der var forbedringer. Testen viste døde, levende og umodne sædceller, hvilket var ret cool at se under mikroskopet. Jeg kan stærkt anbefale den til alle. Den er også god, hvis du er en kvinde, der forsøger at blive gravid med en kendt donor, der ikke er sæd testet, da dette sæt vil spare dig penge!
M D
Fantastisk til at holde øje med sædkvaliteten
Vi var ude efter noget der havde en høj nøjagtighed, og vi havde set dette i nyhederne. Min kæreste bruger det til at holde øje med sin sædkvalitet, mere specifikt motilitet, og brugte deres livsstilsprogram samt de vitaminer, de sælger, til at forbedre hans motilitet fra 7 % til 35 % i løbet af 3 måneder. Kundeservicen er fantastisk og man får hurtigt svar.
Michelle
Anbefales kraftigt
Det er en meget mere afslappet og stressfri procedure end den, der foregår i laboratoriet. Og hvad der er endnu federe er, at du faktisk får lov til at se selve sædcellerne og ikke kun rapporten på papiret. Kan varmt og kraftigt anbefales!!!
Yulia
Fantastisk pålideligt produkt
Før jeg opdagede ExSeed's hjemmetest for sædceller, tog jeg testen på en klinik. Jeg betalte 6 gange mere for testen og fik alligevel det samme resultat.
Domenico
Pengene værd 💰
Virkelig hurtige og effektive resultater. Let at bruge og følge instruktionerne.
Konstantinos
Tidligere
Næste
Se sædprøven

Det siger vores kunder om os

Vi måler flere sundhedsfaktorer for din sæd end nogen anden hurtig sædprøve derhjemme, med nøjagtige resultater på blot 15 minutter, uden at din prøve nogensinde forlader dit hjem.

>96%

Positiv oplevelse

med kundeservice

Meget imponeret... Virkelig enkel at bruge.
Min kone så en annonce på nettet om at teste sædcellernes sundhed - jeg vidste ikke, at det fandtes. Jeg bestilte et par andre tests, som var poser og dyppepinde, men de var ikke særlig klare at forstå, så jeg tænkte, at jeg ville købe denne, da den fungerede med min Android-telefon og er billigere end andre. Det lykkedes mig at lave hele testen på 10 minutter, og min kone og jeg var virkelig glade for resultaterne og for, hvor nem den er at bruge. Det har helt sikkert hjulpet mig med at få ro i sindet.
Shaan Ali
Fremragende
Mig og min partner købte denne test og den fungerer. Han havde en vasektomi reversal og vi testede succesen af reversal kirurgi med to tests, taget med en uges mellemrum for at kontrollere om der var forbedringer. Testen viste døde, levende og umodne sædceller, hvilket var ret cool at se under mikroskopet. Jeg kan stærkt anbefale den til alle. Den er også god, hvis du er en kvinde, der forsøger at blive gravid med en kendt donor, der ikke er sæd testet, da dette sæt vil spare dig penge!
M D
Fantastisk til at holde øje med sædkvaliteten
Vi var ude efter noget der havde en høj nøjagtighed, og vi havde set dette i nyhederne. Min kæreste bruger det til at holde øje med sin sædkvalitet, mere specifikt motilitet, og brugte deres livsstilsprogram samt de vitaminer, de sælger, til at forbedre hans motilitet fra 7 % til 35 % i løbet af 3 måneder. Kundeservicen er fantastisk og man får hurtigt svar.
Michelle
Anbefales kraftigt
Det er en meget mere afslappet og stressfri procedure end den, der foregår i laboratoriet. Og hvad der er endnu federe er, at du faktisk får lov til at se selve sædcellerne og ikke kun rapporten på papiret. Kan varmt og kraftigt anbefales!!!
Yulia
Fantastisk pålideligt produkt
Før jeg opdagede ExSeed's hjemmetest for sædceller, tog jeg testen på en klinik. Jeg betalte 6 gange mere for testen og fik alligevel det samme resultat.
Domenico
Pengene værd 💰
Virkelig hurtige og effektive resultater. Let at bruge og følge instruktionerne.
Konstantinos
Tidligere
Næste
Se sædprøven

