Êtes-vous en attente d'un traitement de fertilité ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule. Au Royaume-Uni, les listes d'attente peuvent aller de 4 à 6 mois et la pandémie n'a fait qu'exacerber ce problème. Cette période peut être frustrante et stressante, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pendant que vous attendez pour soutenir votre santé physique et mentale, ainsi que votre fertilité.
Adopter des habitudes saines
Si vous attendez un traitement de fertilité, c'est le moment idéal pour vous assurer que votre santé physique - et celle de vos spermatozoïdes - est optimale. Même si vous avez recours à la FIV ou à l'ICSI, le fait de vous assurer que vos nageurs sont de la meilleure qualité possible peut contribuer à améliorer vos chances de concevoir. Les spermatozoïdes se régénèrent environ tous les 72 joursIl faut donc profiter de cette période pour adopter des habitudes saines qui les aideront à être prêts à l'heure du match. Améliorer l'hygiène du sommeil, atteindre ou maintenir un poids santé et augmenter votre routine d'exercice sont autant d'habitudes saines qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de votre sperme.
Abandonner les mauvais
C'est également le moment de s'attaquer à certaines habitudes malsaines que vous pourriez avoir. Le tabagisme (cigarettes ou mauvaises herbes) est l'un des plus grands ennemis de la qualité du sperme, c'est pourquoi vous pouvez profiter de cette occasion pour vous désintoxiquer pour de bon. C'est peut-être aussi l'occasion d'examiner votre relation avec l'alcool. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'arrêter complètement de boire lorsque vous essayez de concevoir un enfant, le fait de réduire votre consommation hebdomadaire et d'éviter les excès peut certainement donner un coup de pouce à vos nageurs. Il existe d'excellents bières sans alcool qui facilitent la réduction de la consommation.
En abandonnant ces mauvaises habitudes, vous contribuerez non seulement à améliorer la qualité de votre sperme, mais aussi à devenir le parent le plus sain et le plus heureux possible.
Nutrition
Votre régime alimentaire est l'un des principaux facteurs susceptibles d'influer sur la fertilité. De nombreux hommes tentent de modifier du jour au lendemain leurs habitudes alimentaires lorsqu'ils découvrent qu'ils ont des difficultés à concevoir un enfant, mais des changements lents et durables constituent une approche beaucoup plus saine. Si vous attendez un traitement de fertilité, profitez-en pour vous amuser et expérimenter une alimentation saine. Essayez des recettes riches en les super-aliments pour les spermatozoïdes, réduisez votre consommation d'aliments transformés et d'aliments contenant beaucoup de graisses trans et commencez à prendre vos compléments alimentaires. Ce processus peut également être une activité agréable pour vous et votre partenaire !
Nourrissez votre relation
Si vous entreprenez un traitement de fertilité assistée, il est probable que cela soit devenu une partie intégrante (et assez stressante !) de votre vie et de votre relation. Dans l'attente d'un traitement de fertilité, il est facile d'en faire la seule préoccupation de votre partenaire et de vous-même. nourrissez votre relation et se lier en tant que couple.
Bien sûr, il y a des choses que vous pouvez faire ensemble et qui peuvent directement améliorer votre fertilité - comme cuisiner des repas sains ou faire de l'exercice ensemble - mais n'oubliez pas non plus de prendre le temps de vous amuser et de vous amuser sans rapport avec la fertilité. Organisez une soirée en amoureux, prenez des vacances, savourez chaque moment passé à deux - car, espérons-le, tout cela pourrait changer très bientôt !
Continuez à essayer !
En plus d'entretenir le romantisme, veillez à ce que votre vie sexuelle reste active. Il y a plusieurs raisons à cela (nous ne pensons pas qu'il faille vous convaincre de donner la priorité à plus de sexe !) Tout d'abord, c'est un autre moyen d'accroître l'intimité et de renforcer le lien entre vous et votre partenaire, ce qui est extrêmement important lorsque vous vous embarquez dans ce voyage. Deuxièmement, des éjaculations régulières permettront à vos spermatozoïdes de rester frais et actifs, ce qui contribuera à améliorer leur qualité générale. Les spermatozoïdes qui restent trop longtemps dans vos boules peuvent s'abîmer et devenir léthargiques - et ce n'est pas ce que vous souhaitez une fois le traitement entamé.
Enfin, vous pourriez tomber enceinte ! Bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde, on entend souvent des histoires de couples qui ont conçu naturellement alors qu'ils pensaient être destinés à un traitement de fertilité assistée. Les rapports sexuels non protégés ne sont pas toujours conseillés une fois que vous êtes en traitement - mais pendant que vous êtes sur la liste d'attente ? Rien ne vous en empêche !
Autosoins
En plus de prendre soin de votre relation avec votre partenaire, c'est le moment idéal pour vous reconnecter à vous-même en prenant soin de vous. Vous êtes probablement en proie à un million de sentiments complexes en ce moment - il est donc primordial de veiller à votre bien-être émotionnel et mental. Veillez à prendre le temps de faire les choses qui vous illuminent et réduisent le stress. Une fois que le traitement aura commencé, vous aurez peut-être du mal à vous fixer des priorités, et vous serez peut-être même confronté à de nouveaux stress et défis. Vous pourriez même découvrir que vos nageurs apprécient aussi cette attention ! Voici quelques exemples Quelques façons de prendre soin de soi pour améliorer la santé de son sperme.
Faites tester votre sperme
Si vous optez pour un traitement de fertilité assistée, vous avez peut-être déjà fait tester votre sperme. Cependant, nous constatons que de nombreux hommes ne se voient proposer ce test qu'à un stade plus avancé, en particulier s'il existe un problème évident de fertilité lié à un facteur féminin. Si vous ne l'avez pas encore fait, c'est le moment idéal pour apprendre à connaître votre nageur.s Notre test vous permet de le faire dans le confort de votre maison et vous obtiendrez les résultats en quelques minutes - vous pouvez facilement l'intégrer à votre routine de soins personnels et à vos soirées en amoureux avant le traitement,
En savoir plus sur notre test ici !
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