Cannabis e fertilità maschile

La cannabis può influire sulla salute dello sperma? È una domanda lecita. Altri vizi come l'alcol e fumare sigarette hanno dimostrato di avere effetti diversi sulla fertilità maschile, quindi è comprensibile che anche voi siate preoccupati per la marijuana. Di seguito analizzeremo le ricerche in corso in questo campo e vi daremo alcuni consigli su come ridurre la cannabis se state cercando di concepire. 

Cannabis e fertilità maschile - La scienza 

Come per la maggior parte delle cose che hanno a che fare con la fertilità, sono ancora necessarie molte ricerche in questo campo. Tuttavia, sono stati condotti diversi piccoli studi sull'impatto della cannabis sulla salute dello sperma e tutti sembrano indicare la stessa cosa. Sballarsi non fa bene ai nuotatori. Ecco alcuni dei principali risultati degli studi condotti negli ultimi anni. 

Cannabis e numero di spermatozoi 

In generale, la ricerca implica che il consumo regolare di cannabis potrebbe ridurre il numero di spermatozoi. A studio di 1.215 giovani danesi, nel 2015, ha rilevato che il numero di spermatozoi era inferiore di circa 29% per gli uomini che fumavano erba più di una volta alla settimana. Se facevano uso di cannabis insieme ad altre droghe ricreative, la situazione era ancora peggiore: molti mostravano una diminuzione di 55%. 

Tuttavia, in un più recente (anche se più piccolo) studio nel 2019Gli scienziati hanno scoperto il contrario. Esaminando 662 uomini che hanno frequentato le cliniche per la fertilità, quelli che avevano fumato erba in passato avevano una conta spermatica più alta. Sebbene questo possa essere musica per le orecchie dei fan dell'erba, è importante ricordare che i dati sono piuttosto inaffidabili, in quanto si basano esclusivamente sull'auto-segnalazione (quindi alcuni uomini potrebbero aver mentito e aver detto di non aver mai fumato erba, anche se lo avevano fatto). 

Cannabis e morfologia e motilità dello sperma 

Si vorrebbe pensare che tutti gli spermatozoi abbiano la classica forma di girino, ma la verità è che molti spermatozoi hanno una forma anomala. È abbastanza comune avere solo tra 4% e 14%: cellule spermatiche "normalmente formate in un campione, ma è quando questo numero scende al di sotto di 4% che potrebbe avere un impatto sulle possibilità di concepire.

Una revisione sistematica del 2019 ha esaminato 48 studi relativi alla cannabis e alla fertilità e ha fornito alcune indicazioni sul fatto che l'erba potrebbe avere un impatto sulla morfologia dello sperma. Sebbene la ricerca sia tutt'altro che conclusiva, ha rilevato che in alcuni studi - sia su animali che su uomini - la morfologia anormale è stata riscontrata con maggiore frequenza nei soggetti esposti alla cannabis. 

Un aspetto su cui la revisione è stata un po' più enfatica è l'effetto della cannabis sulla motilità degli spermatozoi. Il rapporto ha rilevato l'esistenza di un "ampio corpus di prove" a sostegno del sospetto che il fumo di erba possa ridurre la motilità degli spermatozoi.

La motilità degli spermatozoi è probabilmente un indicatore più importante della fertilità rispetto alla morfologia degli spermatozoi, quindi questo è un altro motivo per cui ridurre la cannabis è probabilmente una buona idea. 

Effetti collaterali del fumo di erba

Come nel caso di abitudini come il binge drinking, non si tratta solo dell'impatto diretto che una cattiva abitudine come quella di fumare erba può avere sulla vostra fertilità. Quando siamo intossicati, sia dall'alcol che dalle droghe, tendiamo a prendere decisioni sbagliate per la nostra salute. Se vi state dedicando alla salute preconcezionale, sballarsi potrebbe rendere più difficile attenersi al vostro nuovo regime. 

Potreste scoprire che mangiate più cibo spazzatura (la fame non è solo uno stereotipo da fattoni!) e che perdete la motivazione a fare esercizio fisico o a prendervi cura del vostro benessere mentale, il che potrebbe avere un effetto a catena sulla vostra fertilità. 

Un altro aspetto da considerare è l'igiene del sonno. Molte persone sostengono di aver bisogno di fumare marijuana per riuscire a dormire, ricerca ha dimostrato che fumare regolarmente può alterare il ritmo del sonno e causare insonnia. Il sonno è importante per una sana produzione di sperma, quindi questo è un altro motivo per considerare di smettere. 

Infine, parliamo della disfunzione erettile. Anche se non ha tecnicamente a che fare con la salute degli spermatozoi, può essere molto difficile concepire in modo naturale se si fatica a stare sull'attenti. Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo regolare di cannabis può aumentare le probabilità di disfunzione erettile e persino rendere più difficile raggiungere l'orgasmo! 

Come smettere di fumare cannabis 

Quindi, ci sono ancora molte ricerche da fare, ma sembra che mentre una fumata occasionale potrebbe non fare troppi danni ai vostri nuotatori, il consumo regolare di cannabis potrebbe potenzialmente danneggiare la vostra fertilità. 

Se siete fumatori abituali di erba, potrebbe non essere così semplice smettere da un giorno all'altro. Come per ogni dipendenza, prepararsi a smettere e ottenere il giusto supporto è la chiave per smettere definitivamente. Cercate di concentrarvi sul motivo per cui volete smettere: per alcuni uomini il desiderio di diventare padre è un ottimo stimolo per cambiare stile di vita! 

Un altro buon modo per superare la fase difficile dello smettere è quello di sostituire l'abitudine all'erba con qualcos'altro. Ogni volta che vi viene un desiderio, perché non sostituire il fumo con qualcosa di diverso (e più sano)? Una meditazione di 5 minuti o una passeggiata intorno all'isolato possono aiutarvi a distrarvi dal desiderio e, col tempo, noterete che la voglia si attenua. 

Naturalmente, non abbiate mai paura di chiedere un parere medico se state lottando per smettere. Anche se l'erba è illegale nel vostro Paese, il vostro medico potrà aiutarvi e consigliarvi in tutta tranquillità. 

Altre cose che si possono fare per migliorare la salute dello sperma 

Se conducete uno stile di vita generalmente non sano, smettere di fumare cannabis da solo non cambierà necessariamente la salute del vostro sperma. È importante adottare un approccio olistico al vostro piano preconcezionale e cercare di condurre una vita più sana giorno per giorno. Ridurre lo stress, aumentare l'esercizio fisico e mangiare superalimenti per lo sperma possono aiutarvi a migliorare la vostra fertilità e la vostra salute.  

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