Nutrire il rapporto di coppia durante il TTC

Con San Valentino alle porte, qui al quartier generale di ExSeed abbiamo in mente l'amore. Se avete una relazione di coppia, probabilmente siete consapevoli dello stress che un percorso di fertilità può comportare per voi e per il vostro partner, quindi come potete mantenere vivo l'amore? Ecco i nostri consigli più importanti per coltivare la vostra relazione - e la vostra fertilità - durante il percorso verso la genitorialità. 

Mantenere il sesso divertente

Quando si inizia a cercare un bambino, se si è in coppia, il sesso sale in cima alla lista delle cose da fare, il che potrebbe sembrare una musica per le vostre orecchie! Tuttavia, l'esaurimento sessuale è una cosa reale, anche per le coppie con la libido più alta. Tra le finestre fertili e il monitoraggio dell'ovulazione, potreste scoprire che state lottando per mantenere il romanticismo e l'intimità nella vostra relazione sessuale, e lo stress di un percorso di fertilità può iniziare a pesare sul vostro benessere mentale, facendovi sentire meno che in grado di farlo. 

Allo stesso modo, se state facendo trattamenti per la fertilità o state per avere un bambino tramite maternità surrogata, il sesso potrebbe non sembrare così importante, ma non è vero. Solo perché il rapporto sessuale non è la strada per diventare genitori per voi, non significa che debba essere lasciato da parte. Nutrire l'intimità è forse ancora più importante se state affrontando trattamenti che potrebbero mettere a dura prova entrambi, quindi assicuratevi di trovare il tempo per fare l'amore tra un appuntamento di fertilità e l'altro!  

Se siete in difficoltà, è molto importante parlare con il vostro partner. Non lasciatevi ingannare dall'idea che gli uomini debbano avere un appetito infinito per il sesso o che dobbiate essere grati al vostro partner per la sua voglia di passare del tempo in camera da letto. Essere onesti su come vi sentite vi avvicinerà e potrebbe riaccendere quell'intimità che a volte si perde durante il percorso di fertilità. È inoltre essenziale mantenere il piacere come priorità assoluta e non perdere di vista il fatto che il sesso ha a che fare con il divertimento, oltre che con la fertilità. Potete consultare alcuni dei nostri consigli sul sesso quando si cerca di concepire qui!

Svolgere un ruolo attivo 

Non c'è niente di più sexy che essere un partner di supporto. Quando si tratta di fare un bambino, le attività amministrative sono molto più numerose di quanto si possa immaginare. Dal monitoraggio dei cicli agli appuntamenti con gli specialisti, un percorso di fertilità può richiedere molto tempo ed energia mentale, che aumenta solo se le cose non vanno come vorreste. A volte può capitare che sia uno dei due partner a prendere in mano la situazione, il che può causare risentimento e creare una frattura tra di voi. Fare un bambino è uno sport di squadra e non vincerete il titolo di "uomo della partita" se il vostro partner vi tiene in braccio per tutto il tempo. 

Svolgere un ruolo attivo e dimostrare di essere disposti a condividere il carico mentale farà sentire il partner amato e sostenuto, il che non potrà che avere un impatto positivo sulla vostra relazione. Questo potrebbe significare prendere l'iniziativa di informarsi sulla produzione di sperma o di sottoporsi a un test dello sperma in modo proattivo con il nostro test a casa! Se state scegliendo la strada della fecondazione assistita, potreste fare ricerche sui trattamenti o stilare una lista di potenziali cliniche. Qualunque cosa facciate, non nascondete la testa sotto la sabbia e lasciate tutto al vostro partner: si tratta di una cosa enorme che cambia la vita di entrambi e dovreste essere insieme dall'inizio alla fine. 

Offrire sostegno emotivo 

Il supporto emotivo è importante quanto quello pratico e sia voi che il vostro partner ne avrete probabilmente bisogno durante il vostro percorso di fertilità. La verità è che amici e familiari vorranno essere presenti se le cose non vanno bene, ma solo voi e il vostro partner capirete veramente cosa significa, quindi sarete l'uno la roccia dell'altro durante questo processo. 

Si può essere tentati di ignorare i sentimenti dolorosi e di evitare le conversazioni difficili - come uomini spesso ci viene insegnato a farlo! - ma il vostro partner ha bisogno di voi per essere presente, ora più che mai. Potreste pensare che questo significhi che dovete sempre essere forti o avere tutte le risposte, ma la verità è che essere emotivamente vulnerabili è altrettanto importante. Può aiutare il vostro partner a sentirsi compreso, a rafforzare il legame tra di voi e a dimostrargli che siete sulla stessa lunghezza d'onda e che desiderate questa gravidanza proprio come loro. Detto questo, potreste reagire allo stress in modi diversi, e anche questo va bene: l'importante è comunicare. Creare ogni giorno un tempo e uno spazio per sfogarsi e per essere presenti l'uno per l'altra, farà una grande differenza per il vostro benessere mentale e per la vostra relazione. 

Cambiare insieme 

Prepararsi a diventare genitori comporta una grande preparazione fisica e mentale. Se il vostro partner è in missione per sostenere la sua fertilità e preparare il suo corpo alla gravidanza (se ha intenzione di portare il bambino in grembo), probabilmente avrete notato molti più cavoli nel menu e gli armadietti del bagno si saranno riempiti di integratori. Ma voi state facendo lo stesso? 

Per gli uomini, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono essere molto efficaci quando si tratta di migliorare la salute degli spermatozoi, quindi dovreste assolutamente farlo! Aumentare l'esercizio fisico e includere superalimenti per lo sperma nel vostro piano alimentare può davvero contribuire ad aumentare la qualità dei vostri nuotatori, il che renderà più probabile il concepimento, indipendentemente dal percorso che state seguendo. 

Un'altra cosa da considerare è che uno stile di vita sano è più facile se lo si fa insieme. Ci possono essere alcune abitudini, come fumare o bere alcolici, che si vogliono abbandonare prima della gravidanza, ed è sicuramente più probabile che ci si attenga a questi cambiamenti se si è insieme e ci si sostiene a vicenda. Può anche essere molto divertente. Che si tratti di una corsa in comune o di cucinare insieme pasti nutrienti, se si affronta la cosa come una squadra, la salute può sembrare più una serata insieme che un lavoro di squadra!