Come curare la propria relazione mentre si è in attesa di un accordo di coppia
Con San Valentino alle porte, qui al quartier generale di ExSeed abbiamo in mente l'amore. Se avete una relazione, probabilmente sapete quanto il percorso di fertilità possa mettere a dura prova entrambi. Come potete quindi mantenere vivo l'amore mentre cercate di concepire? Ecco i nostri migliori consigli per nutrire la vostra relazione e sostenere la vostra fertilità durante il percorso verso la genitorialità.
Mantenere il sesso divertente
Quando si inizia a cercare di avere un bambino in una coppia uomo-donna, il sesso è spesso in cima alla lista delle cose da fare. All'inizio, questo può sembrare eccitante. Ma dopo mesi passati a monitorare l'ovulazione e a programmare i rapporti sessuali, la pressione può far sembrare l'intimità un compito di routine invece che un divertimento. Lo stress dovuto al percorso di fertilità può anche influire sull'umore e sul desiderio, rendendo più difficile godere del sesso.
Se state affrontando un trattamento per la fertilità, se state usando gameti di un donatore o se state pianificando un bambino attraverso la maternità surrogata, il sesso potrebbe sembrare meno importante. Ma l'intimità è ancora importante. Rimanere fisicamente connessi può aiutare a ridurre lo stress e a rafforzare il vostro legame, soprattutto nei periodi pieni di appuntamenti e decisioni.
L'intuizione degli esperti: La dottoressa Jane Smith, consulente per la fertilità, suggerisce: "Le coppie dovrebbero dare priorità all'intimità come mezzo di connessione emotiva, non solo come via per il concepimento. È fondamentale per mantenere una relazione sana in mezzo allo stress dei trattamenti per la fertilità".
Se il sesso vi fa sentire sotto pressione o opprimenti, parlatene apertamente con il vostro partner. Molte coppie pensano di dover "farcela" o di dover tacere. Conversazioni sincere su come vi sentite possono avvicinarvi e aiutarvi a riscoprire il lato piacevole dell'intimità. Ricordate: il sesso deve essere divertente, non solo funzionale.
Risorsa: Scoprite i nostri consigli per rendere divertente il sesso mentre si cerca di concepire e Suggerimenti relazionali da 5 ragazzi in viaggio per la fertilità.
Svolgere un ruolo attivo
Non c'è niente di più solidale - o attraente - che presentarsi al proprio partner. Un percorso di fertilità comporta una quantità sorprendente di attività amministrative, dal monitoraggio del ciclo alle visite specialistiche. Quando uno dei due partner si fa carico della maggior parte della pianificazione, questo può portare a frustrazione o risentimento. Fare un bambino è un lavoro di squadra ed entrambi i partner devono partecipare.
Svolgere un ruolo attivo dimostra al vostro partner che ci tenete e che siete impegnati in questo viaggio insieme. Ciò potrebbe significare informarsi sulla salute dello sperma, sottoporsi al test dello sperma con il nostro kit a casa, fare ricerche sulle cliniche o organizzarsi con i piani di trattamento. Evitate di tirarvi indietro e di lasciare che sia il vostro partner a farsi carico del peso. Si tratta di un momento importante per la vita di entrambi e il lavoro di squadra fa una grande differenza.
L'intuizione degli esperti: Il dottor Michael Lee, specialista in riproduzione, afferma: "La partecipazione attiva di entrambi i partner non solo facilita il processo, ma rafforza anche il legame emotivo, riducendo lo stress e migliorando la comprensione reciproca".
Risorsa: Esplora il nostro blog e i nostri articoli per ulteriori approfondimenti sulla fertilità e la salute maschile.
Offrire sostegno emotivo
Il sostegno emotivo è importante quanto l'aspetto pratico del percorso di fertilità. Amici e familiari possono voler aiutare, ma solo voi e il vostro partner potete capire veramente cosa state passando. Sarete la principale fonte di conforto e di forza l'uno per l'altro.
La tentazione di evitare le conversazioni difficili o di allontanare i sentimenti scomodi è forte, soprattutto per gli uomini a cui è stato insegnato a "rimanere forti". Ma aprirsi emotivamente aiuta il partner a sentirsi visto e sostenuto. Non avete bisogno di tutte le risposte. La vulnerabilità approfondisce il legame e ricorda al vostro partner che siete pienamente coinvolti nel viaggio.
Potete reagire allo stress in modi diversi, e va bene così. L'importante è comunicare. Ogni giorno, mettete da parte un po' di tempo per sentirvi e condividere ciò che vi passa per la testa. Questa semplice abitudine può fare una grande differenza per il vostro benessere mentale e per la vostra relazione.
Cambiare insieme
La preparazione alla genitorialità comporta anche cambiamenti nello stile di vita. Se il vostro partner si sta concentrando sulla salute della fertilità, potreste notare nuovi integratori, pasti più sani o cambiamenti nella sua routine quotidiana. Ma voi state facendo lo stesso?
Per gli uomini, migliorare la dieta e lo stile di vita può avere un grande impatto sulla qualità dello sperma. L'aggiunta di alimenti favorevoli alla fertilità, l'esercizio fisico più frequente e la riduzione delle abitudini dannose possono aumentare le possibilità di concepimento, indipendentemente dalla strada intrapresa per diventare genitori.
È anche più facile mantenersi in salute se lo si fa in squadra. Se uno di voi vuole ridurre il fumo o l'alcol, farlo insieme aumenta le possibilità di mantenerlo. Una vita sana può anche essere divertente se condivisa. Se cucinate pasti nutrienti, fate passeggiate serali o provate nuovi allenamenti, potete trasformare questi cambiamenti in momenti di unione.
L'intuizione degli esperti: La nutrizionista Laura Green consiglia: "Le coppie che adottano insieme abitudini sane non solo migliorano le loro possibilità di concepimento, ma costruiscono anche le basi per uno stile di vita familiare sano".
Risorsa: Scoprite quali sono gli alimenti migliori per la salute dello sperma e Salute dello sperma: Perché monitorarla?.
