Bądźmy szczerzy - produkcja spermy nie jest głównym tematem większości zajęć z wychowania seksualnego. To miejsce zwykle zajmuje niezręczna prezentacja prezerwatyw (widzimy cię, bananie). Ale jeśli masz nadzieję, że pewnego dnia zostaniesz tatą, zrozumienie, w jaki sposób powstają plemniki - i jak długo mogą żyć - jest bardzo przydatne.
Pomaga planować z wyprzedzeniem, śledzić żyzne oknoi poczuć większą kontrolę, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z wyzwaniami związanymi z płodnością. Nauka może wydawać się skomplikowana, ale nie martw się - wszystko to opisaliśmy w tym prostym przewodniku.
Jak długo trwa produkcja spermy?
Płodni mężczyźni są w zasadzie fabrykami spermy - nieustannie ją produkują. miliony plemników. Proces ten nie odbywa się jednak z dnia na dzień. Potrzeba około 72 dni do tworzenia i dojrzewania nowych plemników.
Oto zestawienie:
- Zaczyna się w podwzgórze, który wyzwala produkcję hormonów.
- Hormony takie jak LH oraz FSH podróżują do jąder, gdzie rozpoczynają tworzenie plemników.
- Wewnątrz jąder, w kanaliki nasienneplemniki zaczynają się formować.
- Po 50-60 dniach przenoszą się do najądrze gdzie kończą dojrzewanie (trwa to kolejne 10-14 dni).
Łącznie więc wyprodukowanie nowej partii spermy zajmuje około 2,5 do 3 miesięcy.
Dr Fatin Willendrupdyrektor ds. medycznych w ExSeed Health mówi:
"Mężczyźni powinni rozpocząć swój plan prekoncepcyjny z co najmniej 3-6-miesięcznym wyprzedzeniem, aby wspierać zdrowy tryb życia. spermatogeneza i zwiększyć szanse na zapłodnienie komórki jajowej."
Jak długo żyją plemniki?
Gdy plemniki są dojrzałe i gotowe do użycia, są przechowywane w najądrze aż do wytrysku. Podczas wytrysku plemniki mieszają się z płynem nasiennym, tworząc nasienie.
Oto podsumowanie długości życia:
- Poza ciałem (na przykład w chusteczce, skarpetce lub jacuzzi), plemniki mogą przetrwać zaledwie kilka minut.
- Wewnątrz żeński układ rozrodczy, plemniki mogą żyć do 3-5 dni - szczególnie podczas żyzne okno kiedy śluz szyjkowy jest więcej przyjazny dla plemników.
- Czas na seks wokół czas owulacji daje plemnikom najlepszą szansę na dotarcie do jajowody i poznaj jajko.
Więc tak, seks na kilka dni przed owulacją nadal może prowadzić do ciąży - te pływaczki są twardsze niż wyglądają!
Co to oznacza dla mojego planu prekoncepcyjnego?
Jeśli poważnie myślisz o staraniach o dziecko, to cykl menstruacyjny partnera nie jest jedyną osią czasu, o której należy myśleć. Twój liczba plemników i jakość również mają znaczenie - a ponieważ dojrzewanie plemników trwa 3 miesiące, twoje dzisiejsze wybory dotyczące stylu życia mogą mieć wpływ na płodność w ciągu kilku miesięcy.
Załóżmy, że grudzień spędziłeś ostro imprezując - pijąc, podjadając i nie śpiąc. Jeśli wykonasz badanie nasienia w marcu, Twoje wyniki mogą to odzwierciedlać. Alkohol, zła dieta i ciepło (np. z laptopa lub sauny) mogą uszkodzić produkcję plemników.
Z drugiej strony, wprowadzanie drobnych zmian już teraz - takich jak dobry sen, regularne ćwiczeniei jedzenie żywność zwiększająca płodność - może znacznie poprawić zdrowie plemników. Właśnie dlatego stworzyliśmy nasz 90 Day Bootcamp - aby pomóc Ci uzyskać dopasowanie do płodności na czas do poczęcia.
Ale pamiętaj...
Nie wszyscy mężczyźni produkują spermę w ten sam sposób. Niektórzy mężczyźni mogą mieć mniejszą liczbę plemników lub problemy z ruchliwość plemników lub morfologianawet przy zdrowym stylu życia. Może to być spowodowane genetyka, kwestie medyczne lub nieznane czynniki.
Dlatego właśnie wczesne wykonanie testu jest kluczowe - zwłaszcza, że rutynowe badanie nasienia zwykle odbywa się dopiero po tym, jak pary mają trudności z poczęciem dziecka. Z naszym domowy test nasieniaMożesz teraz przejąć kontrolę i zobaczyć, co robią Twoi pływacy.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z płodnością, czy badasz opcje takie jak wspomagane leczenie niepłodności lub nasienie dawcyZnajomość swoich liczb daje więcej możliwości wyboru.
TL;DR
- Produkcja spermy zajmuje ok. 72 dni.
- Plemniki mogą przetrwać do 5 dni wewnątrz kobiece ciałoszczególnie podczas żyzne okno.
- Zmiana stylu życia teraz = lepiej liczba plemników i jakości w ciągu 3 miesięcy.
- Zbadaj się wcześnie, planuj z wyprzedzeniem i podejmij działania, aby zwiększyć swoją płodność!
