Le migliori birre analcoliche per il vostro percorso di fertilità 

Le migliori birre analcoliche per il vostro percorso di fertilità
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Looking for the best alcohol free beers to help you navigate Dry Jan and your fertility journey? We’ve got you covered. We know that alcohol can impact male fertility – but going booze free shouldn’t mean sacrificing on taste. From a chocolatey stout to a tropical IPA, here’s our definitive list of beverages that will keep your sperm healthy – and keep hangovers at bay. 

BrewDog – Punk AF

Brewdog - Punk AF

BrewDog were one of the first breweries to take craft beer mainstream, so it’s no surprise that their alcohol free range is insanely popular. Many people are fans of Nanny State, but we love this sperm friendly version of their flagship beer! Like Zero Five, it’s brewed with a low alcohol percentage – rather than removing the alcohol and damaging the flavour. If you like your beers with a piney aftertaste – this one is for you. 

Beavertown – Lazer Crush

Beavertown – Lazer Crush

If you’re looking for a IPA that packs a punch, then look no further than Beavertown’s Later Crush. It’s got that craft ale feel you know and love, but without the sperm damaging alcohol. There’s something a bit fruity about this beer – probably down to the tropical notes of peach and mango – making it the perfect thirst quencher on a balmy evening. 

 

 Lucky Saint – Beer 0.5% Unfiltered 

Lucky Saint – Beer 0.5% Unfiltered

Lucky Saint is on its way to becoming the UK’s favourite alcohol-free beer. Not only does it have a rich, maltier flavour than many of the other beers in this sector (and regular alcoholic beer for that matter), but it’s also really one where you won’t notice the lack of booze. It’s popping up in draft form in many an independent pub – so keep an eye out for it if you want to enjoy a night out without the hangover. 

 

Harvey’s – Old Ale

Harvey’s – Old Ale

A lot of alcohol free beer tends to be pretty light, but if you want to come over to the dark side, let us introduce you to Harvey’s Old Ale. Coming from one of the oldest breweries in the UK, the AF version is brewed to the exactly same recipe as their original beer – it might not be quite as full bodied, but it’s pretty close. 

Nirvana – Sutra Pale Ale

Nirvana – Sutra Pale Ale

Nirvana offers something a little different – a brewery actually dedicated to alcohol-free beer! You’d hope with their attention solely on AF beverages they would pass the taste test, and this IPA doesn’t disappoint. Sutra is big on both aroma and flavour and If you like this, you should try their Pale Ale called Karma (see what they did there?) 

 

Big Drop – Galactic Milk Stout

Big Drop – Galactic Milk Stout

Another brewery leading the way in dedicated alcohol-free brewing is Big Drop. Aside from their cool artwork, the brand offers a range of AF beers but this stout really stands out. With hints of roasted malt and chocolate, it’s a little on the sweet side, but we’re not mad at that. It’s definitely one of the best alcohol free stout’s out there. 

 

Thornbridge – Zero Five

Thornbridge – Zero Five

If you’re looking for a sure fire sign of quality, it’s about dedication. Thornbridge threw out over 60,000 bottles whilst perfecting the recipe for Zero Five – so you know they were on a mission to create the best alcohol free beer around! This American style pale ale is brewed at a low alcohol content to avoid processes to remove the alcohol – as they can impact the flavour.

 

Guinness 0.0

Is there anything like a thick, creamy pint of Guinness? We think not. You might be concerned that the fertility friendly version loses some of its body and texture, but we’re happy to report that’s not the case. Brewed using a new cold filtration process, they’ve somehow managed to make it taste just like like the real deal – just without the alcohol. We’re pretty sure in a blind taste test, you wouldn’t be able to tell the difference. 

 

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Erdinger alkoholfrei 0.5%

If you like wheat beer, you’re going to love this. Not only is it better for both you and your sperm, but it has that great banana flavour wheat beer aficionados will be familiar with. Available at lots of pubs, it’s the perfect alcohol free beer for a night out and it works really well over ice with a slice of lemon – trust us.  

 

Infinite Session – Pils

Infinite Session – Pils

The can proclaims this beer to be ‘infinitely sessionable’ and we agree. Pils is a challenge to get right, even with alcohol, so the clean crispy taste of this beer is seriously impressive. The brewery also has a pale ale and an IPA in it’s locker – but for us this sperm friendly lager is the stand out. 

 

Heineken 0.0%

Heineken 0.0%

Even if Heineken isn’t your first choice of big brand lagers, if you’re cutting back on booze to improve fertility – this is definitely worth a go. It’s really clean and doesn’t have the sweetness or synthetic tastes of some of it’s competitors – and the best part is it’s available pretty much anywhere. It also only contains 1g of sugar per 100ml – making it healthier as well as sperm friendly. 

 

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Per saperne di più esplorare

Endometriosi e fertilità
Fertilità

Guida all'endometriosi e alla fertilità

L'endometriosi è una patologia che colpisce 1 donna su 10 e le persone che hanno il ciclo mestruale, ma spesso viene diagnosticata in modo errato e fraintesa. Sebbene molte donne affette da endometriosi possano concepire in modo naturale, è possibile che la patologia abbia un impatto sulla fertilità.

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.