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Cómo tener el mejor sexo ... para el embarazo

Hablemos de sexo.

Cuando se trata de formar una familia, es probable que usted y su pareja quieran hacerlo todo bien para que les toque el gordo. Para la mayoría de las parejas suele ser fácil, pero para otras, por desgracia, pueden pasar varios meses, incluso años, antes de que se cumpla el deseo de tener un bebé.

Los problemas de fertilidad son muy frecuentes y afectan a entre 10% y 15% de las parejas que intentan concebir. Un estudio realizado en Dinamarca en 2012 con más de 4000 hombres, concluyó que aproximadamente 15% de los hombres del ensayo tenían una calidad de esperma tan baja que tendrían un alto riesgo de necesitar tratamiento de fertilidad para engendrar un hijo, y otros 27% de los hombres tendrían un tiempo prolongado hasta el embarazo. [1].

Por eso, un poco de planificación para tener lo mejor y cuándo no viene mal.

Sexo cronometrado

Hay muchos factores que pueden influir en la capacidad de una pareja para concebir, y uno de ellos puede ser el momento incorrecto de mantener relaciones sexuales, o tener muy pocas relaciones para llegar al periodo fértil de la mujer. La sincronización es fundamental cuando se intenta concebir.

Muchos de nosotros tuvimos la impresión en la escuela de que el sexo en cualquier momento puede dejarte embarazada. Esto no es del todo cierto. La concepción sólo es posible desde aproximadamente 5 días antes y hasta varias horas después de la ovulación. Esto significa que sólo hay unos pocos días en todo el mes en los que puedes acertar con el momento adecuado y, por lo tanto, es importante saber cuándo son esos días si no mantienes relaciones sexuales varias veces por semana. Muchas mujeres creen que están ovulando cuando en realidad no lo están, y esto puede prolongar el proceso de concebir.

Sin embargo, conocer la ventana de fertilidad femenina puede resultar un poco difícil. Existen muchos "kits de predicción de la ovulación" y otros métodos que las mujeres pueden utilizar para orientarse a la hora de mantener relaciones sexuales; algunos métodos son más fiables que otros.

¿Cómo predecir la ovulación?

  • Control urinario de la fertilidad
  • Medición de la temperatura corporal basal.
  • Calendario

En 2015 se publicó un gran estudio cuyo objetivo era evaluar los beneficios y los riesgos de los métodos de predicción de la ovulación para las relaciones sexuales programadas con parejas que intentan concebir. La conclusión fue que el sexo programado puede mejorar las tasas de embarazo en comparación con el sexo sin predicción de la ovulación, pero los datos no eran lo suficientemente sólidos como para respaldar esta conclusión por completo.[2]

Tener demasiado poco sexo significa que tus posibilidades de acertar con el momento adecuado son bajas. Tener demasiado sexo, varias veces al día o incluso todos los días, podría provocar un "agotamiento" en el que uno o ambos miembros de la pareja podrían no estar interesados, lo que daría lugar a una oportunidad perdida. Otra cosa mala de centrarse demasiado en el sexo y en hacer bebés es que el sexo se convierte en una tarea y podría causar un estrés innecesario.

Dicho todo lo anterior, nuestra conclusión y consejo es mantener relaciones sexuales aproximadamente cada dos o tres días, prestando especial atención a los días previos y durante la ovulación. Recuerda que no hay nada malo en mantener relaciones sexuales con regularidad, de hecho, mantiene la producción de esperma estimulada y los espermatozoides frescos para la fecundación.

Eyaculación

La calidad del esperma es importante para las posibilidades de quedarse embarazada, y lo más importante es cuántos espermatozoides en movimiento y sanos hay en una muestra de semen. Este parámetro puede verse afectado por muchos factores diferentes, como el estilo de vida y las toxinas ambientales. Aunque también se ha sugerido que la frecuencia eyaculatoria podría afectar a la calidad del semen. [3].

En un estudio de 2016 con 43 participantes masculinos, se demostró que los eyaculados obtenidos después de 2 horas de abstinencia tenían volúmenes, concentración de espermatozoides, recuentos totales de espermatozoides y recuentos totales de espermatozoides móviles más bajos, pero porcentajes más altos de espermatozoides móviles progresivos en comparación con las muestras obtenidas después de 4-7 días de abstinencia. Esto indica que los espermatozoides almacenados durante demasiado tiempo pueden sufrir daños que reducen su movilidad. Otro estudio demostró que se necesitan aproximadamente 3 días para obtener una carga completa de esperma.

Lo ideal sería, por tanto, espaciar las eyaculaciones con al menos 24 horas, pero aun así, mantener eyaculaciones frecuentes (3 veces por semana) para mantener la producción de nuevos espermatozoides. Pero si te apetece mantener relaciones sexuales varias veces al día durante su ovulación, creemos que deberías hacerlo, ¡ya que ninguna bibliografía actual sugiere que esto perjudique tus posibilidades de quedarte embarazada!

¿Y los orgasmos?

Pues bien, para la parte masculina el orgasmo se asocia más a menudo con la eyaculación, por lo que es muy importante que el varón consiga que su esperma se deposite en el aparato reproductor de la mujer. Para las mujeres, en cambio, no existen pruebas científicas que demuestren que el orgasmo femenino pueda mejorar las tasas de embarazo.

Lubricantes y fertilidad

Muchas parejas asumen que los lubricantes no influyen en la posibilidad de concebir. Pero aunque no contengan necesariamente agentes espermicidas, pueden ser perjudiciales para la calidad del esperma cuando entran en contacto con él. Los lubricantes pueden afectar a la movilidad de los espermatozoides, a la fragmentación del ADN y a su capacidad de supervivencia. Por lo tanto, encontrar un lubricante seguro puede beneficiar tus posibilidades de concebir.

Parece que los lubricantes a base de hidroxicelulosa no perjudican la fertilidad. Los lubricantes que más suelen favorecer la fertilidad son PreSeed, Concieve+ Plus y el Lubricante Yes™. Alternativamente, parece que el uso de aceites naturales como el aceite de canola y el aceite de bebé tampoco perjudica las posibilidades de fertilidad. Aunque estos lubricantes son seguros para la fertilidad, no han sido probados para pruebas o tratamientos de fertilidad y no deben utilizarse antes de producir una muestra para ninguno de ellos.

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