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Wie man den besten Sex hat ... für die Schwangerschaft

Lassen Sie uns über Sex reden.

Wenn es darum geht, eine Familie zu gründen, wollen Sie und Ihr Partner wahrscheinlich alles richtig machen, um den Jackpot zu knacken. Für die meisten Paare ist es oft einfach, aber bei anderen kann es leider mehrere Monate - vielleicht sogar Jahre - dauern, bis der Babywunsch in Erfüllung geht.

Fruchtbarkeitsprobleme sind sehr häufig und betreffen etwa 10% bis 15% der Paare, die versuchen, schwanger zu werden. Eine dänische Studie aus dem Jahr 2012 mit über 4000 Männern kam zu dem Schluss, dass etwa 15% der Männer in der Studie eine so niedrige Spermienqualität hatten, dass sie ein hohes Risiko hatten, eine Fruchtbarkeitsbehandlung zu benötigen, um ein Kind zu zeugen, und weitere 27% der Männer würden eine längere Zeit bis zur Schwangerschaft haben [1].

Deshalb schadet es nicht, ein bisschen zu planen, um das Beste zu haben und wann.

Getakteter Sex

Es gibt viele Faktoren, die sich auf die Fähigkeit eines Paares auswirken können, schwanger zu werden. Einer davon kann der falsche Zeitpunkt für den Sex sein - oder zu wenig Sex, um die fruchtbare Periode der Frau zu treffen. Das Timing ist entscheidend, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Viele von uns haben in der Schule den Eindruck gewonnen, dass Sex zu jeder Zeit schwanger machen kann. Das ist nicht ganz richtig. Eine Empfängnis ist nur etwa 5 Tage vor und bis zu einigen Stunden nach dem Eisprung möglich. Das bedeutet, dass es nur wenige Tage im Monat gibt, an denen man den richtigen Zeitpunkt erwischt, und es ist daher wichtig zu wissen, wann diese Tage sind, wenn man nicht ohnehin schon mehrmals pro Woche Sex hat. Viele Frauen glauben, dass sie ihren Eisprung haben, obwohl das nicht der Fall ist, und das kann den Prozess der Empfängnis verlängern.

Das weibliche Fruchtbarkeitsfenster zu kennen, kann jedoch etwas schwierig sein. Es gibt viele "Ovulationsvorhersage-Kits" und andere Methoden, die Frauen als Anleitung für zeitlich abgestimmten Sex verwenden können - einige Methoden sind zuverlässiger als andere.

Wie lässt sich der Eisprung vorhersagen?

  • Überwachung der Fruchtbarkeit im Urin
  • Messung der Basaltemperatur des Körpers.
  • Kalenderdarstellung

2015 wurde eine große Studie veröffentlicht, in der die Vorteile und Risiken von Methoden zur Vorhersage des Eisprungs bei zeitlich festgelegtem Sex mit Paaren, die versuchen, schwanger zu werden, untersucht wurden. Die Schlussfolgerung war, dass zeitlich festgelegter Sex die Schwangerschaftsraten im Vergleich zu Sex ohne Eisprungvorhersage verbessern kann, aber die Daten waren nicht aussagekräftig genug, um diese Schlussfolgerung vollständig zu stützen.[2]

Wenn Sie zu wenig Sex haben, sind Ihre Chancen, den richtigen Zeitpunkt zu treffen, gering. Zu viel Sex, mehrmals am Tag oder sogar jeden Tag, könnte zu einem "Burnout" führen, bei dem einer oder beide Partner kein Interesse mehr haben, was zu einer verpassten Gelegenheit führt. Ein weiterer Nachteil, wenn man sich zu sehr auf Sex und Kinderkriegen konzentriert, ist, dass Sex zu einer lästigen Pflicht wird und unnötigen Stress verursachen kann.

