Testikel temperatur: Hvordan varme pÄvirker fertilitet

varmeskadelig sĂŠd
Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

DrÊber varme dine sÊdceller? Tja, mÄske! Den optimale temperatur til sÊdproduktion er faktisk 2-4°C under den generelle kropstemperatur, og vores kroppe er ret godt tilpasset til at holde tingene kÞlige. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor dine testikler hÊnger lavt uden for din krop og har evnen til at hÊnge lavere, nÄr det er for varmt og trÊkke sig tilbage, nÄr tingene bliver kÞlige? NÄ, det er derfor! VÊvet omkring testiklerne (blodkarrene, fedtet, huden) regulerer ogsÄ temperaturen i pungen for at holde dine svÞmmere glade.

Men hvad sker der, nĂ„r dine testikler ikke kan slappe af? NĂ„, det er her, varmeskader kan opstĂ„, og din fertilitet kan blive pĂ„virket. SĂ„ hvad kan du gĂžre for at sikre, at din sĂŠd overlever sommeren? Her vil vi nedbryde videnskaben bag varmeskader og fertilitet og give tips til at holde dine baller kĂžlige! 

Varme og sĂŠdsundhed 

For det fĂžrste, lad os forstĂ„ prĂŠcis, hvor varme under kraven vi skal fĂ„ om varme og sĂŠdsundhed. Flere eksperimentelle undersĂžgelser viser, at en kunstig stigning i pungen eller testikeltemperaturen kan reducere bĂ„de sĂŠdtal og kvalitet. Dette har vakt interesse fra forskere for at forstĂ„ den negative virkning af faktorer, der kan Ăžge temperaturen i vores testikler. 

Nogle undersĂžgelser viser, at mĂŠnd i visse erhverv, der involverer at vĂŠre under varmere forhold (fra bagere til chauffĂžrer), har en hĂžjere risiko for nedsat sĂŠdkvalitet. Dette er hĂžjst sandsynligt pĂ„ grund af den Ăžgede testikeltemperatur, de oplever pĂ„ daglig basis. I samme retning, en undersĂžgelse fra 2014 med 336 mĂŠnd afslĂžrede en sammenhĂŠng mellem selvrapporteret erhvervsmĂŠssig varmeeksponering og sĂŠd-DNA-kvalitet. Hovedfundet var, at fyre, der blev udsat for hĂžje temperaturer og sad i mere end seks timer i lĂžbet af deres arbejdsdag, viste Ăžget sĂŠd-DNA-skader. 

Hvad gĂžr varme for sĂŠdkoncentration og bevĂŠgelighed?

I en 2015 undersÞgelse forskere undersÞgte, hvordan hÞje testikeltemperaturer pÄ 40-43°C pÄvirker sÊdparametrene. ForsÞget omfattede 40 minutters opvarmning i to dage i lÞbet af en 3-mÄneders periode for 19 raske mÊnd. Forskere fandt ud af, at Þget temperatur reducerede sÊdkoncentrationen (fra 73M/ml til 42M/ml) og sÊdmotiliteten (71% til 25%) til omkring halvdelen af de oprindelige vÊrdier. Det er selvfÞlgelig ret dramatiske tal (og under intense forhold), men det understreger, at der bestemt er en sammenhÊng mellem varme og sÊdsundhed. Den gode nyhed er, at fjernelse af varmestimuleringen i undersÞgelsen forbedrede sÊdparametrene - sÄ det viser ogsÄ, at varmeskader kan vÊre reversible.

I en lignende undersĂžgelse, fem mĂŠnd bar specialdesignet undertĂžj, der tvang testiklerne til at blive skubbet op i 15 timer om dagen i 120 dage. Den estimerede stigning i skrotumtemperaturen for hver deltager var omkring 2°C. SĂŠdparametre (motilitet og totalt sĂŠdtal) faldt efter tre uger og forblev lave indtil slutningen af eksperimentet. Disse parametre vendte tilbage til normale niveauer 73 dage efter afslutningen af eksperimentet - tjek figuren nedenfor for at se alle resultaterne af undersĂžgelsen! 

