Vente de Noël en cours !
🎁Consultez nos offres festives ici 🎁

🎁 Vente de Noël en cours ! Consultez nos offres festives ici 🎁

0
VENDREDI NOIR - Jusqu'à 50% de réduction Tests, Recharges & Suppléments

Que faire en cas d'attente d'un traitement de fertilité ?

Que faire en cas d'attente d'un traitement de fertilité ?
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail :

Nous utilisons l'IA avancée pour traduire le contenu de nos blogs. Si la traduction n'est pas parfaite ou si vous avez des questions sur le contenu, notre équipe médicale est à votre disposition pour vous répondre. Il vous suffit d'envoyer un courriel à [email protected]

Êtes-vous en attente d'un traitement de fertilité ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule. Au Royaume-Uni, les listes d'attente peuvent aller de 4 à 6 mois et la pandémie n'a fait qu'exacerber ce problème. Cette période peut être frustrante et stressante, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pendant que vous attendez pour soutenir votre santé physique et mentale, ainsi que votre fertilité. 

Adopter des habitudes saines 

Si vous attendez un traitement de fertilité, c'est le moment idéal pour vous assurer que votre santé physique - et celle de vos spermatozoïdes - est optimale. Même si vous avez recours à la FIV ou à l'ICSI, le fait de vous assurer que vos nageurs sont de la meilleure qualité possible peut contribuer à améliorer vos chances de concevoir. Les spermatozoïdes se régénèrent environ tous les 72 joursIl faut donc profiter de cette période pour adopter des habitudes saines qui les aideront à être prêts à l'heure du match. Améliorer l'hygiène du sommeil, atteindre ou maintenir un poids santé et augmenter votre routine d'exercice sont autant d'habitudes saines qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de votre sperme. 

Abandonner les mauvais 

C'est également le moment de s'attaquer à certaines habitudes malsaines que vous pourriez avoir. Le tabagisme (cigarettes ou mauvaises herbes) est l'un des plus grands ennemis de la qualité du sperme, c'est pourquoi vous pouvez profiter de cette occasion pour vous désintoxiquer pour de bon. C'est peut-être aussi l'occasion d'examiner votre relation avec l'alcool. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'arrêter complètement de boire lorsque vous essayez de concevoir un enfant, le fait de réduire votre consommation hebdomadaire et d'éviter les excès peut certainement donner un coup de pouce à vos nageurs. Il existe d'excellents bières sans alcool qui facilitent la réduction de la consommation.  

En abandonnant ces mauvaises habitudes, vous contribuerez non seulement à améliorer la qualité de votre sperme, mais aussi à devenir le parent le plus sain et le plus heureux possible. 

Nutrition 

Votre régime alimentaire est l'un des principaux facteurs susceptibles d'influer sur la fertilité. De nombreux hommes tentent de modifier du jour au lendemain leurs habitudes alimentaires lorsqu'ils découvrent qu'ils ont des difficultés à concevoir un enfant, mais des changements lents et durables constituent une approche beaucoup plus saine. Si vous attendez un traitement de fertilité, profitez-en pour vous amuser et expérimenter une alimentation saine. Essayez des recettes riches en les super-aliments pour les spermatozoïdes, réduisez votre consommation d'aliments transformés et d'aliments contenant beaucoup de graisses trans et commencez à prendre vos compléments alimentaires. Ce processus peut également être une activité agréable pour vous et votre partenaire ! 

Nourrissez votre relation 

Si vous entreprenez un traitement de fertilité assistée, il est probable que cela soit devenu une partie intégrante (et assez stressante !) de votre vie et de votre relation. Dans l'attente d'un traitement de fertilité, il est facile d'en faire la seule préoccupation de votre partenaire et de vous-même. nourrissez votre relation et se lier en tant que couple. 

Bien sûr, il y a des choses que vous pouvez faire ensemble et qui peuvent directement améliorer votre fertilité - comme cuisiner des repas sains ou faire de l'exercice ensemble - mais n'oubliez pas non plus de prendre le temps de vous amuser et de vous amuser sans rapport avec la fertilité. Organisez une soirée en amoureux, prenez des vacances, savourez chaque moment passé à deux - car, espérons-le, tout cela pourrait changer très bientôt ! 

Continuez à essayer ! 

En plus d'entretenir le romantisme, veillez à ce que votre vie sexuelle reste active. Il y a plusieurs raisons à cela (nous ne pensons pas qu'il faille vous convaincre de donner la priorité à plus de sexe !) Tout d'abord, c'est un autre moyen d'accroître l'intimité et de renforcer le lien entre vous et votre partenaire, ce qui est extrêmement important lorsque vous vous embarquez dans ce voyage. Deuxièmement, des éjaculations régulières permettront à vos spermatozoïdes de rester frais et actifs, ce qui contribuera à améliorer leur qualité générale. Les spermatozoïdes qui restent trop longtemps dans vos boules peuvent s'abîmer et devenir léthargiques - et ce n'est pas ce que vous souhaitez une fois le traitement entamé. 

Enfin, vous pourriez tomber enceinte ! Bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde, on entend souvent des histoires de couples qui ont conçu naturellement alors qu'ils pensaient être destinés à un traitement de fertilité assistée. Les rapports sexuels non protégés ne sont pas toujours conseillés une fois que vous êtes en traitement - mais pendant que vous êtes sur la liste d'attente ? Rien ne vous en empêche ! 

Autosoins 

En plus de prendre soin de votre relation avec votre partenaire, c'est le moment idéal pour vous reconnecter à vous-même en prenant soin de vous. Vous êtes probablement en proie à un million de sentiments complexes en ce moment - il est donc primordial de veiller à votre bien-être émotionnel et mental. Veillez à prendre le temps de faire les choses qui vous illuminent et réduisent le stress. Une fois que le traitement aura commencé, vous aurez peut-être du mal à vous fixer des priorités, et vous serez peut-être même confronté à de nouveaux stress et défis. Vous pourriez même découvrir que vos nageurs apprécient aussi cette attention ! Voici quelques exemples Quelques façons de prendre soin de soi pour améliorer la santé de son sperme.  

Faites tester votre sperme 

Si vous optez pour un traitement de fertilité assistée, vous avez peut-être déjà fait tester votre sperme. Cependant, nous constatons que de nombreux hommes ne se voient proposer ce test qu'à un stade plus avancé, en particulier s'il existe un problème évident de fertilité lié à un facteur féminin. Si vous ne l'avez pas encore fait, c'est le moment idéal pour apprendre à connaître votre nageur.s Notre test vous permet de le faire dans le confort de votre maison et vous obtiendrez les résultats en quelques minutes - vous pouvez facilement l'intégrer à votre routine de soins personnels et à vos soirées en amoureux avant le traitement,

En savoir plus sur notre test ici ! 

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail :
ExSeed home sperm test kit 2 test
Kit de test de sperme pour usage domestique ExSeed (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Kit de recharge Abonnement mensuel

£24.99 / mois

Combi de Noël
Combi ExSeed

£24.99 - £74.99

ExSeed home sperm test kit 2 test
Kit de test de sperme pour usage domestique ExSeed (2 tests)

£74.99

Combi de Noël
Combi ExSeed

£24.99 - £74.99

Recharge pour le test de Noël 5
Kit de recharge ExSeed (5 tests)

£64.99

Plus de explorer

Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.