Højdepunkter fra Vores fællesskab

Lær ExSeed at kende gennem vores opslag på Instagram! Klik på et billede for at læse mere.
Lige siden Dan afsluttede kemoterapien for 6 år siden, har vi altid spekuleret på, om han var blevet ufrugtbar, som hans læger advarede om på det tidspunkt.
@exseedhealth er på en mission for at udvide adgangen til fertilitetstest og nedbryde stigmaer om mandlig fertilitet for at hjælpe mænd med at tage et proaktivt skridt i deres del af rejsen mod graviditet.
Det er virkelig nemt at glemme, at mænd kan kæmpe med fertilitet lige så meget som kvinder.
Lad os tale om fertilitet Vi blev spurgt af @exseedhealth, om vi måtte dele fordelene ved ExSeed-sædtestsættet med vores følgere.
Har du nogensinde undret dig over, hvordan sæd ser ud? 👀 @exseedhealth kontaktede mig for nylig og har været så venlige at give os et af deres sædtestsæt til hjemmebrug! Og det er SÅ nemt at bruge!!!
Øger bevidstheden om mænds fertilitet gennem @exseedhealth 🩵 Som jeg har sagt før, lider jeg af nogle fertilitetsproblemer, og fordi jeg altid har vidst det, tænkte vi ikke på at teste Liams fertilitet. Men med disse nemme hjemmetestsæt har vi nu bragt sundhedsvæsenet hjem 🏠.
Hør efter, mænd! Har du nogensinde følt dig hjælpeløs, og som om du ikke kan gøre noget for at hjælpe din partner på jeres fertilitetsrejse? Fertilitetsrejser er normalt kvindefokuserede i sundhedssystemet, men vidste du, at mandlige faktorer tegner sig for omkring en tredjedel af par, der ikke kan blive gravide. ExSeed giver mænd noget selvstændighed tilbage, så de kan teste sig selv for mandlig infertilitet hjemmefra.
Se ExSeed på Instagram
For at kunne undersøge din sæd, vil din læge bede dig om at aflevere en sædprøve. Normalt ejakulerer du i et bæger i et rum på din læges kontor. Prøven vurderes derefter under et mikroskop, hvilket vil give nyttige oplysninger om dine sædcellers specifikke funktioner (dvs. sandsynligheden for, at en prøve resulterer i en gravid partner). Normale sædprøver sporer volumen (mængden af sæd), koncentration (hvor mange sædceller du har pr. milliliter sæd, Motilitet (mængden af bevægelige sædceller), og det samlede antal bevægelige sædceller (den samlede mængde af bevægelige sædceller i et ejakulat). Nogle fertilitetstests for mænd vurderer desuden funktioner som morfologi (udseendet af sædceller), pH, farve, tilstedeværelsen af andre celletyper og flydendegørelsestid. Den ExSeed Home Sperm Test giver dig: Volumen, koncentration, Motilitet og det samlede antal bevægelige sædcellerhvilket svarer til, hvad mange klinikker vurderer. Det skyldes, at det samlede antal bevægelige sædceller er det tal, der er stærkest forbundet med chancen for graviditet (1). De mest almindelige diagnoser for en sædanalyse omfatter: Hypospermi: Hvis der er en lav volumen Oligospermia: Hvis der er et lavt antal sædceller Azoospermi: Hvis der slet ikke er nogen sædceller Asthenozoospermia: Hvis der er en stor mængde sædceller, der ikke bevæger sig Tetrazoospermia: Hvis der er en stor mængde unormale sædceller. Leukospermia: Hvis der er en stor mængde runde celler/hvide blodlegemer i prøven. Nekrospermi: Hvis der er en stor mængde døde sædceller. 1) https://doi.org/10.1093/humrep/dev058
  •  Et sæt med 2 tests er perfekt, hvis du kun ønsker et snapshot af din sædkvalitet. Vi følger WHO's retningslinjer og anbefaler mindst to tests for at undgå uregelmæssigheder i resultaterne.
  • Et sæt med 5 tests gør ikke blot at du kan se din nuværende sædkvalitet, men også forbedringerne, når du gennemfører de anbefalede ændringer fra vores app over nogle få måneder. Sættene med 5 tests er billigere pr. test end sættet med 2 og leveres med en gratis fertilitetskogebog.
  • Et sæt med 10 tests gør at du kan følge dine ændringer i sædets sundhed over en periode på et år. Det er også billigst pr. test og leveres med en gratis fertilitetskogebog og en gratis fertilitetsguide.
ExSeed er på nuværende tidspunkt den eneste test, der vurderer det samlede antal bevægelige sædceller i hjemmet. Dette er vigtigt, da nogle af de andre sædprøver, der udføres i hjemmet, ikke kan oplyse om almindelige årsager til mandlig infertilitet. Vores system er bygget til nemt at kunne deles med os eller din læge, hvilket gør det muligt at få en sekundær vurdering af dit resultat. ExSeed hjemmetest af sæd bruger mikroskopi, som også bruges i klinikken som den gyldne standard. Det betyder også, at du får en flot optagelse af dine sædceller. Vores kundeservice står til rådighed for at hjælpe dig, hvis du skulle opleve problemer under testen, eller hvis du var i tvivl om den blev udført korrekt.

