Cannabis et fertilité masculine

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Le cannabis peut-il avoir un impact sur la santé de votre sperme ? C'est une bonne question. D'autres vices tels que l'alcool et fumer des cigarettes Il a été démontré qu'ils ont des effets variables sur la fertilité masculine, donc, naturellement, vous pouvez également être préoccupé par la marijuana. Ici, nous décomposerons les recherches en cours dans ce domaine et donnerons quelques conseils sur la façon de réduire la consommation de cannabis si vous essayez de concevoir. 

 

Cannabis et fertilité masculine – La science 

 

Comme pour la plupart des choses liées à la fertilité, de nombreuses recherches sont encore nécessaires dans ce domaine. Cependant, plusieurs petites études ont été menées sur l'impact du cannabis sur la santé des spermatozoïdes - et elles semblent toutes indiquer la même chose. Se défoncer n'est pas bon pour vos nageurs. Voici quelques-unes des principales conclusions des études de ces dernières années. 

Cannabis et numération des spermatozoïdes 

 

De manière générale, la recherche implique que la consommation régulière de cannabis pourrait diminuer le nombre de spermatozoïdes. UN étude de 1 215 jeunes Danois, en 2015, ont constaté que le nombre de spermatozoïdes était inférieur d'environ 29% pour les hommes qui fumaient de l'herbe plus d'une fois par semaine. S'ils consommaient du cannabis en même temps que d'autres drogues récréatives, la situation était encore pire, car beaucoup affichaient une diminution de 55%. 

Cependant, dans une version plus récente (bien que plus petite) étudier en 2019, les scientifiques ont découvert que le contraire était vrai. En regardant 662 hommes qui ont fréquenté des cliniques de fertilité, ceux qui avaient fumé de l'herbe dans le passé avaient un nombre de spermatozoïdes plus élevé. Bien que cela puisse être de la musique aux oreilles des fans d'herbe, il est important de se rappeler que les données ne sont pas fiables - car elles étaient uniquement basées sur l'auto-déclaration (c'est-à-dire que certains gars auraient pu mentir et dire qu'ils n'avaient jamais fumé d'herbe même s'ils avaient !) 

Morphologie et motilité du cannabis et des spermatozoïdes 

 

Vous aimeriez penser que tous les spermatozoïdes ont cette forme classique de têtard, mais la vérité est que de nombreux spermatozoïdes ont une forme anormale. Il est assez courant de n'avoir qu'entre 4% et 14% spermatozoïdes "formés normalement" dans un échantillon, mais c'est lorsque ce nombre tombe en dessous de 4% que cela peut avoir un impact sur vos chances de concevoir.

Une revue systématique de 2019 a examiné 48 études relatives au cannabis et à la fertilité et cela a donné une indication que l'herbe pourrait avoir un impact sur la morphologie du sperme. Bien que la recherche soit loin d'être concluante, elle a noté que dans certaines études - sur des animaux et des hommes - une morphologie anormale a été trouvée avec une prévalence plus élevée chez les sujets qui avaient été exposés au cannabis. 

L'effet du cannabis sur la motilité des spermatozoïdes était quelque chose sur lequel l'examen était un peu plus catégorique. Il a constaté qu'il existait un "vaste corpus de preuves" pour étayer les soupçons selon lesquels fumer de l'herbe pourrait réduire la motilité des spermatozoïdes.

La motilité des spermatozoïdes est probablement un indicateur de fertilité plus important que la morphologie des spermatozoïdes - c'est donc une autre raison pour laquelle réduire le cannabis est probablement une bonne idée. 

 

Effets secondaires de fumer de l'herbe

 

Comme pour les habitudes comme la consommation excessive d'alcool, il ne s'agit pas seulement de l'impact direct qu'une mauvaise habitude comme fumer de l'herbe peut avoir sur votre fertilité. Lorsque nous sommes intoxiqués, que ce soit par l'alcool ou la drogue, nous avons tendance à prendre de moins bonnes décisions pour notre santé. Si vous êtes sur un coup de pied de santé avant la conception, être défoncé peut rendre plus difficile le respect de votre nouveau régime. 

Vous constaterez peut-être que vous mangez plus de malbouffe (les grignotines ne sont pas seulement un stéréotype de fumeur de joints !) et que vous perdez la motivation pour faire de l'exercice ou pour vous occuper de votre bien-être mental - ce qui pourrait avoir un effet d'entraînement sur votre fertilité. 

Une autre chose à considérer est votre hygiène de sommeil. Alors que de nombreuses personnes affirment avoir besoin de fumer de la marijuana pour s'endormir, rechercher a en fait également montré que des séances de tabagisme régulières pouvaient perturber votre rythme de sommeil et provoquer des insomnies. Le sommeil est important pour la production de sperme en bonne santé, c'est donc une autre raison d'envisager d'arrêter de fumer. 

Enfin, parlons de la dysfonction érectile. Bien que cela n'ait techniquement rien à voir avec la santé du sperme, il peut être très difficile de concevoir naturellement si vous avez du mal à rester attentif. Quelques études ont montré que la consommation régulière de cannabis peut augmenter le risque de dysfonction érectile et même rendre plus difficile l'atteinte de l'orgasme ! 

Comment arrêter de fumer du cannabis 

 

Donc, il reste encore beaucoup de recherches à faire, mais il semble que si la fumée occasionnelle ne cause pas trop de dommages à vos nageurs, la consommation régulière de cannabis pourrait potentiellement nuire à votre fertilité. 

Si vous êtes un fumeur régulier d'herbe, ce n'est peut-être pas aussi simple que d'arrêter du jour au lendemain. Comme pour toute dépendance, se préparer à arrêter et obtenir le bon soutien est la clé pour arrêter définitivement. Essayez de vraiment vous concentrer sur la raison pour laquelle vous voulez arrêter de fumer - pour certains hommes, le désir de devenir père est un très bon moteur pour faire cette refonte de leur style de vie ! 

Un autre bon moyen de traverser la phase difficile du sevrage consiste à remplacer votre habitude de cannabis par autre chose. Chaque fois que vous avez envie, pourquoi ne pas remplacer le tabagisme par quelque chose de différent (et de plus sain). Une méditation de 5 minutes ou une promenade autour du pâté de maisons peut vous aider à vous distraire de votre envie et avec le temps, vous remarquerez que ces envies s'estompent. 

Bien sûr, n'ayez jamais peur de consulter un médecin si vous avez du mal à arrêter. Même si le cannabis est illégal dans votre pays, votre médecin pourra vous aider et vous conseiller en toute confiance. 

 

Autres choses que vous pouvez faire pour améliorer la santé des spermatozoïdes 

 

Si vous menez une vie généralement malsaine, arrêter le cannabis seul ne changera pas nécessairement la santé de votre sperme. Il est important d'adopter une approche holistique de votre plan de préconception et d'essayer de mener une vie plus saine au jour le jour. Réduire le stress, augmenter l'exercice et manger superaliments de sperme peuvent tous vous aider à améliorer votre fertilité et votre santé.  

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