Temperatura del testicolo: come il calore influisce sulla fertilità

sperma dannoso per il calore
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Il calore sta uccidendo il tuo sperma? Beh forse! La temperatura ottimale per produzione di sperma è in realtà di 2–4°C al di sotto della temperatura corporea generale e il nostro corpo è abbastanza ben adattato per mantenere le cose fresche. Ti sei mai chiesto perché i tuoi testicoli pendono in basso al di fuori del tuo corpo e hanno la capacità di appendersi più in basso quando è troppo caldo e di ritirarsi quando le cose si fanno fredde? Bene, ecco perché! Il tessuto che circonda i testicoli (i vasi sanguigni, il grasso, la pelle) regola anche la temperatura nel sacco scrotale per mantenere felici i bagnanti.

Ma cosa succede quando i tuoi testicoli non riescono a rilassarsi? Bene, questo è quando possono verificarsi danni da calore e la tua fertilità può essere influenzata. Quindi, cosa puoi fare per assicurarti che il tuo sperma sopravviva all'estate? Qui analizzeremo la scienza dietro i danni da calore e la fertilità e daremo consigli su come mantenere le palle fresche! 

Calore e salute dello sperma 

In primo luogo, capiamo esattamente quanto caldo sotto il colletto dovremmo ottenere per il calore e la salute dello sperma. Parecchi studi sperimentali mostrano che un aumento artificiale della temperatura dello scroto o del testicolo può ridurre sia il numero che la qualità degli spermatozoi. Ciò ha suscitato l'interesse dei ricercatori per comprendere l'impatto negativo dei fattori che possono aumentare la temperatura dei nostri testicoli. 

Alcuni studi mostrano che gli uomini in determinate occupazioni che implicano l'essere in condizioni più calde (dai fornai agli autisti) hanno un rischio maggiore di diminuzione della qualità dello sperma. Ciò è molto probabilmente dovuto all'aumento della temperatura testicolare che sperimentano quotidianamente. Sulla stessa linea, a studio dal 2014 con 336 uomini ha rivelato un'associazione tra l'esposizione al calore professionale auto-riferita e la qualità del DNA dello sperma. La scoperta principale è stata che i ragazzi che sono stati esposti a temperature elevate e si sono seduti per più di sei ore durante la loro giornata lavorativa hanno mostrato un aumento del danno al DNA dello sperma. 

Che cosa fa il calore alla concentrazione e alla motilità degli spermatozoi?

In un studio 2015 i ricercatori hanno studiato come le temperature testicolari elevate di 40-43°C influenzino i parametri dello sperma. L'esperimento prevedeva 40 minuti di riscaldamento per due giorni durante un periodo di 3 mesi per 19 uomini sani. I ricercatori hanno scoperto che l'aumento della temperatura riduce la concentrazione degli spermatozoi (da 73 M/ml a 42 M/ml) e la motilità degli spermatozoi (da 71% a 25%) a circa la metà dei valori iniziali. Ora, queste sono ovviamente cifre piuttosto drammatiche (e in condizioni intense), ma evidenzia che c'è sicuramente un legame tra calore e salute dello sperma. La buona notizia è che nello studio, la rimozione della stimolazione termica ha migliorato i parametri dello sperma, quindi mostra anche che il danno da calore può essere reversibile.

In un studio simile, cinque uomini indossavano biancheria intima appositamente progettata costringendo i testicoli a essere sollevati per 15 ore al giorno per 120 giorni. L'aumento stimato della temperatura scrotale per ciascun partecipante è stato di circa 2°C. I parametri dello sperma (motilità e numero totale di spermatozoi) sono diminuiti dopo tre settimane e sono rimasti bassi fino alla fine dell'esperimento. Questi parametri sono tornati a livelli normali 73 giorni dopo la fine dell'esperimento: controlla la figura seguente per vedere tutti i risultati dello studio! 

Ancora una volta, le condizioni in questo studio possono sembrare estreme - e il campione di studio è piccolo - ma indica qualcosa che sappiamo da molto tempo: che la biancheria intima attillata non fa bene alla tua fertilità!

Figura 1

Figura 1 mostra un calo del numero di spermatozoi durante l'esposizione al calore in un gruppo di uomini che indossavano biancheria intima attillata, il che significava che i testicoli non erano in grado di pendere liberamente. Il numero di spermatozoi è aumentato di nuovo dopo che i partecipanti hanno smesso di indossare la biancheria intima il giorno 120. 

Come mantenere freschi i testicoli 

Questi studi chiariscono che il nostro sperma non può sopportare il calore! Quasi tutti i parametri dello sperma, dal conteggio e dalla motilità al danno al DNA, vengono influenzati quando i testicoli non sono in grado di rimanere freddi. Ma questo significa che la nostra fertilità è a rischio ogni volta che c'è un'ondata di caldo? Non esattamente. 

Come indicano gli studi, l'esposizione prolungata al calore è il luogo in cui si verificano danni reali. Gli uomini il cui lavoro comporta un sacco di temperature calde o un sacco di sedersi sono i più a rischio. Ma questo non significa che il resto di noi non abbia bisogno di cercare di mantenere l'inguine fresco. 

I migliori consigli per mantenere i testicoli freschi 

Sciolti con le mutande
È chiaro che la biancheria intima attillata è un grande colpevole dell'aumento del calore dei testicoli. Sostituisci slip attillati con boxer larghi in modo che le tue palle possano pendere liberamente. 

Tieni la tecnologia lontana dai testicoli
Devi aver sentito il calore provenire dal tuo laptop e telefono, specialmente in una giornata calda. Tieni il telefono fuori dalla tasca anteriore e usa un vassoio, o meglio ancora un tavolo, quando usi un laptop.

Muoviti
Quando ci sediamo a lungo, l'area inguinale diventa piuttosto calda! Se il tuo lavoro prevede di stare seduto per molto tempo, assicurati di alzarti per fare delle passeggiate regolari: manterrà le tue palle fresche ed è ottimo anche per la tua salute generale.  

Ma fai attenzione a certi esercizi
Sai come tutti dicono che il ciclismo fa male alla salute dello sperma? Bene, è il calore creato dall'allenamento (di solito in lycra attillata) in posizione seduta il problema. Ciò non significa che non potrai mai andare in bicicletta, ma se sei preoccupato per la tua fertilità, forse dai una pausa alle gare di resistenza. Puoi trovare maggiori informazioni sull'esercizio per fertilità maschile qui. 

Dì no alle saune
… e vasche idromassaggio e bagni caldi. Non vogliamo uccidere l'atmosfera della tua giornata in spa, ma le temperature estreme di saune e vasche idromassaggio non fanno bene alla salute del tuo sperma. Prova invece a nuotare in piscina o al mare: un'ottima forma di esercizio e un ambiente piacevole e fresco per i tuoi nuotatori! 

Se sei preoccupato, fai il test del tuo sperma!
Il nostro test dello sperma a casa rende più facile che mai essere informati su come stanno i tuoi nuotatori. Il test viene eseguito interamente a casa e sarai in grado di testare importanti parametri di fertilità maschile come concentrazione, motilità e volume – Controllalo qui.

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