Czy ciepło uszkadza spermę? U ludzi, produkcja spermy jest zależna od temperatury, a normalne funkcjonowanie jąder wymaga temperatury o 2-4°C niższej od ogólnej temperatury ciała. Zdolność jąder do zwisania niżej, gdy jest zbyt ciepło i cofania się, gdy jest zbyt zimno, reguluje temperaturę moszny. Tkanka otaczająca jądra (sieć krwionośna, tłuszcz, skóra) również reguluje temperaturę w worku mosznowym.
Liczne czynniki zewnętrzne, takie jak postawa ciała, ubiór, styl życia, gorączka i pora roku – mogą wpływać na temperaturę moszny i, jeśli są długotrwałe, mogą mieć wpływ na jakość nasienia. Ciepło jest jednym z najczęstszych ukrytych czynników i znajduje się na liście innych łatwych do przeoczenia zachowań w naszym 9 zaskakujących nawyków, które mogą szkodzić Twoim plemnikom przewodnik.
Ciepło zabija plemniki
Kilka badań eksperymentalnych wykazało, że sztuczny wzrost temperatury moszny lub jąder może zmniejszyć zarówno liczba plemników i jakość [1]. Zwiększyło to zainteresowanie badaczy zrozumieniem niekorzystnego wpływu czynników, które mogą zwiększać temperaturę moszny.
Niektóre badania pokazują, że mężczyźni wykonujący pewne zawody (piekarze, mechanicy, kierowcy) są bardziej narażeni na obniżoną jakość nasienia. Jest to najprawdopodobniej spowodowane podwyższoną temperaturą jąder. Podobnie, badanie z 2014 roku z udziałem 336 mężczyzn wykazało związek między zgłaszaną przez nich ekspozycją na ciepło w miejscu pracy a jakością DNA plemników. Głównym odkryciem było to, że mężczyźni, którzy byli narażeni na wysokie temperatury i siedzieli przez ponad sześć godzin podczas pracy, wykazywali zwiększone uszkodzenie DNA plemników [2].
Jak ciepło wpływa na koncentrację i ruchliwość plemników?
W badaniu z 2015 r. naukowcy sprawdzili, jak wysoka temperatura jąder wynosząca 40-43°C wpływa na parametry nasienia. Eksperyment obejmował 40-minutowe ogrzewanie przez dwa dni w okresie 3 miesięcy u 19 zdrowych mężczyzn. Naukowcy odkryli, że podwyższona temperatura zmniejszyła stężenie plemników (z 73 M/ml do 42 M/ml) i ruchliwość plemników (71% do 25%) do około połowy wartości początkowych [3]. Co ważne, usunięcie stymulacji cieplnej poprawiło parametry nasienia.
W podobnym badaniu pięciu mężczyzn nosiło specjalnie zaprojektowaną bieliznę, zmuszając jądra do wypychania w górę przez 15 godzin dziennie przez 120 dni. Szacowany wzrost temperatury moszny dla każdego uczestnika wyniósł około 2°C. Parametry nasienia (ruchliwość i całkowita liczba plemników) spadły po trzech tygodniach i pozostały na niskim poziomie do końca eksperymentu. Parametry te powróciły do normalnego poziomu 73 dni po zakończeniu eksperymentu (patrz rysunek poniżej) [4].
Rysunek 1
Rysunek 1 pokazuje spadek liczby plemników podczas ekspozycji na ciepło w grupie mężczyzn, którzy nosili rodzaj bielizny, która zmuszała jądra do wypchnięcia w górę, aby nie mogły swobodnie zwisać. Liczba plemników ponownie wzrosła po tym, jak uczestnicy przestali nosić bieliznę w dniu 120 [4].
Odkrycie to jest podobne do badania, które wykazało, że mężczyźni noszący obcisłą bieliznę mieli niższą jakość nasienia w porównaniu z tymi, którzy nosili luźną bieliznę [5].
Chłodzenie jąder
Przeglądając literaturę naukową na temat ciepła i plemników, możemy stwierdzić, że ekspozycja na ciepło jest istotnym czynnikiem ryzyka niepłodności męskiej, tj. ciepło uszkadza plemniki. Indukowane ciepło w jądrach może wpływać na liczba plemników, ruchliwość, a nawet materiał genetyczny. Szczególnie praca zawodowa, w której mężczyźni są wielokrotnie narażeni na nienormalne sytuacje, może z czasem obniżyć ruchliwość i koncentrację plemników. Styl życia z ciasną bielizną, narażenie na ciepło z gorących kąpieli lub telefonów komórkowych może również stanowić czynnik ryzyka niepłodności męskiej. Dobrą rzeczą jest to, że wydaje się, że negatywne skutki są odwracalne! Pamiętaj, że jeśli nie masz pewności co do stanu swojej spermy, dobrym pomysłem jest wykonanie badania nasienia, takiego jak domowy test nasienia aby uzyskać lepszy pomysł.
Nie pozwól, aby ciepło zabiło twoje plemniki! Aby umożliwić właściwą kontrolę temperatury w obszarze moszny, należy unikać:
- obcisła bielizna i spodnie - zamień je na luźniejsze.
- siedzenie przez kilka godzin jednocześnie. Wstań i zaczerpnij powietrza w tym regionie - pozwól swoim jajom zwisać.
- posiadanie laptopów lub innych gorących przedmiotów w pobliżu narządów płciowych przez dłuższy czas.
- długie zajęcia spinningowe lub zbyt długie przejażdżki rowerowe.
- długie ciepłe kąpiele, jacuzzi i sauny.
- przechowywanie telefonu komórkowego w przedniej kieszeni spodni w pobliżu narządów płciowych
