Dræber varmen din sæd? Hos mennesker, produktion af sædceller er temperaturafhængig, og normal testikelfunktion kræver en temperatur på 2-4 °C under den generelle kropstemperatur. Testiklernes evne til at hænge lavere, når de er for varme, og trække sig tilbage, når de er for kolde, regulerer den scrotale temperatur. Vævet omkring testiklerne (blodnetværk, fedt, hud) regulerer også temperaturen i pungens sæk.
Talrige eksterne faktorer - såsom kropsholdning, tøj, livsstil, feber og årstid - kan påvirke temperaturen i pungen og kan have en indvirkning på sædkvaliteten, hvis den er langvarig.
Varme dræber din sæd
Flere eksperimentelle studier viser, at en kunstig stigning i temperaturen i pungen eller testiklerne kan reducere både antallet af sædceller og deres kvalitet. [1]. Det har øget forskernes fokus på at forstå de negative virkninger af faktorer, der kan øge den scrotale temperatur.
Nogle undersøgelser viser, at mænd i visse erhverv (bagere, mekanikere, chauffører) har en højere risiko for nedsat sædkvalitet. Det er sandsynligvis på grund af øget temperatur i testiklerne. På samme måde afslørede en undersøgelse fra 2014 med 336 mænd en sammenhæng mellem selvrapporteret erhvervsmæssig varmeeksponering og sædets DNA-kvalitet. Hovedresultatet var, at mænd, der blev udsat for høje temperaturer og sad ned i mere end seks timer under arbejdet, viste en øget skade på sædcellernes DNA. [2].
Hvad gør varme ved sædkoncentrationen og motiliteten?
I et studie fra 2015 undersøgte forskere, hvordan høje testikeltemperaturer på 40-43 °C påvirker sædparametrene. Forsøget omfattede 40 minutters opvarmning i to dage i løbet af en 3-måneders periode for 19 raske mænd. Forskerne fandt, at den øgede temperatur reducerede sædkoncentrationen (fra 73M/ml til 42M/ml) og sædmotiliteten (71% til 25%) til omkring halvdelen af de oprindelige værdier. [3]. Det var vigtigt at fjerne varmestimuleringen for at forbedre sædparametrene.
I en lignende undersøgelse bar fem mænd specialdesignet undertøj, der tvang testiklerne til at blive skubbet op i 15 timer om dagen i 120 dage. Den anslåede stigning i pungtemperaturen for hver deltager var ca. 2 °C. Sædparametrene (motilitet og totalt sædantal) faldt efter tre uger og forblev lave indtil slutningen af eksperimentet. Disse parametre vendte tilbage til normale niveauer 73 dage efter forsøgets afslutning (se figuren nedenfor). [4].
Figur 1
Figur 1 viser et fald i antallet af sædceller under varmeeksponering hos en gruppe mænd, der bar en type undertøj, der tvang testiklerne til at blive skubbet op, så de ikke kunne hænge frit. Sædkvaliteten steg igen, da deltagerne holdt op med at bære undertøjet på dag 120. [4].
Dette resultat svarer til en undersøgelse, der viste, at mænd, der gik med stramt undertøj, havde en lavere sædkvalitet sammenlignet med dem, der gik med løst undertøj. [5].
Hold dine testikler kølige
Når vi gennemgår den videnskabelige litteratur om varme og sædceller, kan vi konkludere, at varmeeksponering er en væsentlig risikofaktor for mandlig infertilitet. Induceret varme i testiklerne kan påvirke sædcellernes antal, bevægelighed og endda det genetiske materiale. Især erhvervsarbejde, hvor mænd gentagne gange udsættes for unormale situationer, kan med tiden sænke sædcellernes bevægelighed og koncentration. En livsstil med stramt undertøj, udsættelse for varme fra varme bade eller mobiltelefoner kan også udgøre en risikofaktor for mandlig infertilitet. Det gode er, at det ser ud til, at de negative effekter er reversible!
Lad ikke varmen dræbe din sæd! For at muliggøre korrekt temperaturkontrol af pungområdet bør du undgå:
- stramt undertøj og bukser - skift dem ud med løsere.
- sidde ned i flere timer ad gangen. Rejs dig op og få lidt luft til regionen - lad dine nosser hænge.
- at have bærbare computere eller andre varme genstande i nærheden af kønsdelene i længere tid.
- lange spinningtimer eller for lange cykelture.
- lange varme bade, boblebade og saunaer.
- opbevare din mobiltelefon i bukselommen tæt på dit kønsorgan
Danish 
English 
Spanish 
German 
Italian 
French 