Igen kan forholdene i denne undersþgelse lyde ekstreme – og undersþgelsesprþven lille – men det indikerer noget, vi har vidst lénge – at stramt undertþj ikke er godt for din fertilitet!

figur 1

figur 1 viser et fald i sĂŠdtal under varmeeksponering hos en gruppe mĂŠnd, der bar stramt undertĂžj, hvilket betĂžd, at testiklerne ikke var i stand til at hĂŠnge frit. Spermtallet steg igen, efter at deltagerne holdt op med at bĂŠre undertĂžjet pĂ„ dag 120. 

SĂ„dan holder du testiklerne kĂžlige 

Disse undersĂžgelser gĂžr det klart, at vores sĂŠd ikke kan klare varmen! NĂŠsten alle sĂŠdparametre - fra antal og bevĂŠgelighed til DNA-skader - pĂ„virkes, nĂ„r testiklerne ikke er i stand til at forblive kĂžlige. Men betyder det, at vores fertilitet er i fare, hver gang der er en hedebĂžlge? Ikke nĂžjagtigt. 

Som undersĂžgelserne viser, er langvarig udsĂŠttelse for varme, hvor der opstĂ„r reel skade. MĂŠnd, hvis job involverer enten mange varme temperaturer eller masser af at sidde ned, er mest udsatte. Men det betyder ikke, at vi andre ikke behĂžver at prĂžve at holde vores skridt kĂžlige. 

Toptips til at holde testiklerne kĂžlige 

GÄ lÞs pÄ undertÞjet
Det er tydeligt, at stramt undertĂžj er en stor synder ved at skrue op for testikelvarmen. Byt stramme trusser ud med lĂžse boksere, sĂ„ dine baller kan hĂŠnge frit. 

Hold teknologi vĂŠk fra dine testikler
Du mĂ„ have mĂŠrket varmen komme af din bĂŠrbare computer og telefon – isĂŠr pĂ„ en varm dag. Hold din telefon ude af din frontlomme, og brug en bakke – eller endnu bedre et bord – nĂ„r du bruger en bĂŠrbar computer.

Kom i gang
NĂ„r vi sidder ned i lang tid, bliver skridtomrĂ„det ret varmt! Hvis dit job indebĂŠrer at sidde ned i lang tid, sĂ„ sĂžrg for at stĂ„ op til regelmĂŠssige gĂ„ture – det vil holde dine baller kĂžlige og er ogsĂ„ fantastisk for dit generelle helbred.  

Men pas pÄ visse Þvelser
Ved du, hvordan alle siger, at cykling er dĂ„rligt for sĂŠdsundheden? NĂ„, det er varmen, der skabes ved at trĂŠne (normalt i stram lycra) i en siddende stilling, der er problemet. Det betyder ikke, at du aldrig kan cykle, men hvis du er bekymret for din fertilitet, sĂ„ giv mĂ„ske udholdenhedslĂžb en pause. Du kan finde mere information om trĂŠning til mandlig fertilitet her. 

Sig nej til saunaer

 og boblebade og varme bade. Vi Ăžnsker ikke at drĂŠbe din spa-dagstemning, men de ekstreme temperaturer i saunaer og boblebade er ikke godt for din sĂŠdsundhed. PrĂžv i stedet at svĂžmme i poolen eller havet – en god motionsform og et dejligt, kĂžligt miljĂž for dine svĂžmmere! 

Hvis du er bekymret, sÄ fÄ din sperm testet!
Vores sĂŠdtest derhjemme gĂžr det nemmere end nogensinde fĂžr at blive informeret om, hvordan dine svĂžmmere klarer sig. Testen udfĂžres udelukkende hjemme, og du vil vĂŠre i stand til at teste for vigtige mandlige fertilitetsmĂ„linger som koncentration, motilitet og volumen – tjek det ud her.

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail
Mere at udforske
FĂŠllesskab

Hvad er azoospermi?

Azoospermi – ikke let at stave og ikke let at hĂ„ndtere. Tilstanden er ret sjĂŠlden - pĂ„virker kun 1% af mĂŠnd - men

Vores produkter