Pleje af dit parforhold, mens du er i gang med en TTC

Med Valentinsdag lige rundt om hjørnet har vi kærlighed på hjernen her på ExSeed HQ. Hvis du er i et forhold, er du sikkert klar over den belastning, som en fertilitetsrejse kan lægge på dig og din partner - så hvordan kan du holde kærligheden i live? Her er vores bedste tips til at pleje dit forhold - og din fertilitet - på vejen mod forældreskab. 

Hold sex sjovt

Når du først begynder at forsøge at få et barn, og hvis du er i et parforhold mellem mand og kvinde, kommer sex helt op øverst på din liste over ting du skal gøre - hvilket måske lyder som musik i dine ører! Men seksuel udbrændthed er en reel ting - selv for par med den højeste libidos. Mellem frugtbare vinduer og ægløsningssporing kan du opleve, at du kæmper for at bevare romantikken og intimiteten i dit seksuelle forhold, og stressen ved en fertilitetsrejse kan begynde at gå ud over dit mentale velbefindende - hvilket kan få dig til at føle dig mindre end klar til det. 

Hvis du er i fertilitetsbehandling eller får et barn ved hjælp af surrogatmoderskab, er sex måske heller ikke så vigtigt - men det er ikke sandt. Bare fordi samleje ikke er vejen til forældreskab for dig, betyder det ikke, at det skal lades ude af betragtning. Plejende intimitet er måske endnu vigtigere, hvis I gennemgår behandlinger, der kan lægge stor belastning på jer begge - så sørg for at få tid til lidt kærlighed mellem fertilitetsaftalerne!  

Hvis du har det svært, er det virkelig vigtigt at tale med din partner. Lad dig ikke fortabe i tanken om, at fyre skal have en uendelig appetit på sex, eller at du skal være taknemmelig for, at din partner er så ivrig efter at tilbringe tid i soveværelset. At være ærlig om, hvordan du har det, vil faktisk bringe jer tættere på hinanden og kan genoplive den intimitet, som nogle gange kan gå tabt under en fertilitetsrejse. Det er også vigtigt, at du holder nydelsen som en høj prioritet og ikke mister det faktum af syne, at sex handler om sjov, lige så meget som det handler om fertilitet. Du kan tjekke nogle af vores tips om sex, når du forsøger at blive gravid her!

Spille en aktiv rolle 

Der er intet mere sexet end at være en støttende partner. Når det drejer sig om at lave en baby, er der langt mere administration involveret, end du måske er klar over. Fra sporing af cyklusser til aftaler med specialister kan en fertilitetsrejse kræve en masse tid og mental energi - og det bliver kun større, hvis tingene ikke går så glat, som du gerne vil. Nogle gange kan der være én partner, der fører an i disse ting, hvilket kan give anledning til følelser af vrede og drive en kile mellem jer. At lave en baby er en holdsport, og du kommer ikke til at vinde Man of the Match, hvis din partner bærer dig hele tiden. 

Hvis du spiller en aktiv rolle og viser, at du er villig til at dele den mentale byrde, vil din partner føle sig elsket og støttet - hvilket kun kan have en positiv indvirkning på jeres forhold. Det kan betyde, at du tager initiativ til at læse om sædproduktion eller få din sæd testet proaktivt med vores hjemme test! Hvis du vælger den assisterede fertilitet, kan det betyde, at du skal undersøge behandlinger eller lave en liste over potentielle klinikker. Uanset hvad du gør, skal du ikke stikke hovedet i busken og overlade alt til din partner - dette er en stor livsændring for jer begge, og I bør være sammen om det fra start til slut. 

Tilbyde følelsesmæssig støtte 

Følelsesmæssig støtte er lige så vigtig som praktisk støtte - og både du og din partner vil sandsynligvis have brug for meget støtte på jeres fertilitetsrejse. Sandheden er, at venner og familie gerne vil være der for dig, hvis det ikke går godt - men kun du og din partner vil virkelig forstå, hvordan det er, så I vil være hinandens klipper i hele processen. 

Det kan være fristende at ignorere smertefulde følelser og vige tilbage fra vanskelige samtaler - som mænd er det ofte det, vi er blevet lært at gøre! - men din partner har mere end nogensinde brug for, at du er der for ham eller hende. Du antager måske, at det betyder, at du altid skal være stærk eller have alle svarene - men sandheden er, at det er lige så vigtigt at være følelsesmæssigt sårbar. Det kan hjælpe din partner med at føle sig forstået, pleje båndet mellem jer og vise ham/hende, at I er på samme side - og at du ønsker denne graviditet lige så meget som ham/hende. Når det er sagt, reagerer I måske på forskellige måder på stress, og det er også helt i orden - det handler om kommunikation. Skab tid og plads hver dag til at få tingene af vejen og være der for hinanden, det vil gøre en kæmpe forskel for jeres mentale velbefindende - og jeres forhold. 

Forandringer i fællesskab 

At gøre sig klar til at blive forældre kræver en masse fysisk forberedelse og mental forberedelse. Hvis din partner er på en mission for at støtte sin frugtbarhed og gøre sin krop klar til graviditet (hvis han/hun har planer om at bære barnet), har du sikkert bemærket, at der er meget mere grønkål på menuen, og at dine badeværelsesskabe er fyldt op med kosttilskud. Men gør du det samme? 

For mænd kan kost- og livsstilsændringer være meget effektive, når det gælder om at forbedre din sædkvalitet - så det bør du helt sikkert gøre! Øg din motionsrutine og inkluder superfoods til sædceller i din madplan kan virkelig hjælpe med at øge kvaliteten af dine svømmere, hvilket vil gøre det mere sandsynligt, at du bliver undfanget, uanset hvilken vej du vælger. 

En anden ting at overveje er, at det er nemmere at leve sundt, hvis man gør det sammen. Der kan være visse vaner, som f.eks. rygning eller alkohol, som du ønsker at droppe før graviditeten, og du er helt sikkert mere tilbøjelig til at holde fast i disse ændringer, hvis du er sammen om det og støtter hinanden. Det kan også være meget sjovt. Uanset om I løber en fælles løbetur eller laver næringsrige måltider sammen - at være sund kan føles mere som en date-aften end som en pligt, hvis I griber det an som et team!