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Comprendre la couleur du sperme

Nous espérons tous un Noël blanc, mais qu'en est-il de la couleur de votre sperme ? Culturellement (lire : dans le porno et les blagues NSFW), le sperme est généralement représenté comme étant blanc, mais la vérité est que ce n'est pas toujours le cas.

Le sperme peut être de différentes couleurs - certaines sont tout à fait normales et saines, d'autres peuvent être le signe que vous devez consulter votre médecin. Nous avons donc créé notre propre nuancier pour vous aider à comprendre ce que votre échantillon de sperme vous dit. 

Tableau des couleurs du sperme

 

Couleur claire, blanche ou grise du sperme 

Couleur du sperme gris clair Couleur du sperme blanc

Si votre échantillon de sperme est blanc, clair ou gris, bonne nouvelle ! Il est en bonne santé. La couleur du sperme peut varier, mais en général, s'il est blanc et crémeux, c'est un signe de bonne santé. 

Votre éjaculat est composé d'un ensemble de minéraux, de protéines, d'hormones et d'enzymes qui contribuent tous à sa coloration - et la plupart d'entre eux sont produits par votre prostate.  

Il s'agit notamment de

  • acide citrique
  • phosphatase acide
  • le calcium
  • sodium
  • le zinc
  • potassium
  • enzymes de division des protéines
  • Fibrinolysine

Un déséquilibre de ces éléments peut contribuer à une nuance moins souhaitable de l'échantillon de sperme (mais nous y reviendrons dans une minute). 

Si votre échantillon de sperme est gris, blanc ou clair, il semble que tout soit en ordre de marche. Cela dit, il est important de se rappeler que ce n'est pas parce que votre sperme est d'une couleur saine que les spermatozoïdes qu'il contient le sont aussi. Le seul moyen de savoir ce qui se passe avec vos nageurs est de les examiner au microscope - mais heureusement, nous avons rendu cela plus facile que jamais avec notre test de sperme à domicile. 

 

"Les hommes doivent contacter leur médecin pour un contrôle si leur sperme est d'une autre couleur que le blanc-grisâtre auquel ils sont habitués. Si d'autres symptômes apparaissent, comme de la fièvre, des douleurs lors de l'éjaculation ou un sperme malodorant, il est particulièrement important de consulter un médecin.

Dr Fatin Willendrup, responsable des affaires médicales chez ExSeed Health

 

Couleur jaune ou verte du sperme 

Couleur jaune de la coupe du sperme Couleur verte de la coupe de sperme

Tout comme la neige jaune n'est pas ce que vous voulez voir, le sperme jaune ou vert peut être un signe que quelque chose ne va pas. 

L'une des causes de ce changement de couleur pourrait être la présence de traces d'urine dans votre sperme. En général, cela se produit si vous avez des rapports sexuels (ou si vous vous servez d'un gobelet de test) peu de temps après avoir uriné - il n'y a donc pas lieu de paniquer. 

Cela peut également être dû à une consommation excessive d'alcool ou même à la consommation de certains aliments riches en soufre, comme les oignons et l'ail. Donc, si vous avez donné un échantillon après une soirée curry bien arrosée, cela pourrait expliquer les choses. 

Toutefois, si cela se produit régulièrement, cela pourrait être le signe d'une infection urinaire ou d'une infection de la prostate, qui se manifesteraient toutes deux par d'autres symptômes, comme des douleurs à la miction ou à l'éjaculation, ou des douleurs générales dans l'abdomen. Si c'est le cas, n'hésitez pas à consulter votre médecin, qui pourra vous aider. 

Le sperme jaune peut également être un signe de Leucocytospermie - Ce n'est pas facile à dire et à vivre. La leucocytospermie se caractérise par un excès de globules blancs (leucocytes) dans le sperme, qui peut prendre une teinte jaune. 

Là encore, une prostate infectée pourrait en être la cause, mais cela pourrait également être dû à une IST non détectée, comme la chlamydia. Si vous pensez que la leucocytospermie pourrait être à l'origine du changement de couleur de votre sperme, parlez-en à votre médecin le plus rapidement possible et prenez rendez-vous pour un test de dépistage des IST, car les infections sexuellement transmissibles non traitées peuvent être à l'origine d'une infertilité à terme. 

 

Couleur rose, rouge ou brune du sperme  

Couleur rose de la coupe du sperme Couleur rouge de la coupe de sperme

Si votre sperme présente une teinte rose, brune ou rouge, c'est probablement le signe que du sang s'y est infiltré. Cela peut être effrayant, mais ne paniquez pas : il peut y avoir une explication simple. 

Si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou une biopsie de la prostate, il est possible que du sang résiduel se soit glissé dans votre sperme, mais cela devrait se résorber au fur et à mesure de votre guérison. Une autre cause pourrait être une séance de sexe particulièrement vigoureuse (ou masturbation si vous êtes en solo) - surtout si vous n'avez pas éjaculé depuis un certain temps. Là encore, il n'y a pas lieu de s'inquiéter (mais c'est peut-être le signe que vous devez éjaculer plus souvent !)

 Nos anciennes maladies sexuellement transmissibles font également leur apparition dans cette partie du spectre des couleurs. Les MST comme l'herpès, la chlamydia et la gonorrhée peuvent provoquer l'apparition de sang dans votre sperme, ainsi qu'un tas d'autres symptômes désagréables. En règle générale, si la couleur de votre sperme ne vous convient pas, faites un test rapide de dépistage des MST, juste au cas où.  

Dans de très rares cas, la présence de sang dans le sperme peut être le signe d'un cancer des testicules, de la prostate ou de l'urètre. Évidemment, ce n'est pas une chose à laquelle on veut penser, mais il vaut toujours mieux enquêter plutôt que de faire l'autruche. Si tu as régulièrement du sang dans ton sperme et que tu remarques d'autres symptômes comme des douleurs dans les couilles, les fesses ou l'abdomen, consulte immédiatement ton médecin,  

 

Couleur du sperme brun ou noir 

Couleur brune de la coupe de sperme Couleur de la coupe de sperme noire

C'est extrêmement rare, et nous comprenons que personne ne souhaite voir une substance noire sortir de son pénis, mais si cela se produit, c'est généralement parce que du vieux sang s'est infiltré dans l'urètre. Si c'est le cas, suivez les mêmes conseils que ceux énoncés ci-dessus et soyez attentif aux autres symptômes que vous pourriez ressentir. 

L'autre cause possible de ce phénomène de coloration du sperme est la suivante une lésion de la moelle épinière.   Les médecins ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, mais ils pensent que cela pourrait être lié à un dysfonctionnement des vésicules séminales, qui sont des glandes responsables de la production de sperme. Si vous avez subi récemment une lésion de la moelle épinière, vous êtes probablement déjà en contact régulier avec votre médecin.   

En résumé, si la couleur de votre sperme vous préoccupe, consultez immédiatement votre médecin. Les hommes remettent souvent ces questions à plus tard, mais un avis médical vous rassurera ou vous permettra d'obtenir plus rapidement l'aide dont vous avez besoin - c'est donc gagnant-gagnant.

Et n'oubliez pas que la couleur de votre sperme n'est pas nécessairement révélatrice de votre fertilité. Si vous pensez que vous mettez plus de temps que vous ne le souhaiteriez à tomber enceinte - ou si vous êtes simplement curieuse de savoir comment se portent vos nageurs - consultez notre rubrique des tests de sperme à domicile. 

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.