Qué hacer cuando se espera un tratamiento de fertilidad

¿Estás esperando actualmente un tratamiento de fertilidad? Si es así, no estás solo. Las listas de espera en el Reino Unido pueden oscilar entre 4 y 6 meses y la pandemia solo ha exacerbado este problema. Este puede ser un momento frustrante y estresante, pero hay muchas cosas que puede hacer mientras espera para apoyar su salud física y mental, así como su fertilidad. 

Adopta hábitos saludables 

Si está esperando un tratamiento de fertilidad, este puede ser un buen momento para asegurarse de que su salud física y espermática esté en niveles óptimos. Incluso si tiene FIV o ICSI, asegurarse de que sus nadadores sean de la mejor calidad podría ayudar a mejorar sus posibilidades de concebir. El esperma se regenera alrededor de cada 72 días, así que aproveche este tiempo para adoptar hábitos saludables que los ayudarán a estar listos cuando llegue el momento del juego. Mejorar su higiene del sueño, alcanzar o mantener un peso saludable y aumentando su rutina de ejercicios son todos hábitos saludables que podrían ayudar a mejorar la calidad de su esperma. 

Deja los malos 

Ahora también es un buen momento para abordar algunos hábitos poco saludables que pueda tener. fumar (cigarrillos o hierba) es uno de los mayores enemigos de la calidad del esperma, por lo que aprovechar esta oportunidad para acabar definitivamente es un gran uso de su tiempo. Esta también podría ser una oportunidad para echar un vistazo a su relación con el alcohol. Si bien no es necesario dejar de beber por completo mientras intenta concebir, reducir su consumo semanal y frenar los hábitos de consumo excesivo de alcohol definitivamente puede ayudar a sus nadadores. hay algunos geniales cervezas sin alcohol por ahí que hacen que cortar sea realmente fácil.  

Dejar estos malos hábitos no solo ayudará a mejorar la calidad de su esperma, sino que también lo preparará para ser el padre más saludable y feliz que pueda ser. 

Nutrición 

Su dieta es uno de los mayores factores que pueden afectar la fertilidad. Muchos hombres intentan revisar sus hábitos alimenticios de la noche a la mañana si descubren que tienen dificultades para concebir, pero hacer cambios lentos y sostenibles es un enfoque mucho más saludable. Si está esperando un tratamiento de fertilidad, utilícelo como una oportunidad para divertirse y experimentar con una alimentación saludable. Pruebe recetas llenas de superalimentos de esperma, Reduzca el consumo de alimentos procesados y alimentos que contengan muchas grasas trans y comience a tomar suplementos. ¡Este proceso también puede ser algo agradable para que tú y tu pareja lo hagan juntos! 

Nutre tu relación 

Si te estás embarcando en un tratamiento de fertilidad asistida, es probable que se haya convertido en una parte de tu vida y de tu relación que consume todo (¡y bastante estresante!). Cuando espera un tratamiento de fertilidad, es fácil que se convierta en lo único en lo que usted y su pareja se concentren, pero tómese este tiempo para realmente nutre tu relación y unirse como pareja. 

Claro, hay cosas que pueden hacer juntos que podrían mejorar directamente su fertilidad, como cocinar comidas saludables o hacer clases de ejercicio juntos, pero no se olviden de hacer tiempo para la diversión y el romance no relacionados con la fertilidad. Vayan a esa noche de cita, tómense esas vacaciones, saboreen cada momento en el que estén solo ustedes dos, ¡ya que con suerte, todo eso podría cambiar muy pronto! 

¡Sigue intentándolo! 

Además de mantener vivo el romance, asegúrate de mantener tu vida sexual activa también. Hay algunas razones para esto (¡no es que pensemos que necesitarás mucho convencimiento para priorizar más sexo!) En primer lugar, es otra cosa más que aumentará la intimidad y fortalecerá el vínculo entre usted y su pareja, lo cual es increíblemente importante al embarcarse en este viaje. En segundo lugar, las eyaculaciones regulares mantendrán tu esperma fresco y activo, lo que puede ayudar a mejorar la calidad general. Los espermatozoides que permanecen demasiado tiempo en sus bolas pueden dañarse y volverse letárgicos, y eso no es lo que desea una vez que comienza el tratamiento. 

Y, por último, ¡podrías quedar embarazada! Si bien esto no le sucederá a todo el mundo, escuchará muchas historias de parejas que concibieron naturalmente incluso cuando pensaban que estaban destinadas a un tratamiento de fertilidad asistida. El sexo sin protección no siempre se recomienda una vez que está en tratamiento, pero ¿mientras está en la lista de espera? ¡No hay nada que te detenga! 

Autocuidado 

Además de cuidar la relación con tu pareja, ahora es un buen momento para reconectarte contigo mismo a través de un poco de autocuidado. Probablemente esté pasando por un millón de sentimientos complejos en este momento, por lo que cuidar su bienestar emocional y mental es primordial. Asegúrese de tomarse el tiempo para hacer las cosas que lo iluminan y reducen el estrés. Una vez que comience el tratamiento, es posible que le resulte difícil priorizarse, e incluso podría enfrentar nuevas tensiones y desafíos, así que aproveche esta oportunidad mientras pueda. ¡Incluso podría descubrir que sus nadadores también aprecian el TLC! Aquí hay un algunas maneras en que el cuidado personal podría mejorar la salud de su esperma.  

Haz que tu esperma sea analizado 

Si está siguiendo la ruta del tratamiento de fertilidad asistida, es posible que ya haya realizado una prueba de esperma. Sin embargo, descubrimos que a muchos hombres no se les ofrecen pruebas hasta más adelante, especialmente si hay un problema obvio de fertilidad del factor femenino en juego. Si aún no lo ha hecho, ahora es un buen momento para conocer a su nadador. Nuestra prueba le permite hacerlo en la comodidad de su hogar y tendrá los resultados en minutos: puede adaptarlo fácilmente a su rutina de autocuidado y noches de citas previas al tratamiento,

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