Porozmawiajmy o seksie.
Jeśli chodzi o założenie rodziny, ty i twój partner prawdopodobnie chcecie zrobić wszystko dobrze, aby trafić w dziesiątkę. Dla większości par jest to często łatwe, ale dla innych niestety może minąć kilka miesięcy, a może nawet lat, zanim życzenie o dziecku się spełni.
Problemy z płodnością są bardzo powszechne i dotykają od 10% do 15% par starających się o dziecko. Badanie przeprowadzone w Danii w 2012 roku z udziałem ponad 4000 mężczyzn wykazało, że około 15% mężczyzn biorących udział w badaniu miało tak niską jakość nasienia, że istniało wysokie ryzyko konieczności leczenia niepłodności w celu poczęcia dziecka, a kolejne 27% mężczyzn miało wydłużony czas do zajścia w ciążę. [1].
Dlatego odrobina planowania, aby mieć to, co najlepsze i kiedy, nie zaszkodzi.
Seks na czas
Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na zdolność pary do poczęcia dziecka, a jednym z nich może być niewłaściwy czas uprawiania seksu - lub uprawianie zbyt małej ilości seksu, aby faktycznie trafić w okres płodny kobiety. Czas ma kluczowe znaczenie, gdy próbujesz zajść w ciążę.
Wielu z nas miało w szkole wrażenie, że seks w każdej chwili może doprowadzić do zajścia w ciążę. Nie jest to do końca prawdą. Zapłodnienie jest możliwe tylko na około 5 dni przed owulacją i do kilku godzin po niej. Oznacza to, że w całym miesiącu jest tylko kilka dni, w których można trafić we właściwy moment i dlatego ważne jest, aby wiedzieć, kiedy są te dni, jeśli nie uprawiasz seksu kilka razy w tygodniu. Wiele kobiet wierzy, że mają owulację, podczas gdy w rzeczywistości jej nie mają, co może wydłużyć proces poczęcia.
Jednak poznanie okresu płodności kobiety może być nieco trudne. Istnieje wiele "zestawów do przewidywania owulacji" i innych metod, z których kobiety mogą korzystać w celu uzyskania wskazówek dotyczących seksu w odpowiednim czasie - niektóre metody są bardziej niezawodne niż inne.
Jak przewidzieć owulację?
- Monitorowanie płodności w moczu
- Pomiar podstawowej temperatury ciała.
- Wykresy kalendarzowe
W 2015 r. opublikowano duże badanie, którego celem była ocena korzyści i zagrożeń związanych z metodami przewidywania owulacji dla seksu na czas z parami próbującymi zajść w ciążę. Wniosek był taki, że seks w określonym czasie może poprawić wskaźniki ciąż w porównaniu do seksu bez przewidywania owulacji, ale dane nie były wystarczająco mocne, aby całkowicie poprzeć ten wniosek.[2]
Zbyt rzadkie uprawianie seksu oznacza, że szanse na trafienie we właściwy moment są niskie. Zbyt częste uprawianie seksu, wiele razy dziennie lub nawet codziennie, może spowodować "wypalenie", w którym jeden lub oboje partnerów mogą nie być zainteresowani, co skutkuje utratą szansy. Inną złą stroną zbytniego skupiania się na seksie i rodzeniu dzieci jest to, że seks staje się obowiązkiem i może powodować niepotrzebny stres.
Biorąc pod uwagę powyższe, naszym wnioskiem i radą jest uprawianie seksu mniej więcej co drugi lub trzeci dzień, zwracając szczególną uwagę na kilka dni przed i w trakcie owulacji. Pamiętaj, że nie ma nic złego w regularnym uprawianiu seksu - w rzeczywistości utrzymuje on stymulację produkcji nasienia i świeżość plemników do zapłodnienia.
Wytrysk
Jakość nasienia jest ważna dla szans na zajście w ciążę, a najważniejsze jest to, ile ruchomych i zdrowych plemników znajduje się w próbce nasienia. Na ten parametr może wpływać wiele różnych czynników, takich jak styl życia i toksyny środowiskowe. Chociaż sugeruje się również, że częstotliwość wytrysku może również wpływać na jakość nasienia [3].
W badaniu z 2016 r. z udziałem 43 mężczyzn wykazano, że ejakulaty uzyskane po 2 godzinach abstynencji miały niższą objętość, stężenie plemników, całkowitą liczbę plemników i całkowitą liczbę plemników ruchliwych, ale wyższy odsetek plemników o progresywnej ruchliwości w porównaniu z próbkami uzyskanymi po 4-7 dniach abstynencji. Wskazuje to, że plemniki przechowywane zbyt długo mogą ulec uszkodzeniu, które zmniejsza ich ruchliwość. Inne badanie wykazało, że uzyskanie pełnego ładunku plemników zajmuje około 3 dni.
Idealnie byłoby zatem, gdybyś odłożył wytrysk na co najmniej 24 godziny, ale nadal utrzymywał częste wytryski (3 razy w tygodniu), aby utrzymać produkcję nowych plemników. Ale jeśli masz ochotę na seks kilka razy dziennie podczas jej owulacji, uważamy, że powinieneś to zrobić, ponieważ żadna aktualna literatura nie sugeruje, że powinno to zaszkodzić twoim szansom na zajście w ciążę!
A co z orgazmami?
Cóż, dla męskiej części orgazm jest najczęściej związany z wytryskiem, więc bardzo ważne jest, aby mężczyzna zdeponował swoje plemniki w układzie rozrodczym kobiety. Z drugiej strony, w przypadku kobiet nie ma istniejących dowodów naukowych wskazujących, że kobiecy orgazm może poprawić wskaźniki ciąż.
Środki smarne i płodność
Wiele par zakłada, że lubrykanty nie mają wpływu na szansę poczęcia. Ale nawet jeśli niekoniecznie zawierają one środki plemnikobójcze, mogą być szkodliwe dla jakości nasienia, gdy wchodzą w kontakt z plemnikami. Lubrykanty mogą wpływać na ruchliwość plemników, fragmentację DNA i ich zdolność do przetrwania. Dlatego znalezienie bezpiecznego lubrykantu może zwiększyć szanse na poczęcie.
Wydaje się, że lubrykanty na bazie hydroksycelulozy nie szkodzą płodności. Do najczęściej stosowanych lubrykantów przyjaznych płodności należą PreSeed, Concieve+ Plus i Yes™ Lubricant. Alternatywnie, wydaje się, że stosowanie naturalnych olejów, takich jak olej rzepakowy i oliwka dla niemowląt, również nie szkodzi szansom na płodność. Chociaż lubrykanty te są bezpieczne dla płodności, nie zostały one przetestowane pod kątem badania płodności lub leczenia i nie powinny być stosowane przed pobraniem próbki do badania.
