Warten Sie derzeit auf eine Fruchtbarkeitsbehandlung? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Die Wartelisten im Vereinigten Königreich können zwischen 4 und 6 Monaten betragen, und die Pandemie hat dieses Problem noch verschlimmert. Dies kann eine frustrierende und stressige Zeit sein, aber es gibt viele Dinge, die Sie während der Wartezeit tun können, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie Ihre Fruchtbarkeit zu unterstützen.
Gesunde Gewohnheiten annehmen
Wenn Sie auf eine Fruchtbarkeitsbehandlung warten, ist dies ein guter Zeitpunkt, um sicherzustellen, dass Ihre körperliche Gesundheit - und die Ihrer Spermien - optimal ist. Auch wenn Sie sich einer IVF- oder ICSI-Behandlung unterziehen, können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern, wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Spermien von bester Qualität sind. Spermien regenerieren sich etwa alle 72 TageNutzen Sie also diese Zeit, um sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, die ihnen dabei helfen, bereit zu sein, wenn das Spiel beginnt. Verbessern Sie Ihre Schlafhygiene, erreichen oder halten Sie ein gesundes Gewicht und Steigerung der sportlichen Betätigung sind alles gesunde Gewohnheiten, die zur Verbesserung Ihrer Spermienqualität beitragen können.
Schlechte fallen lassen
Jetzt ist auch ein guter Zeitpunkt, um einige ungesunde Gewohnheiten anzusprechen, die Sie vielleicht haben. Rauchen (Zigaretten oder Kiffen) ist einer der größten Feinde der Spermienqualität. Nutzen Sie also die Gelegenheit, sich endgültig vom Alkohol fernzuhalten, um Ihre Zeit zu nutzen. Dies könnte auch eine Gelegenheit sein, Ihre Beziehung zum Alkohol zu überdenken. Es ist zwar nicht notwendig, den Alkoholkonsum komplett einzustellen, während Sie versuchen, schwanger zu werden, aber eine Reduzierung des wöchentlichen Alkoholkonsums und die Eindämmung von Saufgelagen können Ihren Spermien definitiv einen Schub geben. Es gibt einige gute alkoholfreie Biere die das Abnehmen wirklich einfach machen.
Wenn Sie diese schlechten Angewohnheiten ablegen, wird sich nicht nur Ihre Spermienqualität verbessern, sondern Sie werden auch die gesündesten und glücklichsten Eltern sein, die Sie sein können.
Ernährung
Die Ernährung ist einer der größten Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen können. Viele Männer versuchen, ihre Essgewohnheiten von heute auf morgen umzustellen, wenn sie feststellen, dass sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, aber langsame, nachhaltige Veränderungen sind viel gesünder. Wenn Sie auf eine Fruchtbarkeitsbehandlung warten, nutzen Sie diese Zeit, um Spaß zu haben und mit gesunder Ernährung zu experimentieren. Probieren Sie Rezepte aus, die voll sind von Spermien-Superfoods, Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit vielen Transfetten und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein. Dieser Prozess kann auch eine angenehme Sache für Sie und Ihren Partner sein, die Sie gemeinsam tun können!
Pflegen Sie Ihre Beziehung
Wenn Sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, ist diese wahrscheinlich zu einem alles verzehrenden (und ziemlich stressigen!) Teil Ihres Lebens und Ihrer Beziehung geworden. Wenn Sie auf eine Fruchtbarkeitsbehandlung warten, kann es leicht passieren, dass Sie und Ihr Partner sich nur noch darauf konzentrieren - aber nutzen Sie diese Zeit, um wirklich Ihre Beziehung pflegen und als Paar zusammenhalten.
Sicherlich gibt es Dinge, die Sie gemeinsam tun können, um Ihre Fruchtbarkeit direkt zu verbessern - z. B. gesunde Mahlzeiten zu kochen oder gemeinsam Sport zu treiben -, aber vergessen Sie nicht, sich auch Zeit für Spaß und Romantik außerhalb der Fruchtbarkeit zu nehmen. Verabreden Sie sich zu einem Date, machen Sie Urlaub, genießen Sie jeden Moment, in dem Sie nur zu zweit sind - denn das kann sich hoffentlich schon bald ändern!
Versuchen Sie es weiter!
Halten Sie nicht nur die Romantik am Leben, sondern sorgen Sie auch dafür, dass Ihr Sexleben aktiv bleibt. Dafür gibt es einige Gründe (und wir glauben nicht, dass Sie viel Überzeugungsarbeit leisten müssen, um mehr Sex zu bevorzugen!) Erstens ist es ein weiterer Faktor, der die Intimität und die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner stärkt - und das ist unglaublich wichtig, wenn Sie sich auf diese Reise begeben. Zweitens bleiben Ihre Spermien durch regelmäßige Ejakulationen frisch und aktiv, was zur Verbesserung der Gesamtqualität beitragen kann. Spermien, die zu lange in den Eiern bleiben, können geschädigt und träge werden - und das ist nicht das, was Sie wollen, wenn die Behandlung beginnt.
Und schließlich: Sie könnten schwanger werden! Das wird zwar nicht bei jedem der Fall sein, aber man hört viele Geschichten von Paaren, die auf natürlichem Wege schwanger wurden, obwohl sie dachten, sie seien für eine Fruchtbarkeitsbehandlung bestimmt. Ungeschützter Geschlechtsverkehr ist nicht immer ratsam, wenn Sie sich in Behandlung befinden - aber während Sie auf der Warteliste stehen? Nichts hält Sie davon ab!
Selbstfürsorge
Neben der Pflege der Beziehung zu Ihrem Partner ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um sich durch ein wenig Selbstfürsorge wieder mit sich selbst zu verbinden. Wahrscheinlich durchleben Sie gerade eine Million komplexer Gefühle - daher ist die Pflege Ihres emotionalen und geistigen Wohlbefindens von größter Bedeutung. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Stress abbauen. Sobald die Behandlung beginnt, fällt es Ihnen vielleicht schwer, Prioritäten zu setzen, und Sie stehen vielleicht sogar vor neuen Belastungen und Herausforderungen - nutzen Sie also die Gelegenheit, solange Sie können. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass auch Ihre Schwimmer die Streicheleinheiten zu schätzen wissen! Hier sind ein einige Möglichkeiten, wie die Selbstfürsorge die Gesundheit Ihrer Spermien verbessern kann.
Lassen Sie Ihr Sperma testen
Wenn Sie sich für eine künstliche Befruchtung entscheiden, haben Sie Ihr Sperma vielleicht schon testen lassen. Wir stellen jedoch fest, dass vielen Männern erst später ein Test angeboten wird - vor allem, wenn ein offensichtlicher weiblicher Fruchtbarkeitsfaktor im Spiel ist. Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Ihren Schwimmer kennenzulernen. Mit unserem Test können Sie ihn bequem zu Hause durchführen und haben die Ergebnisse in wenigen Minuten - so können Sie ihn leicht mit Ihrer Selbstfürsorgeroutine und Ihren Rendezvous-Abenden vor der Behandlung vereinbaren,
Erfahren Sie mehr über unseren Test genau hier!
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