Fumar y la calidad del esperma: la ciencia que lo sustenta

Tenemos que hablar del tabaco y la calidad del esperma. Todos sabemos que fumar es perjudicial para la salud, basta con ver las terroríficas imágenes de los paquetes de cigarrillos para darse cuenta. Pero ¿sabía que fumar es una de las peores cosas que puede hacer por su fertilidad a largo plazo?

El tabaco provoca impotencia, desequilibrios hormonales y una disminución drástica de la calidad del esperma.

El humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias químicas, incluida una miríada de carcinógenos conocidos (además de un montón de otras sustancias nocivas como el alquitrán). La exposición al humo del tabaco afecta gravemente a la calidad del semen. Por ejemplo, un estudio demostró que -en un análisis transversal de 2.542 hombres sanos durante 12 años- los fumadores de cigarrillos presentaban una calidad y un recuento espermáticos inferiores a los de los hombres que no fumaban.

El estudio demuestra que fumar es un factor enorme en la fertilidad masculina, y eso sin tener en cuenta otros aspectos como la impotencia y la fragmentación del ADN a los que también puede contribuir este mal hábito.

Si aún necesita convencerse de que ha llegado el momento de dejar los cigarrillos por completo, aquí tiene nuestro desglose científico de todas las formas en que fumar daña su esperma.

Volumen espermático y líquido seminal

Los espermatozoides están formados por plasma seminal, la materia que constituye el líquido de la eyaculación. Este líquido seminal desempeña un papel fundamental en la fertilidad masculina, ya que proporciona tanto nutrición como protección a los espermatozoides que viajan por el tracto reproductor femenino.

Las sustancias químicas del humo del tabaco no sólo reducen el volumen de espermatozoides en el semen, sino que también disminuyen los componentes protectores del líquido seminal. Como resultado, los espermatozoides fumadores tienen menos posibilidades de sobrevivir en su viaje hacia el óvulo.

Calidad del esperma

Varios estudios clínicos han demostrado que la calidad del esperma de los fumadores es inferior a la de los no fumadores. En un estudiar que incluía a 1.786 hombres, el tabaquismo se asoció con una disminución del recuento de espermatozoides en un 17,5% y en total espermatozoides móviles en un 16,6% en comparación con los no fumadores.

Las investigaciones también demuestran que fumar puede provocar infertilidad masculina debido a la disminución de las hormonas reproductivas (FSH y testosterona, entre otras), que son esenciales para la producción de esperma.

Motilidad espermática (velocidad espermática)

La capacidad de los espermatozoides para nadar (motilidad) es muy importante para su calidad general. Cuanto mejor naden los espermatozoides, mayores serán sus posibilidades de alcanzar el óvulo y fecundarlo.

Fumar aumenta las especies reactivas de oxígeno (ROS). Las ROS son radicales libres biológicamente activos que contienen oxígeno y tienen la capacidad de dañar el ADN y matar los espermatozoides. Esto se denomina estrés oxidativo, sobre el que puede leer más en aquí. Estos daños en el ADN del esperma afectan negativamente a su movilidad. Por lo tanto, se producen más nadadores "malos", lo que reduce la calidad general del semen.

Morfología de los espermatozoides - Tamaño y forma de los espermatozoides

Cuando se trata de espermatozoides, el tamaño (y la forma) importan. Los espermatozoides mal formados no son buenos nadadores y tienen menos posibilidades de sobrevivir que los de aspecto normal. Esto significa que tienen menos probabilidades de llegar a los óvulos y fecundarlos, lo que reduce las probabilidades de quedarse embarazada.

Fumar afecta a la forma de los espermatozoides, dando lugar a anomalías estructurales como colas curvadas. Varios estudios confirman que los hombres que fuman tienen menos espermatozoides bien formados que los no fumadores, por lo que dejar de fumar es algo que deberías plantearte si quieres mejorar tu calidad de vida. morfología espermática.

ADN espermático

Además de las alteraciones en la forma, el tamaño, el volumen y la calidad del esperma, algunos estudios han analizado el ADN del esperma en los fumadores.

Los hombres que fuman parecen tener una mayor fragmentación del ADN (la separación o rotura de las cadenas de ADN en trozos), lo que puede estar asociado a problemas de fecundación y desarrollo embrionario. Algunos estudios sugieren que la fragmentación del ADN en los espermatozoides puede incluso transferirse al bebé.

En general, esto también puede significar que las posibilidades de embarazo son menores, incluso con inseminación artificial o tratamiento de FIV.

Disfunción eréctil

La disfunción eréctil u otras alteraciones sexuales pueden tener un gran impacto en su vida sexual y dificultarle la concepción. Varios estudios muestran que el tabaquismo está asociado a un alto riesgo de disfunción eréctil (DE). ED afecta alrededor de 20% de todos los hombres y hasta 52% de varones de 40-70 años.

Las erecciones se producen cuando los vasos sanguíneos sanos se dilatan y se llenan de sangre. Cuando se fuma, los pulmones absorben las toxinas del humo del cigarrillo. Esas toxinas dañan los vasos del pene y dificultan el flujo sanguíneo, lo que provoca disfunción eréctil. Tener problemas para mantener la atención no significa necesariamente que estés produciendo mal esperma, pero si tienes disfunción eréctil, puede hacer que las relaciones sexuales sean tensas y estresantes, lo que podría repercutir en tus planes de tener un bebé.

Exposición de los padres

Pero fumar no sólo afecta en la edad adulta. Varios estudios han demostrado claramente que la exposición al tabaco durante el embarazo puede afectar a la fertilidad del hombre en el futuro.

Un estudio de 1.770 hombres demostró que los que habían tenido exposición al tabaco tenían más de 20% menor densidad espermática en la edad adulta que los no expuestos. Otros estudios han hallado una menor concentración de esperma al hacer la misma comparación.

Es útil saberlo porque si tu madre fumó mientras estaba embarazada de ti, puede ser útil planteárselo a tu médico si tienes problemas para concebir.

Nunca es demasiado tarde: hay esperanza

No todo está perdido: el efecto del tabaco es bastante reversible para la mayoría de los hombres. Así que nunca es tarde para dejar de fumar y dejar de dañar los espermatozoides. En proceso de fabricación de nuevos espermatozoides tarda entre 70 y 90 días. Esto significa que podrá observar una mejora de la calidad del esperma unos 3 meses después de dejar de fumar. Sin embargo, puede tardar un poco más si ha sido un fumador empedernido durante mucho tiempo.

Nuestros mejores consejos para dejar de fumar

Hable con su médico - No tiene por qué hacerlo solo. Muchos médicos de cabecera pueden ofrecerte consejos para dejar de fumar, ponerte en contacto con grupos de apoyo o recomendarte algún tipo de terapia de sustitución (como parches o chicles).

Comparte tu objetivo con familiares y amigos - Probablemente necesitará el apoyo de su entorno y de su médico. Si le dices a la gente lo importante que es para ti dejar de fumar, es más probable que te ayuden a seguir por el buen camino.

Limpia toda tu casa y tu ropa el día que fumes tu último cigarrillo - Puede ayudarte mucho a empezar de cero y a adaptar tu mentalidad.

Crear una hucha - Aunque los beneficios para la salud son los más importantes, no son instantáneos ni los más tangibles. Pero hacer una hucha con todo el dinero que te habrías gastado en cigarrillos puede darte un empujón si te resulta difícil.

Siga el progreso de su salud espermática con ExSeed - Puedes utilizar el kit de análisis casero ExSeed para ver cómo está mejorando tu esperma gracias a haber dejado de fumar. Esto te dará ánimos para seguir adelante.

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