Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Vetenskapen bakom rökning och spermiekvalitet

Vi måste prata om rökning och spermiekvalitet. Alla vet att rökning är dåligt för hälsan, det räcker med att titta på de skrämmande bilderna på cigarettpaketen för att förstå det. Men visste du att rökning är en av de värsta sakerna du kan göra för din långsiktiga fertilitet?

 

Impotens, hormonell obalans och dramatiskt försämrad spermiekvalitet är alla orsaker till rökning.

Tobaksrök innehåller mer än 4.000 kemikalier, inklusive en mängd kända cancerframkallande ämnen (plus en mängd andra skadliga ämnen som tjära). Exponering för tobaksrök har en allvarlig effekt på spermakvaliteten. Ett exempel, En studie visade att - i en tvärsnittsanalys av 2.542 friska män under 12 år - cigarettrökare hade lägre spermiekvalitet och spermieantal jämfört med män som inte rökte.

Studien visar att rökning är en stor faktor för manlig fertilitet - och det utan att titta på andra områden som impotens och DNA-fragmentering som den dåliga vanan också kan bidra till.

Om du fortfarande behöver övertygas om att det är dags att skippa cigaretterna helt och hållet, här är vår vetenskapliga uppdelning av alla sätt som rökning skadar dina spermier.

 

Spermievolym och sädesvätska

Spermier består av seminalplasma, det vill säga det som utgör ejakulationsvätskan. Denna sädesvätska spelar en viktig roll för mannens fertilitet, eftersom den ger både näring och skydd till de spermier som färdas genom kvinnans fortplantningsorgan.

Kemikalierna i tobaksrök minskar inte bara spermievolymen i din sperma utan minskar också de skyddande komponenterna i sädesvätskan. Som ett resultat har spermierna från rökning en lägre chans att överleva sin resa till ägget.

 

Spermiernas kvalitet

Flera kliniska studier har rapporterat att rökare har sämre spermiekvalitet jämfört med icke-rökare. I en studie 1.786 män, var rökning förknippat med en lägre minskning av antalet spermier med 17,5% och totalt rörliga spermieceller med 16,6% jämfört med icke-rökare.

Forskning visar också att rökning kan leda till manlig infertilitet genom en minskning av reproduktionshormoner (bland annat FSH och testosteron), som är viktiga för spermieproduktionen.

 

Spermiernas rörlighet, även kallad spermiernas hastighet

En spermiecells förmåga att simma (motilitet) är mycket viktig för den totala spermiekvaliteten. Ju bättre dina simmare är på att simma, desto större är chansen att de når fram till och befruktar ett ägg.

Rökning ökar mängden reaktiva syreföreningar (ROS). ROS är biologiskt aktiva, syrehaltiga fria radikaler som har förmågan att skada DNA och döda spermier. Detta kallas oxidativ stress, som du kan läsa mer om här. Denna DNA-skada på spermierna påverkar spermiernas rörlighet negativt. Därför produceras fler "dåliga" simmare, vilket sänker den totala spermakvaliteten.

 

Spermiernas morfologi - även kallad spermiernas storlek och form

När det gäller spermier spelar storlek (och form) roll. Dåligt formade spermier är inte bra på att simma och har inte de bästa chanserna att överleva jämfört med spermier som ser normala ut. Det innebär att det är mindre sannolikt att de når fram till och befruktar äggen, vilket minskar din chans att bli gravid.

Rökning påverkar spermiernas form, vilket leder till strukturella avvikelser som till exempel böjda svansar. Flera studier bekräftar att män som röker har färre välformade spermier än icke-rökare - så att fimpa är definitivt något du bör överväga om du vill förbättra din spermiernas morfologi.

 

DNA från spermier

Förutom förändringar i spermiernas form, storlek, volym och kvalitet har vissa studier undersökt spermiernas DNA hos rökare.

De män som röker verkar ha en ökad DNA-fragmentering (separation eller sönderdelning av DNA-strängar i bitar), vilket kan vara förknippat med problem vid befruktning och embryoutveckling. Vissa studier tyder på att DNA-fragmenteringen i spermiecellerna till och med kan överföras till barnet.

Sammantaget kan detta också innebära att chanserna till graviditet är sämre, även vid artificiell insemination eller IVF-behandling.

 

Erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion eller andra sexuella funktionsnedsättningar kan ha en stor inverkan på ditt sexliv och göra det svårare för dig att bli gravid. Flera studier visar att rökning är förknippat med en hög risk för erektil dysfunktion (ED). ED påverkar runt 20% av alla människor och upp till 52% av män i åldern 40-70 år.

Erektion uppstår när är att friska blodkärl vidgas och fylls med blod. När du röker absorberar lungorna toxiner från cigarettröken. Dessa gifter orsakar skador på kärlen i penis och försämrar blodflödet, vilket resulterar i ED. Att du har svårt att stå i givakt behöver inte betyda att du producerar dåliga spermier, men om du har ED kan det göra sex känsligt och stressigt, vilket kan påverka dina planer på att skaffa barn.

 

Föräldrarnas exponering

Men rökning påverkar dig inte bara i vuxen ålder. Det har gjorts flera studier som tydligt visar att exponering för cigaretter i livmodern kan ha en inverkan på en mans fertilitet i framtiden.

En studie av 1.770 män visade att de som hade prenatala exponering för rökning hade över 20% lägre spermietäthet som vuxna än de som inte utsatts för exponering. Andra studier har visat på lägre spermiekoncentration vid samma jämförelse.

Det här är bra att veta, för om din mamma rökte när hon var gravid med dig kan det vara bra att ta upp det med din läkare om du har problem med att bli gravid.

 

Det är aldrig för sent - det finns hopp

Allt är inte förlorat - effekterna av rökning är ganska reversibla för de flesta män. Så det är aldrig för sent att sluta röka och sluta skada dina spermier! Den process för att skapa nya spermier tar cirka 70-90 dagar. Det innebär att du kan se en förbättrad spermakvalitet cirka 3 månader efter att du har slutat röka. Det kan dock ta lite längre tid om du har varit en storrökare under lång tid.

 

Våra bästa tips för att sluta röka

Prata med din läkare - Du behöver inte göra det här ensam! Många allmänläkare kan ge dig råd om hur du slutar röka, förmedla kontakt med stödgrupper eller rekommendera någon ersättningsbehandling (som plåster eller tuggummi) som kan hjälpa dig att klara av det.

Dela med dig av ditt mål till familj och vänner Du kommer förmodligen att behöva stöd från din omgivning och från din läkare. Om du berättar för andra hur viktigt det är för dig att sluta röka är det mer sannolikt att de hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

Städa hela huset och kläderna samma dag som du röker din sista cigarett Det kan verkligen bidra till att ge dig en känsla av nystart och förändra ditt tankesätt.

Starta en spargris - Även om hälsofördelarna är de viktigaste, är de inte omedelbara eller mest påtagliga. Men att starta en spargris med alla pengar som du skulle ha spenderat på cigaretter kan ge dig en boost om du tycker att det är svårt!

Följ utvecklingen av din spermiehälsa med ExSeed Du kan använda ExSeed testkit för hemmabruk för att se hur dina spermier förbättras tack vare att du har slutat! Detta bör ge dig lite uppmuntran att fortsätta.

ExSeed Health inte bara analyserar din sperma men också hjälpa dig att börja ditt rökfria och förbättrade liv med vår livsstilsprogram. Se till att kolla in dem!

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Search