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Le cannabis affecte-t-il la fertilité masculine ?

Le cannabis peut-il avoir un impact sur la santé du sperme ? La question est légitime. D'autres vices tels que l'alcool et le fumer des cigarettes ont montré qu'elles avaient des effets variables sur la fertilité masculine. Il est donc compréhensible que la marijuana vous préoccupe également. Nous analyserons ici les recherches en cours dans ce domaine et donnerons quelques conseils sur la manière de réduire votre consommation de cannabis si vous essayez de concevoir un enfant. 

Cannabis et fertilité masculine - La science 

Comme pour la plupart des sujets liés à la fertilité, de nombreuses recherches sont encore nécessaires dans ce domaine. Cependant, plusieurs petites études ont été menées sur l'impact du cannabis sur la santé des spermatozoïdes, et elles semblent toutes indiquer la même chose : la défonce n'est pas bonne pour les nageurs. La défonce n'est pas bonne pour les nageurs. Voici quelques-unes des principales conclusions des études menées ces dernières années. 

Cannabis et nombre de spermatozoïdes 

D'une manière générale, la recherche implique que la consommation régulière de cannabis pourrait diminuer le nombre de spermatozoïdes. A étude Une étude réalisée en 2015 auprès de 1 215 jeunes Danois a révélé que le nombre de spermatozoïdes était inférieur d'environ 29% chez les hommes qui fumaient de l'herbe plus d'une fois par semaine. S'ils consommaient du cannabis en même temps que d'autres drogues à usage récréatif, la situation était encore pire, puisque la baisse était de 55% pour beaucoup d'entre eux. 

Toutefois, dans une étude plus récente (bien que de moindre envergure), l étudier en 2019Pourtant, des scientifiques ont découvert le contraire. En examinant 662 hommes qui se sont rendus dans des cliniques de fertilité, ils ont constaté que ceux qui avaient fumé de l'herbe dans le passé avaient un nombre de spermatozoïdes plus élevé. Bien que cela puisse réjouir les amateurs d'herbe, il est important de se rappeler que les données ne sont pas très fiables, car elles sont uniquement basées sur l'auto-déclaration (certains hommes auraient pu mentir et dire qu'ils n'avaient jamais fumé d'herbe, même s'ils l'avaient fait). 

Cannabis et morphologie et motilité des spermatozoïdes 

On aimerait penser que tous les spermatozoïdes ont la forme classique d'un têtard, mais la vérité est que de nombreux spermatozoïdes ont une forme anormale. Il est assez courant de n'avoir qu'un nombre de spermatozoïdes compris entre Spermatozoïdes "normaux" 4% et 14% dans un échantillon, mais c'est lorsque ce nombre tombe en dessous de 4% que cela peut avoir un impact sur vos chances de concevoir.

Revue systématique 2019 a examiné 48 études relatives au cannabis et à la fertilité, et cela indique que l'herbe pourrait avoir un impact sur la fertilité. morphologie des spermatozoïdes. Bien que la recherche soit loin d'être concluante, elle a noté que dans certaines études - portant sur des animaux et des hommes - la morphologie anormale était plus fréquente chez les sujets qui avaient été exposés au cannabis. 

L'effet du cannabis sur la motilité des spermatozoïdes est un point sur lequel l'étude a été un peu plus insistante. Elle a constaté qu'il existait un "grand nombre de preuves" étayant les soupçons selon lesquels fumer de l'herbe pourrait réduire la mobilité des spermatozoïdes.

La mobilité des spermatozoïdes est probablement un indicateur de fertilité plus important que la morphologie des spermatozoïdes, ce qui constitue une raison supplémentaire de réduire la consommation de cannabis. 

Effets secondaires de l'herbe

Comme pour les habitudes telles que la consommation excessive d'alcool, il ne s'agit pas seulement de l'impact direct qu'une mauvaise habitude telle que fumer de l'herbe peut avoir sur votre fertilité. Lorsque nous sommes intoxiqués, que ce soit par l'alcool ou la drogue, nous avons tendance à prendre de moins bonnes décisions pour notre santé. Si vous êtes en train de prendre des mesures de santé préconceptionnelles, la défonce pourrait vous empêcher de vous en tenir à votre nouveau régime. 

Il se peut que vous mangiez davantage de malbouffe (les fringales ne sont pas qu'un stéréotype de drogué !) et que vous perdiez la motivation de faire de l'exercice ou de vous occuper de votre bien-être mental, ce qui pourrait avoir des répercussions sur votre fertilité. 

Un autre élément à prendre en compte est l'hygiène du sommeil. De nombreuses personnes affirment qu'elles ont besoin de fumer de la marijuana pour s'endormir, recherche a également montré que des séances régulières de tabagisme pouvaient perturber votre rythme de sommeil et provoquer des insomnies. Le sommeil est important pour une production saine de spermatozoïdes, c'est donc une raison supplémentaire d'envisager d'arrêter de fumer. 

Enfin, parlons de la dysfonction érectile. Bien que cela ne soit pas techniquement lié à la santé du sperme, il peut être très difficile de concevoir naturellement si vous avez du mal à vous mettre au garde-à-vous. Quelques études ont montré que la consommation régulière de cannabis peut augmenter les risques de dysfonctionnement érectile et même rendre l'orgasme plus difficile à atteindre ! 

Comment arrêter de fumer du cannabis 

Il reste donc beaucoup de recherches à faire, mais il semble que si une fumée occasionnelle ne fait pas trop de mal à vos nageurs, une consommation régulière de cannabis pourrait potentiellement nuire à votre fertilité. 

Si vous fumez régulièrement de l'herbe, il n'est peut-être pas si simple d'arrêter du jour au lendemain. Comme pour toute dépendance, il est essentiel de se préparer à arrêter et d'obtenir le soutien adéquat pour arrêter définitivement. Essayez de vous concentrer sur les raisons qui vous poussent à arrêter - pour certains hommes, le désir de devenir père est un très bon moteur pour changer de mode de vie ! 

Un autre bon moyen de passer la phase difficile de l'arrêt du tabac est de remplacer votre habitude de fumer par autre chose. Chaque fois que vous avez une envie de fumer, pourquoi ne pas la remplacer par quelque chose de différent (et de plus sain). Une méditation de 5 minutes ou une promenade autour du pâté de maisons peut vous aider à vous distraire de votre envie et, avec le temps, vous remarquerez que cette envie s'estompe. 

Bien entendu, n'hésitez jamais à demander l'avis d'un médecin si vous avez du mal à arrêter de fumer. Même si l'herbe est illégale dans votre pays, votre médecin pourra vous aider et vous conseiller en toute confiance. 

Autres mesures à prendre pour améliorer la santé des spermatozoïdes 

Si vous avez un mode de vie généralement malsain, l'arrêt du cannabis ne suffira pas nécessairement à améliorer la santé de votre sperme. Il est important d'adopter une approche holistique de votre plan de préconception et d'essayer de mener une vie plus saine au quotidien. Réduire le stress, augmenter l'exercice physique et l'alimentation super-aliments pour le sperme peuvent tous vous aider à améliorer votre fertilité et votre santé.  

Si vous avez besoin d'un peu plus de structure et de conseils, pourquoi ne pas vous inscrire à notre programme de formation en ligne ? 90 Day Sperm Health Bootcamp (camp d'entraînement pour la santé du sperme), qui regorge de conseils en matière d'alimentation et de mode de vie pour vous aider dans votre démarche. 

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