Kan cannabis de gezondheid van je sperma beïnvloeden? Dat is een terechte vraag. Andere ondeugden zoals alcohol en sigaretten roken Er zijn verschillende effecten aangetoond op de vruchtbaarheid van mannen, dus het is begrijpelijk dat jij je ook zorgen maakt over marihuana. Hier geven we een overzicht van het lopende onderzoek op dit gebied en geven we advies over hoe je kunt minderen met cannabis als je zwanger probeert te worden.
Cannabis en mannelijke vruchtbaarheid - De wetenschap
Zoals bij de meeste dingen die met vruchtbaarheid te maken hebben, is er op dit gebied nog veel onderzoek nodig. Er zijn echter verschillende kleine onderzoeken gedaan naar de invloed van cannabis op de gezondheid van sperma - en ze lijken allemaal op hetzelfde te wijzen. Stoned worden is niet goed voor je zwemmers. Hier zijn een paar van de belangrijkste bevindingen uit onderzoeken van de afgelopen jaren.
Cannabis en spermatelling
In het algemeen impliceert het onderzoek dat regelmatig cannabisgebruik het aantal zaadcellen kan verminderen. A onderzoek Uit een onderzoek in 2015 onder 1.215 jonge Deense mannen bleek dat het aantal zaadcellen ongeveer 29% lager was bij mannen die meer dan één keer per week wiet rookten. Als ze naast andere recreatieve drugs ook cannabis gebruikten, was de situatie zelfs nog erger - velen vertoonden een afname van 55%.
In een recentere (zij het kleinere) studeren in 2019Wetenschappers ontdekten het tegenovergestelde. Bij 662 mannen die een vruchtbaarheidskliniek bezochten, bleek dat degenen die in het verleden wiet hadden gerookt een hoger aantal zaadcellen hadden. Hoewel dit de wietfans misschien als muziek in de oren klinkt, is het belangrijk om te onthouden dat de gegevens nogal onbetrouwbaar zijn, omdat ze uitsluitend gebaseerd waren op zelfrapportage (sommige mannen kunnen gelogen hebben en gezegd hebben dat ze nooit wiet gerookt hebben, zelfs als dat wel zo was!)
Cannabis en morfologie en beweeglijkheid van sperma
Je zou graag denken dat alle spermacellen die klassieke kikkervisjesvorm hebben, maar de waarheid is dat veel spermacellen abnormaal gevormd zijn. Het komt vaak voor dat sperma tussen 4% en 14% 'normaal gevormde' zaadcellen in een monster, maar als dat getal onder de 4% komt, kan dat invloed hebben op je kansen om zwanger te worden.
Een systematisch overzicht uit 2019 bestudeerde 48 onderzoeken naar cannabis en vruchtbaarheid en dit gaf enige indicatie dat wiet invloed zou kunnen hebben op spermamorfologie. Hoewel het onderzoek verre van sluitend is, merkte het wel op dat in sommige onderzoeken - van zowel dieren als mannen - abnormale morfologie vaker werd aangetroffen bij proefpersonen die waren blootgesteld aan cannabis.
Iets waar de review wat nadrukkelijker over was, was het effect van cannabis op de beweeglijkheid van sperma. Het onderzoek kwam tot de conclusie dat er een 'uitgebreide hoeveelheid bewijs' was die de vermoedens ondersteunde dat het roken van wiet de beweeglijkheid van sperma zou kunnen verminderen.
De beweeglijkheid van sperma is waarschijnlijk een belangrijkere indicator van vruchtbaarheid dan de morfologie van het sperma - dus dit is nog een reden waarom minderen met cannabis waarschijnlijk een goed idee is.
Bijwerkingen van wiet roken
Net als bij gewoontes als comazuipen, gaat het niet alleen om de directe impact die een slechte gewoonte als wiet roken kan hebben op je vruchtbaarheid. Als we dronken zijn, door alcohol of drugs, nemen we vaak slechtere beslissingen voor onze gezondheid. Als je bezig bent met een gezonde preconceptie, kan stoned worden het moeilijker maken om je aan je nieuwe regime te houden.
Je zou kunnen merken dat je meer junkfood eet (de munchies zijn niet alleen een stoner stereotype!) en dat je je motivatie om te sporten of voor je mentale welzijn te zorgen verliest - wat allemaal een domino-effect kan hebben op je vruchtbaarheid.
Een ander punt om rekening mee te houden is je slaaphygiëne. Veel mensen beweren dat ze marihuana moeten roken om in slaap te komen, onderzoek heeft ook aangetoond dat regelmatig roken je slaappatroon kan verstoren en slapeloosheid kan veroorzaken. Slaap is belangrijk voor een gezonde spermaproductie, dus dat is nog een reden om te overwegen om te stoppen.
Laten we het tot slot hebben over erectiestoornissen. Hoewel het technisch gezien niets te maken heeft met de gezondheid van sperma, kan het heel moeilijk zijn om op natuurlijke wijze zwanger te worden als je moeite hebt om rechtop te staan. Sommige studies hebben aangetoond dat regelmatig cannabisgebruik de kans op erectiestoornissen kan vergroten en het zelfs moeilijker kan maken om een orgasme te bereiken!
Hoe te stoppen met cannabis roken
Er moet dus nog veel onderzoek worden gedaan, maar het lijkt erop dat af en toe een sigaretje misschien niet al te veel schade aanricht aan je zwemmers, maar dat regelmatig cannabisgebruik mogelijk wel schadelijk is voor je vruchtbaarheid.
Als je regelmatig wiet rookt, is het misschien niet zo eenvoudig om van de ene op de andere dag te stoppen. Zoals bij elke verslaving is de voorbereiding om te stoppen en de juiste ondersteuning de sleutel om voorgoed te stoppen. Probeer je echt te concentreren op waarom je wilt stoppen - voor sommige mannen is de wens om vader te worden een goede drijfveer om deze levensstijl te veranderen!
Een andere goede manier om door de moeilijke fase van het stoppen heen te komen is om je wietverslaving te vervangen door iets anders. Elke keer als je trek krijgt, waarom vervang je het roken dan niet door iets anders (en gezonder). Een meditatie van 5 minuten of een wandeling om de blok kan je afleiden van je trek en na verloop van tijd zul je merken dat die trek afneemt.
Wees natuurlijk nooit bang om medisch advies in te winnen als je worstelt om te stoppen. Zelfs als wiet illegaal is in jouw land, zal je arts je in vertrouwen kunnen helpen en adviseren.
Andere dingen die je kunt doen om de gezondheid van sperma te verbeteren
Als je een over het algemeen ongezonde levensstijl hebt, zal stoppen met cannabis alleen niet noodzakelijkerwijs je spermagezondheid veranderen. Het is belangrijk om je preconceptieplan holistisch te benaderen en te proberen elke dag een gezonder leven te leiden. Verminderen van stress, meer bewegen en eten supervoeding voor sperma kunnen allemaal helpen om je vruchtbaarheid en gezondheid te verbeteren.
Als je wat meer structuur en begeleiding nodig hebt, schrijf je dan in voor onze 90 Dagen Sperma Gezondheid Bootcamp, die vol staat met adviezen over voeding en levensstijl om je op weg te helpen.
