Fai il miglior sesso ... per la gravidanza

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Parliamo di sesso.

Quando si tratta di creare una famiglia, tu e il tuo partner probabilmente vorrete fare tutto per bene per vincere il jackpot. Per la maggior parte delle coppie è spesso facile, ma per altre, sfortunatamente, possono volerci diversi mesi, forse anche anni prima che il desiderio del bambino si realizzi.

I problemi di fertilità sono molto comuni e colpiscono 10% a 15% di coppie cercando di concepire. Uno studio in Danimarca del 2012 con oltre 4000 uomini, ha concluso che approssimativamente 15% degli uomini nello studio aveva una qualità dello sperma così bassa che avrebbero un alto rischio di aver bisogno di un trattamento per la fertilità per generare un figlio e un altro 27% degli uomini avrebbe avuto un tempo prolungato per la gravidanza [1].

Pertanto, un po' di pianificazione per avere il meglio e quando non guasta.

Sesso a tempo

Ci sono molti fattori che possono influenzare la capacità di una coppia di concepire e uno di questi potrebbe essere il momento sbagliato del sesso o il fatto di avere troppo poco sesso per colpire effettivamente il periodo fertile della donna. Il tempismo è fondamentale quando stai cercando di concepire.

Molti di noi a scuola hanno l'impressione che il sesso in qualsiasi momento possa metterti incinta. Questo non è del tutto vero. Il concepimento è possibile solo da circa 5 giorni prima e fino a diverse ore dopo ovulazione. Ciò significa che ci sono solo pochi giorni in un mese intero in cui puoi colpire il momento giusto ed è, quindi, importante sapere quando sono questi giorni se non stai già facendo sesso più volte alla settimana. Molte donne credono che stiano ovulando quando in realtà non lo sono, e questo può prolungare il processo di concepimento.

Tuttavia, conoscere la finestra di fertilità femminile potrebbe essere un po' difficile. Esistono molti "kit di previsione dell'ovulazione" e altri metodi che le donne possono utilizzare come guida per il sesso a tempo: alcuni metodi sono più affidabili di altri.

Come predire l'ovulazione?

  • Monitoraggio della fertilità urinaria
  • Misurazione della temperatura corporea basale.
  • Grafici del calendario

Nel 2015 è stato pubblicato un grande studio in cui lo scopo era valutare i benefici e i rischi dei metodi di previsione dell'ovulazione per il sesso a tempo con coppie che cercano di concepire. La conclusione è stata che il sesso a tempo può migliorare i tassi di gravidanza rispetto al sesso senza previsione dell'ovulazione, ma i dati non erano abbastanza forti da supportare completamente questa conclusione.[2]

Fare troppo poco sesso significa che le tue possibilità di colpire il momento giusto sono basse. Fare troppo sesso, più volte al giorno o anche ogni singolo giorno potrebbe causare "burnout" dove uno o entrambi i partner potrebbero non essere interessati, con conseguente perdita di un'occasione. Un'altra cosa negativa dell'eccessiva concentrazione sul sesso e sulla creazione di bambini è che il sesso diventa un lavoro ingrato e potrebbe causare stress non necessario.

Con tutto quanto sopra detto, la nostra conclusione e il nostro consiglio sono di fare sesso all'incirca ogni due o tre giorni, prestando particolare attenzione ai pochi giorni prima e durante l'ovulazione. Ricorda che non c'è niente di sbagliato nell'avere rapporti sessuali regolari - infatti, mantiene la produzione di sperma stimolata e gli spermatozoi freschi per la fecondazione.

Eiaculazione

La qualità dello sperma è importante per le possibilità di rimanere incinta e la cosa più importante è quanti spermatozoi in movimento e sani ci sono in un campione di sperma. Questo parametro può essere influenzato da molti fattori diversi come lo stile di vita e le tossine ambientali. Sebbene sia stato anche suggerito che la frequenza dell'eiaculazione potrebbe anche influenzare la qualità dello sperma [3].

In uno studio del 2016 con 43 partecipanti maschi, è stato dimostrato che gli eiaculati ottenuti dopo 2 ore di astinenza avevano volumi, concentrazione di spermatozoi, spermatozoi totali e conteggi totali di spermatozoi mobili inferiori ma percentuali più elevate di spermatozoi progressivamente mobili rispetto ai campioni ottenuti dopo 4-7 giorni di astinenza. Ciò indica che lo sperma conservato per troppo tempo può subire danni che riducono la motilità. Un altro studio ha dimostrato che ci vogliono circa 3 giorni per ottenere un pieno carico di sperma.

Idealmente, quindi, eiaculazioni spaziali con almeno 24 ore, ma comunque, mantenere frequenti eiaculazioni (3 volte a settimana) per mantenere la produzione di nuovi spermatozoi. Ma se hai voglia di fare sesso più volte al giorno durante la sua ovulazione, pensiamo che dovresti provarci, dal momento che nessuna letteratura attuale suggerisce che questo dovrebbe danneggiare le tue possibilità di rimanere incinta!

E gli orgasmi?

Ebbene, per la parte maschile l'orgasmo è più spesso associato all'eiaculazione, quindi è molto importante che il maschio si depositi il suo sperma nel tratto riproduttivo della femmina. Per le donne, invece, non esistono prove scientifiche che dimostrino che il l'orgasmo femminile può migliorare i tassi di gravidanza.

Lubrificanti e fertilità

Molte coppie presumono che i lubrificanti non influenzino le possibilità di concepimento. Ma anche se non contengono necessariamente agenti spermicidi, possono essere dannosi per la qualità dello sperma quando entrano in contatto con lo sperma. I lubrificanti possono influire sulla motilità degli spermatozoi, sulla frammentazione del DNA e sulla loro capacità di sopravvivere. Pertanto, trovare un lubrificante sicuro può avvantaggiare le tue possibilità di concepimento.

Sembra che l'idrossicellulosalubrificanti a base di non danneggia la fertilità. I lubrificanti più comuni per la fertilità includono PreSeed, Concieve+ Plus e Yes™ Lubricant. In alternativa, sembra che anche l'uso di oli naturali come l'olio di canola e l'olio per bambini non danneggi le possibilità di fertilità. Sebbene questi lubrificanti siano sicuri per la fertilità, non sono stati testati per test o trattamenti di fertilità e non dovrebbero essere usati prima di produrre un campione per nessuno dei due.

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