Czy marihuana może wpływać na zdrowie plemników? To słuszne pytanie. Inne nałogi, takie jak alkohol i palenie papierosów wykazano, że mają one różny wpływ na męską płodność, więc, co zrozumiałe, możesz być zaniepokojony marihuaną. Poniżej przedstawiamy trwające badania w tej dziedzinie i udzielamy wskazówek, jak ograniczyć marihuanę, jeśli próbujesz zajść w ciążę.
Konopie indyjskie i męska płodność - nauka
Podobnie jak w przypadku większości rzeczy związanych z płodnością, w tej dziedzinie wciąż potrzeba wielu badań. Przeprowadzono jednak kilka niewielkich badań nad wpływem marihuany na zdrowie plemników - i wszystkie wydają się wskazywać na to samo. Upalenie się nie jest dobre dla pływaków. Oto tylko kilka kluczowych wniosków z badań przeprowadzonych w ostatnich latach.
Konopie indyjskie i liczba plemników
Ogólnie rzecz biorąc, badania sugerują, że regularne używanie marihuany może zmniejszyć liczbę plemników. A badanie przeprowadzone w 2015 roku na 1215 młodych Duńczykach wykazało, że liczba plemników była o około 29% niższa u mężczyzn, którzy palili marihuanę częściej niż raz w tygodniu. Jeśli używali marihuany wraz z innymi narkotykami rekreacyjnymi, sytuacja była jeszcze gorsza - wielu z nich wykazało spadek o 55%.
Jednak w nowszym (choć mniejszym) badaniu studia w 2019 r.Naukowcy odkryli, że jest wręcz przeciwnie. Analizując 662 mężczyzn, którzy zgłosili się do klinik leczenia niepłodności, ci, którzy w przeszłości palili trawkę, mieli wyższą liczbę plemników. Chociaż może to być muzyka dla uszu fanów trawki, ważne jest, aby pamiętać, że dane te są w pewnym sensie niewiarygodne - ponieważ opierały się wyłącznie na samoopisie (czyli niektórzy faceci mogli kłamać i twierdzić, że nigdy nie palili trawki, nawet jeśli tak było).
Konopie indyjskie a morfologia i ruchliwość plemników
Chciałoby się myśleć, że wszystkie plemniki mają klasyczny kształt kijanki, ale prawda jest taka, że wiele z nich ma nieprawidłowy kształt. Dość powszechne jest posiadanie tylko między 4% i 14% "normalnie uformowane" plemniki w próbce, ale gdy liczba ta spadnie poniżej 4%, może to wpłynąć na szanse poczęcia.
Przegląd systematyczny z 2019 r. przeanalizowano 48 badań związanych z konopiami indyjskimi i płodnością, co dało pewne wskazówki, że marihuana może wpływać na morfologia plemników. Chociaż badania nie są rozstrzygające, zauważono, że w niektórych badaniach - zarówno na zwierzętach, jak i mężczyznach - nieprawidłowa morfologia występowała częściej u osób narażonych na działanie konopi indyjskich.
Coś, co w przeglądzie było nieco bardziej stanowcze, to wpływ marihuany na ruchliwość plemników. Stwierdzono, że istnieje "obszerny zbiór dowodów" na poparcie podejrzeń, że palenie marihuany może zmniejszać ruchliwość plemników.
Ruchliwość plemników jest prawdopodobnie ważniejszym wskaźnikiem płodności w porównaniu do morfologii plemników - jest to więc kolejny powód, dla którego ograniczenie marihuany jest prawdopodobnie dobrym pomysłem.
Skutki uboczne palenia marihuany
Podobnie jak w przypadku nawyków takich jak upijanie się, nie chodzi tylko o bezpośredni wpływ złego nawyku, takiego jak palenie marihuany, na płodność. Kiedy jesteśmy odurzeni, czy to alkoholem, czy narkotykami, mamy tendencję do podejmowania gorszych decyzji dla naszego zdrowia. Jeśli jesteś na dobrej drodze do zdrowia przed poczęciem, naćpanie się może utrudnić ci trzymanie się nowego reżimu.
Może się okazać, że jesz więcej śmieciowego jedzenia (chrupanie to nie tylko stereotyp nałogowego ćpuna!) i tracisz motywację do ćwiczeń lub dbania o swoje samopoczucie psychiczne - co może mieć wpływ na twoją płodność.
Kolejną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest higiena snu. Chociaż wiele osób twierdzi, że musi palić marihuanę, aby zasnąć, badania wykazały również, że regularne sesje palenia mogą zaburzać wzorzec snu i powodować bezsenność. Sen jest ważny dla zdrowej produkcji spermy, więc jest to kolejny powód, aby rozważyć rzucenie palenia.
Na koniec porozmawiajmy o zaburzeniach erekcji. Chociaż nie ma to technicznego związku ze zdrowiem plemników, naturalne poczęcie dziecka może być bardzo trudne, jeśli masz trudności ze stanięciem na baczność. Niektóre badania wykazały, że regularne używanie marihuany może zwiększać ryzyko zaburzeń erekcji, a nawet utrudniać osiągnięcie orgazmu!
Jak rzucić palenie marihuany
Tak więc, wciąż pozostaje wiele badań do przeprowadzenia, ale wydaje się, że podczas gdy okazjonalne palenie może nie zaszkodzić zbytnio pływakom, regularne spożywanie marihuany może potencjalnie zaszkodzić płodności.
Jeśli jesteś regularnym palaczem marihuany, może to nie być tak proste, jak rzucenie palenia z dnia na dzień. Jak w przypadku każdego nałogu, kluczem do rzucenia palenia na dobre jest przygotowanie się do zerwania z nałogiem i zapewnienie sobie odpowiedniego wsparcia. Spróbuj naprawdę skupić się na tym, dlaczego chcesz rzucić palenie - dla niektórych mężczyzn chęć zostania ojcem jest naprawdę dobrym motorem do zmiany stylu życia!
Innym dobrym sposobem na przetrwanie trudnej fazy rzucania palenia jest zastąpienie nałogu czymś innym. Za każdym razem, gdy poczujesz głód, dlaczego nie zastąpić palenia czymś innym (i zdrowszym). 5-minutowa medytacja lub spacer wokół bloku może pomóc odwrócić uwagę od pragnienia, a z czasem zauważysz, że te pragnienia zanikają.
Oczywiście nigdy nie bój się zasięgnąć porady lekarza, jeśli masz trudności z rzuceniem palenia. Nawet jeśli marihuana jest nielegalna w Twoim kraju, Twój lekarz będzie w stanie Ci pomóc i doradzić w zaufaniu.
Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić zdrowie plemników
Jeśli prowadzisz ogólnie niezdrowy tryb życia, samo rzucenie marihuany niekoniecznie poprawi zdrowie twoich plemników. Ważne jest, aby przyjąć holistyczne podejście do swojego planu prekoncepcyjnego i starać się prowadzić zdrowsze życie na co dzień. Zmniejszenie stresu, zwiększenie aktywności fizycznej i odżywiania superżywność dla plemników mogą pomóc poprawić płodność i zdrowie.
Jeśli potrzebujesz nieco więcej struktury i wskazówek, zarejestruj się w naszym programie 90-dniowy bootcamp zdrowia plemników, który jest pełen porad dotyczących diety i stylu życia, które pomogą Ci w tej podróży.