Unsere Schlussfolgerung und unser Rat lautet daher, etwa jeden zweiten oder dritten Tag Sex zu haben, wobei wir besonders auf die Tage vor und während des Eisprungs achten sollten. Denken Sie daran, dass regelmäßiger Sex nichts Schlechtes ist - im Gegenteil, er hält die Spermienproduktion stimuliert und die Spermien frisch für die Befruchtung.

Ejakulation

Die Spermienqualität ist wichtig für die Chancen auf eine Schwangerschaft, und am wichtigsten ist, wie viele bewegliche und gesunde Samenzellen in einer Samenprobe vorhanden sind. Dieser Parameter kann durch viele verschiedene Faktoren wie Lebensstil und Umweltgifte beeinflusst werden. Es gibt jedoch auch Hinweise darauf, dass die Häufigkeit des Samenergusses die Spermienqualität ebenfalls beeinflussen kann. [3].

In einer Studie aus dem Jahr 2016 mit 43 männlichen Teilnehmern wurde gezeigt, dass Ejakulate, die nach 2 Stunden Abstinenz gewonnen wurden, ein geringeres Volumen, eine geringere Spermienkonzentration, eine geringere Gesamtzahl an Spermien und eine geringere Gesamtzahl an beweglichen Spermien aufwiesen, dafür aber einen höheren Anteil an progressiv beweglichen Spermien im Vergleich zu Proben, die nach 4-7 Tagen Abstinenz gewonnen wurden. Dies deutet darauf hin, dass zu lange gelagerte Spermien Schäden erleiden können, die ihre Beweglichkeit verringern. Eine andere Studie zeigte, dass es etwa 3 Tage dauert, bis eine volle Ladung Spermien erreicht ist.

Idealerweise sollten Sie daher zwischen den Ejakulationen einen Abstand von mindestens 24 Stunden einhalten, aber dennoch häufige Ejakulationen (3 Mal pro Woche) beibehalten, um die Produktion neuer Samenzellen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jedoch Lust haben, während ihres Eisprungs mehrmals am Tag Sex zu haben, sollten Sie das tun, denn in der aktuellen Literatur gibt es keine Hinweise darauf, dass dies Ihre Chancen, schwanger zu werden, beeinträchtigt!

Was ist mit Orgasmen?

Nun, für den männlichen Teil ist der Orgasmus meist mit einer Ejakulation verbunden, so dass es sehr wichtig ist, dass der Mann seine Spermien im weiblichen Fortpflanzungstrakt deponieren kann. Für die Frauen hingegen gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass der weibliche Orgasmus die Schwangerschaftsrate verbessern kann.

Schmiermittel und Fruchtbarkeit

Viele Paare gehen davon aus, dass Gleitmittel keinen Einfluss auf die Empfängniswahrscheinlichkeit haben. Aber auch wenn sie nicht unbedingt spermizide Wirkstoffe enthalten, können sie die Spermienqualität beeinträchtigen, wenn sie mit Spermien in Kontakt kommen. Gleitmittel können die Beweglichkeit der Spermien, die DNA-Fragmentierung und ihre Überlebensfähigkeit beeinträchtigen. Daher kann die Suche nach einem sicheren Gleitmittel Ihre Chancen auf eine Empfängnis erhöhen.

Es scheint, dass Gleitmittel auf Hydroxycellulosebasis der Fruchtbarkeit nicht schaden. Zu den gebräuchlichsten fruchtbarkeitsfreundlichen Gleitmitteln gehören PreSeed, Concieve+ Plus und Yes™ Lubricant. Alternativ scheint auch die Verwendung natürlicher Öle wie Rapsöl und Babyöl die Fruchtbarkeitschancen nicht zu beeinträchtigen. Obwohl diese Gleitmittel für die Fruchtbarkeit unbedenklich sind, wurden sie nicht für Fruchtbarkeitstests oder -behandlungen getestet und sollten nicht verwendet werden, bevor eine Probe für eine dieser Behandlungen hergestellt wurde.

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