Cannabis og mandlig fertilitet

cannabis og mandlig fertilitet
Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

Kan cannabis påvirke din sædsundhed? Det er et rimeligt spørgsmål. Andre laster såsom alkohol og rygning af cigaretter har vist sig at have forskellige virkninger på mandlig fertilitet, så forståeligt nok kan du også være bekymret for marihuana. Her vil vi nedbryde den igangværende forskning på dette område og give nogle råd om, hvordan du kan skære ned på cannabis, hvis du prøver at blive gravid. 

 

Cannabis og mandlig fertilitet - Videnskaben 

 

Som med de fleste ting, der har med fertilitet at gøre, er der stadig behov for en masse forskning på dette område. Der har dog fundet flere små undersøgelser sted, der har undersøgt cannabiss indvirkning på sædsundheden - og de synes alle at tyde på det samme. At blive stenet er ikke godt for dine svømmere. Her er blot nogle få af de vigtigste resultater fra undersøgelser i de seneste år. 

Cannabis og sædceller 

 

Generelt tyder forskningen på, at regelmæssig cannabisbrug kan reducere sædceller. EN undersøgelse af 1.215 unge danske fyre, tilbage i 2015, fandt ud af, at sædtallet var omkring 29% lavere for mænd, der røg hash mere end én gang om ugen. Hvis de brugte hash sammen med andre rekreative stoffer, var situationen endnu værre - da mange viste et fald på 55%. 

Men i en nyere (omend mindre) studie i 2019, fandt forskerne ud af, at det modsatte var sandt. Når man ser på 662 mænd, der gik på fertilitetsklinikker, havde de, der tidligere havde røget hash, et højere sædtal. Selvom dette kan være musik i ørene af weed-fans, er det vigtigt at huske, at dataene er lidt upålidelige – da de udelukkende var baseret på selvrapportering (også nogle fyre kunne have løjet og sagt, at de aldrig har røget hash, selvom de havde !) 

Cannabis og sædmorfologi og motilitet 

 

Du vil gerne tro, at al sæd har den klassiske haletudseform, men sandheden er, at mange sædceller er unormalt formet. Det er ret almindeligt kun at have imellem 4% og 14% 'normalt dannede' sædceller i en prøve, men det er, når det tal falder til under 4%, at det kan påvirke dine chancer for at blive gravid.

En systematisk gennemgang fra 2019 kiggede på 48 undersøgelser vedrørende cannabis og fertilitet, og dette gav en indikation af, at ukrudt kunne påvirke sædmorfologien. Selvom forskningen langt fra er afgørende, bemærkede den, at der i nogle undersøgelser - af både dyr og mænd - blev fundet unormal morfologi i højere prævalens hos forsøgspersoner, der var blevet udsat for cannabis. 

Noget, som anmeldelsen var en smule mere udtalt om, var effekten af cannabis på sædmotiliteten. Den fandt ud af, at der var en 'omfattende mængde beviser' til støtte for mistanke om, at rygning af græs kunne reducere sædmotiliteten.

Spermmotilitet er sandsynligvis en vigtigere indikator for fertilitet sammenlignet med sædmorfologi - så dette er endnu en grund til, at det nok er en god idé at skære ned på cannabis. 

 

Bivirkninger ved at ryge hash

 

Som med vaner som binge drinking, handler det ikke kun om den direkte indvirkning en dårlig vane som at ryge hash kan have på din fertilitet. Når vi er berusede, det være sig gennem alkohol eller stoffer, har vi en tendens til at træffe dårligere beslutninger for vores helbred. Hvis du er på et sundhedskick før fordomme, kan det at blive stenet gøre det sværere at holde fast i dit nye regime. 

Du vil måske opleve, at du spiser mere junkfood (gummierne er ikke bare en stener-stereotype!), og at du mister motivationen til at træne eller passe på dit mentale velvære – hvilket alt sammen kan have en afsmittende effekt på din fertilitet. 

En anden ting at overveje er din søvnhygiejne. Mens mange mennesker hævder, at de skal ryge marihuana for at falde i søvn, forskning har faktisk også vist, at regelmæssige rygesessioner kan rode med dit søvnmønster og forårsage søvnløshed. Søvn er vigtig for en sund sædproduktion, så det er endnu en grund til at overveje at holde op. 

Lad os endelig tale om erektil dysfunktion. Selvom det ikke teknisk har med sædsundhed at gøre, kan det være meget svært at blive gravid naturligt, hvis du kæmper for at holde dig til opmærksomhed. Nogle undersøgelser har vist, at regelmæssig cannabisbrug kan øge chancen for erektil dysfunktion og endda gøre det sværere at opnå orgasme! 

Sådan holder du op med at ryge cannabis 

 

Så der er stadig meget forskning, der skal laves, men det ser ud til, at selvom lejlighedsvis røg måske ikke gør for meget skade på dine svømmere, kan regelmæssigt cannabisforbrug potentielt skade din fertilitet. 

Hvis du er en almindelig ukrudtsryger, er det måske ikke så nemt som at stoppe natten over. Som med enhver afhængighed er det nøglen til at holde op for altid at forberede sig på at stoppe og få den rigtige støtte. Prøv virkelig at fokusere på, hvorfor du ønsker at holde op – for nogle mænd er ønsket om at blive far en rigtig god drivkraft for at lave denne livsstilsrevision! 

En anden god måde at komme igennem den svære fase med at holde op er at erstatte din ukrudtsvane med noget andet. Hver gang du får en trang, hvorfor ikke erstatte rygning med noget andet (og sundere). En 5-minutters meditation eller gåtur rundt om blokken kan hjælpe med at distrahere dig fra din trang, og over tid vil du bemærke, at trangen forsvinder. 

Vær selvfølgelig aldrig bange for at søge læge, hvis du kæmper for at holde op. Selvom ukrudt er ulovligt i dit land, vil din læge være i stand til at hjælpe og rådgive dig i fortrolighed. 

 

Andre ting du kan gøre for at forbedre sædsundheden 

 

Hvis du fører en generelt usund livsstil, vil det at holde op med cannabis alene ikke nødvendigvis vende din sædsundhed. Det er vigtigt at tage en holistisk tilgang til din plan for forforståelse og forsøge at leve et sundere liv fra dag til dag. Reducerer stress, øger motion og spisning sperm superfoods kan alle hjælpe dig med at forbedre din fertilitet og sundhed.  

Hvis du har brug for lidt mere struktur og vejledning, hvorfor så ikke tilmelde dig vores 90 dages sperm Health Bootcamp, som er fuld af kost- og livsstilsråd til at hjælpe dig på din rejse. 

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

Skriv en kommentar

Mere at udforske
Urologi Awareness Month
Fællesskab

Urologi Awareness Month

Det er urologibevidsthedsmåned, så vi vil gerne skinne et lys over nogle af medicinens usungte helte! Du har måske en ide om

Seneste indlæg

0

Din indkøbskurv er tom