Cosa fare quando si attende un trattamento per la fertilità

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Stai attualmente aspettando un trattamento per la fertilità? Se è così, non sei solo. Le liste d'attesa nel Regno Unito possono variare da 4 a 6 mesi e la pandemia ha solo esacerbato questo problema. Questo può essere un periodo frustrante e stressante, ma ci sono molte cose che puoi fare mentre aspetti per sostenere la tua salute fisica e mentale, così come la tua fertilità. 

Adotta sane abitudini 

 

Se stai aspettando il trattamento per la fertilità, questo può essere un ottimo momento per assicurarti che la tua salute fisica e dello sperma sia a livelli ottimali. Anche se stai facendo fecondazione in vitro o ICSI, assicurarti che i tuoi nuotatori siano della migliore qualità potrebbe aiutarti a migliorare le tue possibilità di concepimento. Lo sperma si rigenera intorno a ogni 72 giorni, quindi usa questo tempo per adottare abitudini sane che li aiuteranno a essere pronti quando arriva il momento del gioco. Migliorare l'igiene del sonno, raggiungere o mantenere un peso sano e aumentando la tua routine di allenamento sono tutte sane abitudini che potrebbero aiutare a migliorare la qualità del tuo sperma. 

Abbandona quelli cattivi 

 

Ora è anche un ottimo momento per affrontare alcune cattive abitudini che potresti avere. Fumo (sigarette o erba) è uno dei più grandi nemici della qualità dello sperma, quindi sfruttare questa opportunità per uscire definitivamente è un ottimo uso del tuo tempo. Questa potrebbe anche essere un'occasione per dare un'occhiata al tuo rapporto con l'alcol. Anche se non è necessario smettere completamente di bere mentre cerchi di concepire, ridurre l'assunzione settimanale e frenare le abitudini di binge drinking può sicuramente dare una spinta ai tuoi nuotatori. Ce ne sono alcuni fantastici birre analcoliche là fuori che rendono il taglio davvero facile.  

Abbandonare queste cattive abitudini non solo aiuterà a migliorare la qualità del tuo sperma, ma ti renderà anche il genitore più sano e felice che puoi essere. 

 

Nutrizione 

 

La tua dieta è uno dei maggiori fattori che possono influire sulla fertilità. Molti ragazzi tentano una revisione notturna delle loro abitudini alimentari se scoprono che stanno lottando per concepire, ma apportare cambiamenti lenti e sostenibili è un approccio molto più sano. Se stai aspettando un trattamento per la fertilità, usalo come un'opportunità per divertirti e sperimentare un'alimentazione sana. Prova le ricette piene di superalimenti dello sperma, ridurre gli alimenti trasformati e gli alimenti contenenti molti grassi trans e iniziare a prendere gli integratori. Questo processo può anche essere una cosa divertente da fare insieme a te e al tuo partner! 

 

Coltiva la tua relazione 

 

Se stai intraprendendo un trattamento di fertilità assistita, è probabile che questa sia diventata una parte consumante (e piuttosto stressante!) della tua vita e della tua relazione. Quando aspetti un trattamento per la fertilità, è facile che diventi l'unica cosa su cui tu e il tuo partner siete concentrati, ma prenditi questo tempo per davvero coltiva la tua relazione e legame come coppia. 

Certo, ci sono cose che potete fare insieme che potrebbero migliorare direttamente la vostra fertilità, come cucinare pasti sani o fare ginnastica insieme, ma non dimenticate di trovare il tempo anche per il divertimento e il romanticismo non legati alla fertilità. Andate in quell'appuntamento notturno, prendetevi quella vacanza, assaporate ogni momento in cui siete solo voi due - come si spera, tutto potrebbe cambiare molto presto! 

Continua a provare! 

 

Oltre a mantenere viva la storia d'amore, assicurati di mantenere attiva anche la tua vita sessuale. Ci sono alcune ragioni per questo (non che pensiamo che tu abbia bisogno di molto convincente per dare la priorità a più sesso!) In primo luogo, è ancora un'altra cosa che aumenterà l'intimità e rafforzerà il legame tra te e il tuo partner, il che è incredibilmente importante mentre intraprendi questo viaggio. In secondo luogo, eiaculazioni regolari manterranno il tuo sperma fresco e attivo, il che può aiutare a migliorare la qualità generale. Gli spermatozoi che rimangono troppo a lungo nelle tue palle possono essere danneggiati e diventare letargici, e non è quello che vuoi una volta iniziato il trattamento. 

E infine, potresti potenzialmente rimanere incinta! Anche se questo non accadrà per tutti, si sentono molte storie di coppie che hanno concepito naturalmente anche quando pensavano di essere destinate al trattamento di fecondazione assistita. Il sesso non protetto non è sempre consigliato una volta che sei in trattamento, ma mentre sei in lista d'attesa? Non c'è niente che ti fermi! 

 

Cura di sé 

 

Oltre a prenderti cura della relazione con il tuo partner, ora è un ottimo momento per riconnetterti con te stesso attraverso un po' di cura di te stesso. Probabilmente stai attraversando un milione di sentimenti complessi in questo momento, quindi prendersi cura del proprio benessere emotivo e mentale è fondamentale. Assicurati di prenderti del tempo per fare le cose che ti illuminano e riducono lo stress. Una volta iniziato il trattamento, potresti avere difficoltà a stabilire le tue priorità e potresti persino trovarti di fronte a nuovi stress e sfide, quindi cogli questa opportunità finché puoi. Potresti anche scoprire che anche i tuoi nuotatori apprezzano il TLC! Ecco un alcuni modi in cui la cura di sé potrebbe migliorare la salute dello sperma.  

 

Fai il test del tuo sperma 

 

Se stai seguendo il percorso di trattamento della fertilità assistita, potresti aver già fatto il test dello sperma. Tuttavia, scopriamo che a molti ragazzi non viene offerto il test fino a più avanti, specialmente se c'è un evidente problema di fertilità del fattore femminile in gioco. Se non l'hai già fatto, ora è un ottimo momento per conoscere il tuo nuotatore. Il nostro test ti permette di farlo nel comfort di casa tua e avrai i risultati in pochi minuti: puoi adattarlo facilmente alla tua routine di auto-cura e appuntamenti serali pre-trattamento,

 

Scopri di più sul nostro test giusto qui! 

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