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Comment nourrir votre relation pendant la grossesse ?

Avec la Saint-Valentin qui approche, nous avons l'amour en tête ici au siège d'ExSeed. Si vous êtes en couple, vous êtes probablement conscient de la pression qu'un parcours de fertilité peut exercer sur vous et votre partenaire - alors comment garder l'amour vivant ? Voici nos meilleurs conseils pour entretenir votre relation - et votre fertilité - sur le chemin de la parentalité. 

Faire en sorte que le sexe soit amusant

Lorsque vous commencez à essayer d'avoir un bébé, si vous êtes dans un partenariat homme-femme, le sexe arrive en tête de votre liste de choses à faire - ce qui peut sembler être de la musique à vos oreilles ! Cependant, l'épuisement sexuel est une réalité, même pour les couples les plus libidineux. Entre les périodes de fertilité et le suivi de l'ovulation, il se peut que vous ayez du mal à maintenir la romance et l'intimité dans votre relation sexuelle, et le stress d'un parcours de fertilité peut commencer à faire des ravages sur votre bien-être mental - ce qui peut vous laisser sur le carreau. 

De même, si vous suivez un traitement de fertilité ou si vous avez recours à une mère porteuse, les rapports sexuels peuvent sembler moins importants, mais ce n'est pas le cas. Ce n'est pas parce que les rapports sexuels ne sont pas la voie vers la parentalité pour vous qu'il faut les laisser de côté. Il est peut-être encore plus important d'entretenir l'intimité si vous suivez des traitements qui risquent d'être très éprouvants pour vous deux - alors prenez le temps de faire l'amour entre deux rendez-vous de fertilité !  

Si vous avez des difficultés, il est très important d'en parler à votre partenaire. Ne vous laissez pas enfermer dans l'idée que les hommes devraient avoir un appétit sexuel sans fin ou que vous devriez être reconnaissante à votre partenaire de passer du temps dans la chambre à coucher. Le fait d'être honnête sur ce que vous ressentez vous rapprochera et pourrait raviver cette intimité qui peut parfois être perdue au cours d'un parcours de fertilité. Il est également essentiel que le plaisir reste une priorité et que vous ne perdiez pas de vue que le sexe est une question de plaisir, tout autant que de fertilité. Vous pouvez consulter certains de nos conseils sur la sexualité dans le cadre de la conception d'un enfant. ici !

Jouer un rôle actif 

Il n'y a rien de plus sexy que d'être un partenaire solidaire. Lorsqu'il s'agit de faire un bébé, il y a beaucoup plus d'administration impliquée que vous ne le pensez. Du suivi des cycles aux rendez-vous avec les spécialistes, un parcours de fertilité peut demander beaucoup de temps et d'énergie mentale - ce qui ne fait qu'augmenter si les choses ne se passent pas aussi bien que vous le souhaiteriez. Parfois, c'est l'un des partenaires qui mène la danse, ce qui peut provoquer des sentiments de rancœur et creuser un fossé entre vous. Faire un bébé est un sport d'équipe, et vous ne gagnerez pas le titre d'homme du match si c'est votre partenaire qui vous porte tout le temps. 

En jouant un rôle actif et en montrant que vous êtes prêt à partager la charge mentale, votre partenaire se sentira aimé et soutenu, ce qui ne peut avoir qu'un impact positif sur votre relation. Cela peut signifier prendre l'initiative de lire des informations sur la production de sperme ou de faire tester votre sperme de manière proactive grâce à notre service de test de sperme. test à domicile ! Si vous optez pour la fécondation assistée, vous devrez peut-être faire des recherches sur les traitements ou dresser une liste de cliniques potentielles. Quoi que vous fassiez, ne faites pas l'autruche et ne laissez pas votre partenaire s'occuper de tout. Il s'agit d'un changement de vie considérable pour vous deux et vous devriez être impliqués ensemble du début à la fin. 

Offrir un soutien émotionnel 

Le soutien émotionnel est tout aussi important que le soutien pratique - et vous et votre partenaire aurez probablement besoin de beaucoup de soutien au cours de votre parcours de fertilité. La vérité est que les amis et la famille voudront être là pour vous si les choses ne vont pas bien - mais seuls vous et votre partenaire comprendrez vraiment ce que c'est, et vous serez donc l'un pour l'autre des rocs tout au long de ce processus. 

Il peut être tentant d'ignorer les sentiments douloureux et de fuir les conversations difficiles - en tant qu'hommes, c'est souvent ce qu'on nous apprend à faire ! - mais votre partenaire a plus que jamais besoin que vous soyez là pour lui. Vous pourriez penser que cela signifie que vous devez toujours être fort ou avoir toutes les réponses, mais la vérité est qu'il est tout aussi important d'être émotionnellement vulnérable. Cela peut aider votre partenaire à se sentir compris, nourrir le lien entre vous et lui montrer que vous êtes sur la même longueur d'onde - et que vous souhaitez cette grossesse tout autant que lui. Cela dit, il se peut que vous réagissiez différemment au stress, et ce n'est pas grave non plus - tout est question de communication. Créez du temps et de l'espace chaque jour pour que vous puissiez évacuer les choses et être là l'un pour l'autre, cela fera une énorme différence pour votre bien-être mental - et votre relation. 

Changer les choses ensemble 

Se préparer à devenir parents implique beaucoup de préparation physique et mentale. Si votre partenaire s'est donné pour mission de soutenir sa fertilité et de préparer son corps à la grossesse (s'il prévoit de porter le bébé), vous avez probablement remarqué qu'il y a beaucoup plus de chou frisé au menu et que les armoires de la salle de bain se remplissent de suppléments. Mais faites-vous de même ? 

Pour les hommes, les changements de régime et de mode de vie peuvent être très efficaces pour améliorer la santé de leurs spermatozoïdes. Augmentez votre routine d'exercice et incluez super-aliments pour le sperme dans votre programme alimentaire peut vraiment aider à améliorer la qualité de vos nageurs, ce qui rendra la conception plus probable, quelle que soit la voie que vous empruntez. 

L'autre élément à prendre en compte est qu'il est plus facile de mener une vie saine si vous le faites ensemble. Il se peut que vous souhaitiez abandonner certaines habitudes, comme fumer ou boire de l'alcool, avant la grossesse, et vous aurez certainement plus de chances de vous en tenir à ces changements si vous y participez ensemble et si vous vous soutenez mutuellement. Cela peut aussi être très amusant. Que vous alliez courir ensemble ou que vous prépariez des repas nutritifs ensemble, être en bonne santé peut ressembler davantage à une soirée en amoureux qu'à une corvée si vous l'abordez en équipe !

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