Le guide ultime de la motilité des spermatozoïdes

Vous souhaitez vous familiariser avec la motilité des spermatozoïdes ? Vous êtes au bon endroit. La motilité est une question de vitesse et de mouvements de vos nageurs - alors commençons à apprendre rapidement grâce à ce guide 101 sur la motilité des spermatozoïdes.

Qu'est-ce qu'une mobilité normale des spermatozoïdes ?

La mobilité des spermatozoïdes dépend de la façon dont les nageurs nagent ! Les spermatozoïdes sains peuvent se rendre jusqu'à l'ovule en quelques secondes et savent instinctivement où aller. Toutefois, si vous avez des problèmes de santé du sperme, cela peut signifier que vos spermatozoïdes ne sont pas très rapides ou qu'ils se perdent un peu !

Il existe trois types de motilité :

1) Motilité progressive (PR) - Les spermatozoïdes qui nagent activement vers l'œuf en ligne droite ou en larges cercles - c'est ce que nous voulons voir !
2) Motilité non progressive (NP) - spermatozoïdes qui ne se déplacent pas en ligne droite ou qui nagent en petits cercles serrés.
3) Immotilité (IM) - Le spermatozoïde ne bouge pas du tout.

Même dans un échantillon de sperme sain, on peut observer un mélange des trois types de mobilité. Toutefois, des problèmes commencent à se poser lorsque les spermatozoïdes immobiles ou non progressifs l'emportent sur les spermatozoïdes mobiles.

Bien entendu, plus le pourcentage de spermatozoïdes mobiles est élevé, plus les chances de concevoir sont grandes. Mais d'une manière générale, un pourcentage de spermatozoïdes mobiles supérieur à 40% est considéré comme normal et, dans l'idéal, vous devriez avoir au moins 32% pour avoir une bonne motilité progressive - Il s'agit du seuil fixé par l'OMS et de l'indicateur utilisé pour nos tests de sperme à domicile. Si vous avez moins de 32% de spermatozoïdes progressivement mobiles, cela est considéré comme inférieur à la normale et, bien qu'il ne soit pas impossible de concevoir un enfant, une faible mobilité peut rendre les choses plus difficiles.

Quelles sont les causes d'une faible mobilité des spermatozoïdes ?

De nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur la motilité, des mauvaises habitudes aux blessures - en voici quelques-uns parmi les plus importants :

Fumer

Fumer est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour la santé de vos spermatozoïdes, car les toxines contenues dans les cigarettes peuvent perturber la production de spermatozoïdes. Une étude a montré que les hommes qui fumaient plus de 10 cigarettes par jour étaient plus susceptibles d'avoir une faible mobilité des spermatozoïdes.

Problèmes de prostate

La prostate est peut-être loin des testicules (elle se trouve en fait dans le rectum !), mais elle joue un rôle important dans la santé générale des spermatozoïdes et en particulier dans leur mobilité. Une partie du liquide qui compose le sperme est produite par la prostate. Ces sécrétions contribuent à fluidifier le sperme (pour que les spermatozoïdes puissent y nager plus facilement) et contiennent des enzymes et des substances semblables à des hormones qui sont en corrélation directe avec la motilité des spermatozoïdes. Par conséquent, si vous avez des problèmes de santé qui ont un impact sur le fonctionnement de votre prostate, vous pouvez remarquer que vous avez des problèmes de mobilité des spermatozoïdes.

Blessure aux testicules

Les testicules sont une partie du corps très délicate et sujette à des blessures. Les blessures peuvent survenir lors de sports de contact intenses comme le rugby, lors de l'utilisation d'équipements lourds susceptibles d'entrer en contact avec la région pelvienne ou même simplement lors d'activités quotidiennes (comme des chiens ou des enfants qui sautent sur vos testicules !) Les lésions testiculaires ont été associées à divers problèmes de santé du sperme. y compris une diminution du nombre et de la mobilité des spermatozoïdes.

Varicocèle

A varicocèle est un état dans lequel les veines du scrotum s'élargissent et s'enchevêtrent. Cela a un impact sur la circulation sanguine et la production de spermatozoïdes sains. causer des problèmes de motilité des spermatozoïdes.

Comment puis-je améliorer la mobilité de mes spermatozoïdes ?

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer la mobilité de vos spermatozoïdes, et certaines d'entre elles auront également un impact positif sur votre santé. volume de sperme et nombre de spermatozoïdes.

• Faire de l'exercice régulièrement et veiller à avoir un mode de vie moins sédentaire
• Prenez le contrôle de votre alimentation. Manger plus super-aliments pour le sperme et moins d'aliments sucrés ou transformés qui pourraient nuire à la santé du sperme
• Essayez d'obtenir la plupart de vos nutriments à partir d'aliments entiers, mais donnez-vous un coup de pouce avec un bon supplément de fertilité masculine (notre ExSeed Multi peut y contribuer)
• Veillez à consommer suffisamment de sélénium (quelques études ont montré que la consommation de sélénium est liée à une amélioration de la motilité)
• Réduisez le risque de dommages causés par la chaleur en évitant les saunas, les bains chauds et les caleçons serrés, en portant des caleçons amples et en éloignant votre téléphone et votre ordinateur portable de vos testicules.
• Assurez-vous d'éjaculer régulièrement afin que vos nageurs ne deviennent pas léthargiques (et qu'ils ne restent pas trop longtemps dans vos testicules, ce qui risquerait de les endommager !)

Si vous effectuez tous ces changements et que vous ne constatez toujours pas d'amélioration, il serait bon de consulter un spécialiste au cas où des problèmes de santé sous-jacents - comme des problèmes de prostate - ou des problèmes génétiques pourraient être à l'origine de la mauvaise motilité.

Puis-je tomber enceinte si la mobilité des spermatozoïdes est faible ?

Il est tout à fait possible de tomber enceinte même si votre motilité n'est pas idéale - cela peut simplement prendre un peu plus de temps. Veillez à choisir le bon moment pour avoir des rapports sexuels (et renseignez-vous sur les habitudes de votre partenaire). fenêtre fertile) et un mode de vie sain. Si vous n'arrivez toujours pas à concevoir un enfant, traitements de fertilité assistée peut s'avérer très utile pour les personnes souffrant d'une faible motilité.

Si vous souffrez d'une faible motilité légère à modérée, vous pouvez commencer par une IUI ou une ICI (insémination artificielle) afin d'aider vos nageurs à atteindre l'ovule s'ils sont un peu lents ! La FIV et l'ICSI ont également de bons taux de réussite pour les patientes présentant une faible motilité, car elles sont

Comment puis-je tester la mobilité des spermatozoïdes ?

Un bon point de départ pour toute analyse de sperme est d'obtenir une test de fertilité à domicile facile et rapide comme les nôtres ! Nous mesurons nombre de spermatozoïdes, de la motilité et de la volume de sperme pour vous donner une Nombre total de spermatozoïdes mobilesqui est l'un des meilleurs indicateurs de la fertilité masculine selon l'Organisation mondiale de la santé.