De fleste hjemmetest af sæd er meget enkle prøver, der er nemme at bruge. De ligner en graviditetstest i sværhedsgrad. Dette er også tilfældet for vores hjemmetest af sæd, som er let at bruge og tyde. Hvis du er i tvivl om dit resultat eller om hvordan du skal teste, er vi altid klar til at hjælpe dig. Se vores instruktionsvideo for at se, hvor nemt det virkelig er:

ExSeed hjemmetest af sæd sporer de samme parametre, som du ville få på de fleste klinikker. Disse omfatter; volumen (mængden af sæd), koncentration (hvor mange sædceller du har pr. milliliter sæd, Motilitet (mængden af bevægelige sædceller), og det samlede antal bevægelige sædceller (den samlede mængde af bevægelige sædceller i et ejakulat). Det skyldes, at det samlede antal bevægelige sædceller er det tal, der har været mest forbundet med chancen for graviditet (1). 1) https://doi.org/10.1093/humrep/dev058
Sædkvaliteten varierer naturligt, hvilket betyder, at du kan få en test, der ikke er ideel den ene dag, men stadig har en normal sædkvalitet. Flere faktorer påvirker sædkvaliteten herunder sygdom. Vi anbefaler derfor, at du tester din sædkvalitet to gange. Det bør være med mere end en uges mellemrum, og det vil være godt at teste den igen en måned efter. Dette er også, hvad der anbefales i WHO's retningslinjer for test af sæd.
  • Vi sender alle vores produkter gratis i hele EU og Storbritannien og tilbyder også premium levering

  • Vi tilbyder gratis returnering i 14 dage for alle ubrugte produkter

Vi ønsker at sikre, at dine resultater er så lette at tyde som overhovedet muligt, og at de vigtigste oplysninger er tilgængelige fra én skærm. Vi forklarer hvad der er nyt i denne blog.

ExSeed's hjemmetest er ikke certificeret til at vurdere, om der ikke er sædceller til stede, eller effektiviteten af forskellige præventionsmetoder, både midlertidige og permanente (som vasektomi). Derfor vil vi ikke være i stand til at give et endegyldigt svar baseret på vores hjemmetest. Når det er sagt, har et relativt stort antal mennesker brugt ExSeed til at give en indikation af, om der er levende sædceller til stede efter en operation eller under andre omstændigheder.

I appen er der en knap, du kan klikke på for at angive, at du har fået foretaget en vasektomi, hvilket vil få det medicinske team til også at foretage en ekstra omhyggelig manuel vurdering (visuel inspektion) af testen.

Få 10% OFF din første ordre

Tilmeld dig og få de seneste fertilitetsråd og eksklusive tilbud

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin Tiktok
Trustpilot
da_DK Danish
da_DK Danish en_GB English es_ES Spanish de_DE German it_IT Italian fr_FR French
Vilkår for brug & privatlivspolitik
Politik for ombytning og refusion

Hos ExSeed Health er vi eksperter i mænds reproduktive sundhed og på en mission for at løse de 40% af al infertilitet, der er relateret til mænd, men som i øjeblikket er stort set overset i hele verden. Mens vores IVD CE-certificerede hjemmetests giver en detaljeret indikation af sædets sundhed, og vores livsstilsprogrammer har til formål at hjælpe med at forbedre den generelle sundhed og chancerne for at blive gravid, bør vores produkter og tjenester ikke betragtes som medicinsk diagnose eller behandling af nogen sygdom eller tilstand. De er derudover ikke beregnet til at være en erstatning for lægehjælp fra autoriserede sundhedsplejersker.

ExSeed Health Limited, 6 Hookers Road, C/O Yonder Office, London, England, E17 6DP - Virksomhedsnummer: 11002717

©2023 ExSeed Health. Alle rettigheder forbeholdes

ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

Tilføj til indkøbskurv

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.