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¿Afecta el cannabis a la fertilidad masculina?

¿Puede el cannabis afectar a la salud de tu esperma? Es una pregunta justa. Otros vicios como el alcohol y fumar cigarrillos han demostrado tener efectos variables sobre la fertilidad masculina, por lo que, comprensiblemente, puede que a ti también te preocupe la marihuana. A continuación analizaremos las investigaciones en curso sobre este tema y te daremos algunos consejos sobre cómo reducir el consumo de cannabis si estás intentando concebir. 

Cannabis y fertilidad masculina - La ciencia 

Como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con la fertilidad, aún queda mucho por investigar en este campo. Sin embargo, se han llevado a cabo varios pequeños estudios que investigan el impacto del cannabis en la salud del esperma - y todos parecen indicar lo mismo. Drogarse no es bueno para tus espermatozoides. He aquí algunas de las principales conclusiones de los estudios realizados en los últimos años. 

Cannabis y recuento de espermatozoides 

En general, la investigación implica que el consumo regular de cannabis podría disminuir el recuento de espermatozoides. A estudiar de 1.215 jóvenes daneses, en 2015, descubrió que el recuento de espermatozoides era 29% inferior en los hombres que fumaban hierba más de una vez a la semana. Si consumían cannabis junto con otras drogas recreativas, la situación era aún peor, ya que muchos mostraban una disminución de 55%. 

Sin embargo, en un estudio más reciente (aunque más pequeño) estudiar en 2019Sin embargo, los científicos descubrieron lo contrario. Al analizar a 662 hombres que acudieron a clínicas de fertilidad, los que habían fumado hierba en el pasado tenían un mayor recuento de espermatozoides. Aunque esto podría ser música para los oídos de los aficionados a la hierba, es importante recordar que los datos son poco fiables, ya que se basaron únicamente en autoinformes (es decir, algunos hombres podrían haber mentido y haber dicho que nunca habían fumado hierba, aunque lo hubieran hecho). 

Cannabis y morfología y motilidad del esperma 

Nos gustaría pensar que todos los espermatozoides tienen la clásica forma de renacuajo, pero lo cierto es que muchos tienen una forma anormal. Es bastante común tener sólo entre Espermatozoides 4% y 14% "formados normalmente en una muestra, pero es cuando esa cifra desciende por debajo de 4% cuando podría afectar a sus posibilidades de concebir.

Una revisión sistemática de 2019 examinó 48 estudios relacionados con el cannabis y la fertilidad y esto dio algunos indicios de que la hierba podría tener un impacto morfología espermática. Aunque la investigación dista mucho de ser concluyente, observó que en algunos estudios -tanto de animales como de hombres- la morfología anormal se encontró en mayor prevalencia en sujetos que habían estado expuestos al cannabis. 

Algo en lo que la revisión fue un poco más enfática fue en el efecto del cannabis sobre la motilidad del esperma. El informe concluyó que existía un "amplio conjunto de pruebas" que respaldaban las sospechas de que fumar hierba podía reducir la motilidad de los espermatozoides.

La motilidad espermática es probablemente un indicador más importante de la fertilidad que la morfología del esperma, por lo que ésta es otra razón por la que reducir el consumo de cannabis es probablemente una buena idea. 

Efectos secundarios de fumar hierba

Al igual que ocurre con hábitos como el consumo excesivo de alcohol, no se trata sólo del impacto directo que un mal hábito como fumar hierba puede tener en tu fertilidad. Cuando estamos intoxicados, ya sea por el alcohol o las drogas, tendemos a tomar peores decisiones para nuestra salud. Si estás empezando a cuidar tu salud antes de concebir, colocarte puede dificultar que sigas tu nuevo régimen. 

Es posible que comas más comida basura (¡los antojos no son sólo un estereotipo de los fumetas!) y que pierdas la motivación para hacer ejercicio o cuidar tu bienestar mental, lo que podría repercutir en tu fertilidad. 

Otra cosa a tener en cuenta es tu higiene del sueño. Mientras que muchas personas afirman que necesitan fumar marihuana para conciliar el sueño, investigación también ha demostrado que fumar con regularidad puede alterar el patrón de sueño y provocar insomnio. El sueño es importante para la producción de esperma, por lo que es otra razón para dejar de fumar. 

Por último, hablemos de la disfunción eréctil. Aunque técnicamente no tiene nada que ver con la salud de los espermatozoides, puede ser muy difícil concebir de forma natural si tienes problemas para mantenerte erguido. En estudios han demostrado que el consumo regular de cannabis puede aumentar las probabilidades de sufrir disfunción eréctil e incluso dificultar la consecución del orgasmo. 

Cómo dejar de fumar cannabis 

Por lo tanto, aún queda mucho por investigar, pero parece que, aunque fumar de vez en cuando no perjudique demasiado a los nadadores, el consumo regular de cannabis podría dañar la fertilidad. 

Si eres un fumador habitual de hierba, puede que no sea tan sencillo dejarlo de la noche a la mañana. Como con cualquier adicción, prepararse para dejar de fumar y conseguir el apoyo adecuado es la clave para dejarlo definitivamente. Intenta centrarte en la razón por la que quieres dejarlo: para algunos hombres, el deseo de ser padres es un buen motivo para cambiar de estilo de vida. 

Otra buena forma de superar la dura fase de dejar de fumar es sustituir el hábito de la hierba por otra cosa. Cada vez que tengas un antojo, ¿por qué no sustituir fumar por algo diferente (y más sano)? Una meditación de 5 minutos o dar una vuelta a la manzana pueden ayudarte a distraerte de tu antojo y, con el tiempo, notarás que esas ansias desaparecen. 

Por supuesto, nunca tengas miedo de pedir consejo médico si estás luchando por dejar de fumar. Aunque la hierba sea ilegal en tu país, tu médico podrá ayudarte y aconsejarte con toda confianza. 

Otras cosas que puede hacer para mejorar la salud del esperma 

Si llevas un estilo de vida poco saludable en general, dejar de consumir cannabis por sí solo no cambiará necesariamente tu salud espermática. Es importante adoptar un enfoque holístico en tu plan preconcepcional e intentar llevar una vida más sana día a día. Reducir el estrés, hacer más ejercicio y comer superalimentos para el esperma pueden ayudarle a mejorar su fertilidad y su salud.  

Si necesitas un poco más de estructura y orientación, apúntate a nuestro programa Campo de entrenamiento de 90 días para la salud del esperma, que está repleto de consejos sobre dieta y estilo de vida para ayudarte en tu viaje. 

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