Con San Valentín a la vuelta de la esquina, en la sede de ExSeed tenemos el amor en la cabeza. Si tienes pareja, seguro que eres consciente de la tensión que puede suponer para ti y para tu pareja el viaje hacia la fertilidad, así que ¿cómo puedes mantener vivo el amor? Aquí tienes nuestros mejores consejos para cuidar tu relación -y tu fertilidad- en el camino hacia la paternidad.
Haz que el sexo sea divertido
Cuando se empieza a intentar tener un bebé, si la pareja está formada por un hombre y una mujer, el sexo se dispara a lo más alto de la lista de cosas por hacer, lo que puede sonar como música para los oídos. Sin embargo, el agotamiento sexual es algo real, incluso para las parejas con la libido más alta. Entre los períodos fértiles y el seguimiento de la ovulación, es posible que tengas dificultades para mantener el romanticismo y la intimidad en tu relación sexual, y el estrés de un viaje de fertilidad puede empezar a pasar factura a tu bienestar mental, lo que puede hacer que te sientas con menos ganas.
Del mismo modo, si te estás sometiendo a un tratamiento de fertilidad o vas a tener un hijo por gestación subrogada, el sexo puede no parecer tan importante, pero eso no es cierto. El hecho de que las relaciones sexuales no sean el camino hacia la paternidad no significa que deban dejarse de lado. Cultivar la intimidad puede ser incluso más importante si estáis sometidos a tratamientos que podrían suponer una gran tensión para ambos, así que asegúrate de sacar tiempo para hacer el amor entre las citas de fertilidad.
Si tienes problemas, es muy importante que hables con tu pareja. No te dejes llevar por la idea de que los hombres deberían tener un apetito sexual infinito o de que deberías estar agradecida de que tu pareja tenga tantas ganas de pasar tiempo en el dormitorio. Ser sincero sobre cómo te sientes os acercará más y podría reavivar esa intimidad que a veces se pierde durante un viaje de fertilidad. También es esencial que el placer sea una prioridad y que no pierdas de vista que el sexo es una cuestión tanto de diversión como de fertilidad. Puedes consultar algunos de nuestros consejos sobre el sexo cuando se intenta concebir ¡Aquí!
Desempeñar un papel activo
No hay nada más sexy que ser una pareja comprensiva. Cuando se trata de tener un bebé, hay muchos más trámites administrativos de los que imaginas. Desde el seguimiento de los ciclos hasta las citas con los especialistas, un viaje de fertilidad puede requerir mucho tiempo y energía mental, que aumentan si las cosas no van tan bien como te gustaría. A veces hay un miembro de la pareja que lleva la voz cantante en estos asuntos, lo que puede provocar sentimientos de resentimiento y abrir una brecha entre los dos. Tener un bebé es un deporte de equipo, y no vas a ganar el premio al Mejor Jugador del Partido si tu pareja te lleva a cuestas todo el tiempo.
Desempeñar un papel activo y demostrar que estás dispuesto a compartir la carga mental hará que tu pareja se sienta querida y apoyada, lo que sólo puede tener un impacto positivo en vuestra relación. Eso podría significar tomar la iniciativa de leer sobre la producción de esperma o hacerse un análisis de esperma de forma proactiva con nuestro prueba en casa Si vas a optar por la fertilidad asistida, puede que tengas que buscar tratamientos o hacer una lista de posibles clínicas. Hagas lo que hagas, no escondas la cabeza bajo el ala y se lo dejes todo a tu pareja: se trata de algo que os cambiará la vida a los dos y deberíais estar juntos desde el principio hasta el final.
Ofrecer apoyo emocional
El apoyo emocional es tan importante como el práctico, y es probable que tanto usted como su pareja necesiten mucho durante el proceso de fertilidad. La verdad es que los amigos y la familia querrán estar a tu lado si las cosas no van bien, pero solo tú y tu pareja entenderéis realmente lo que se siente, así que vais a ser el apoyo mutuo durante todo el proceso.
Puede ser tentador ignorar los sentimientos dolorosos y rehuir las conversaciones difíciles -¡como hombres, esto es a menudo lo que nos enseñan a hacer! - pero tu pareja necesita ahora más que nunca que estés a su lado. Puede que creas que eso significa que siempre tienes que ser fuerte o tener todas las respuestas, pero la verdad es que ser emocionalmente vulnerable es igual de importante. Puede ayudar a tu pareja a sentirse comprendida, reforzar el vínculo entre vosotros y demostrarle que estáis de acuerdo y que deseas el embarazo tanto como ella. Dicho esto, puede que reaccionéis al estrés de formas distintas, y eso también está bien: todo es cuestión de comunicación. Crear tiempo y espacio cada día para desahogaros y apoyaros mutuamente marcará una gran diferencia en vuestro bienestar mental y en vuestra relación.
Cambiar juntos
Prepararse para ser padres implica mucha preparación tanto física como mental. Si tu pareja se ha propuesto favorecer su fertilidad y preparar su cuerpo para el embarazo (si piensa gestar al bebé), es probable que hayas notado mucha más col rizada en el menú y que los armarios del baño se hayan llenado de suplementos. Pero, ¿estás haciendo tú lo mismo?
En el caso de los hombres, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ser muy importantes para mejorar la salud de su esperma. Aumentar la rutina de ejercicio e incluir superalimentos para el esperma en su plan de alimentación puede ayudar realmente a aumentar la calidad de sus nadadores, lo que va a hacer que la concepción sea más probable, independientemente de la ruta que esté siguiendo.
Otra cosa que hay que tener en cuenta es que llevar una vida sana es más fácil si lo hacéis juntos. Puede que haya ciertos hábitos, como fumar o beber alcohol, que quieras abandonar antes del embarazo, y es mucho más probable que los mantengas si estáis juntos y os apoyáis mutuamente. También puede ser muy divertido. Tanto si salen a correr juntos como si preparan juntos comidas nutritivas, llevar una vida sana puede parecer más una cita nocturna que una tarea si lo hacen en equipo.
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