Cosa fare quando si è in attesa di un trattamento di fertilità

Siete in attesa di un trattamento di fertilità? Se sì, non siete sole. Le liste d'attesa nel Regno Unito possono variare tra i 4 e i 6 mesi e la pandemia ha solo esacerbato questo problema. Questo può essere un periodo frustrante e stressante, ma ci sono molte cose che potete fare nell'attesa per sostenere la vostra salute fisica e mentale, oltre che la vostra fertilità. 

Adottare abitudini sane 

Se siete in attesa di un trattamento di fertilità, questo può essere un ottimo momento per assicurarvi che la vostra salute fisica - e quella degli spermatozoi - sia a livelli ottimali. Anche se vi sottoponete a FIVET o ICSI, assicurarvi che i vostri spermatozoi siano della migliore qualità potrebbe aiutarvi a migliorare le vostre possibilità di concepimento. Lo sperma si rigenera ogni 72 giorniQuindi approfittate di questo periodo per adottare abitudini sane che li aiuteranno ad essere pronti quando arriverà il momento della partita. Migliorare l'igiene del sonno, raggiungere o mantenere un peso salutare e aumentare l'attività fisica sono tutte abitudini sane che possono contribuire a migliorare la qualità dello sperma. 

Gettare i cattivi 

Questo è anche un ottimo momento per affrontare alcune abitudini malsane che potreste avere. Fumo (sigarette o erba) è uno dei maggiori nemici della qualità dello sperma, quindi sfruttare questa occasione per smettere definitivamente è un ottimo uso del vostro tempo. Questa potrebbe essere anche l'occasione per rivedere il vostro rapporto con l'alcol. Sebbene non sia necessario smettere completamente di bere mentre si cerca di concepire, ridurre l'assunzione settimanale e frenare le abitudini di consumo può sicuramente dare una spinta ai vostri nuotatori. Ci sono alcuni ottimi birre senza alcol che consentono di ridurre i costi in modo molto semplice.  

L'abbandono di queste cattive abitudini non solo contribuirà a migliorare la qualità del vostro sperma, ma vi permetterà anche di essere il genitore più sano e felice che possiate avere. 

Alimentazione 

La dieta è uno dei principali fattori che possono influire sulla fertilità. Molti uomini tentano di rivedere le loro abitudini alimentari da un giorno all'altro se scoprono di avere difficoltà a concepire, ma fare cambiamenti lenti e sostenibili è un approccio molto più sano. Se siete in attesa di un trattamento per la fertilità, approfittatene per divertirvi e sperimentare un'alimentazione sana. Provate ricette ricche di Superalimenti per lo sperma, riducete gli alimenti elaborati e quelli contenenti molti grassi trans e iniziate a prendere gli integratori. Questo processo può anche essere piacevole da fare insieme al vostro partner! 

Coltivate la vostra relazione 

Se state intraprendendo un trattamento di fertilità assistita, è probabile che questo sia diventato un aspetto totalizzante (e piuttosto stressante!) della vostra vita e della vostra relazione. Quando si è in attesa di un trattamento di fertilità, è facile che questo diventi l'unica cosa su cui voi e il vostro partner siete concentrati. nutrire la vostra relazione e legare come coppia. 

Certo, ci sono cose che potete fare insieme che potrebbero migliorare direttamente la vostra fertilità, come cucinare pasti sani o fare corsi di ginnastica insieme, ma non dimenticate di trovare il tempo anche per il divertimento e il romanticismo non legati alla fertilità. Uscite insieme, andate in vacanza, assaporate ogni momento in cui siete solo voi due, perché si spera che tutto questo possa cambiare molto presto! 

Continuate a provare! 

Oltre a mantenere vivo il romanticismo, assicuratevi di mantenere attiva anche la vostra vita sessuale. Ci sono alcuni motivi per farlo (non pensiamo che abbiate bisogno di essere convinti a dare priorità al sesso). In primo luogo, è un'altra cosa che aumenta l'intimità e rafforza il legame tra voi e il vostro partner, il che è incredibilmente importante quando intraprendete questo viaggio. In secondo luogo, eiaculazioni regolari mantengono il vostro sperma fresco e attivo, contribuendo a migliorarne la qualità complessiva. Gli spermatozoi che rimangono troppo a lungo nelle palle possono danneggiarsi e diventare letargici, e questo non è ciò che si vuole una volta iniziato il trattamento. 

E infine, potreste rimanere incinta! Anche se questo non accadrà a tutti, si sentono molte storie di coppie che hanno concepito naturalmente anche quando pensavano di essere destinate a un trattamento di fertilità assistita. I rapporti sessuali non protetti non sono sempre consigliati quando si è in trattamento, ma mentre si è in lista d'attesa? Non c'è nulla che ve lo impedisca! 

Cura di sé 

Oltre a curare la relazione con il vostro partner, questo è un ottimo momento per riconnettervi con voi stessi attraverso un po' di cura di voi stessi. Probabilmente state vivendo un milione di sentimenti complessi in questo momento, quindi prendersi cura del proprio benessere emotivo e mentale è fondamentale. Assicuratevi di dedicare del tempo alle cose che vi illuminano e riducono lo stress. Una volta iniziato il trattamento, potrebbe essere difficile stabilire delle priorità e potreste trovarvi di fronte a nuovi stress e sfide, quindi cogliete questa opportunità finché potete. Potreste anche scoprire che anche i vostri nuotatori apprezzano il trattamento! Ecco una alcuni modi in cui la cura di sé potrebbe migliorare la salute dello sperma.  

Eseguite il test dello sperma 

Se state seguendo la strada del trattamento di fertilità assistita, potreste aver già effettuato il test dello sperma. Tuttavia, ci rendiamo conto che a molti uomini viene proposto di fare il test solo dopo aver completato il percorso, soprattutto se c'è un evidente problema di fertilità legato al fattore femminile. Se non l'avete ancora fatto, questo è un ottimo momento per conoscere il vostro nuotatore. Il nostro test vi permette di farlo comodamente a casa vostra e di avere i risultati in pochi minuti,

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