Häufige Fragen Fragen

General fertility

It’s not possible to say how long it takes to get pregnant, because it is different for every couple. Many factors can affect a couple’s chances of conceiving, such as:

  • age
  • general health
  • reproductive health
  • how often you have sex

Some couples reach pregnant quickly, while it take longer for others. This may be upsetting, but it’s normal.

Most couples (about 84 out of every 100) will get pregnant within a year if they have regular sex and don’t use contraception (1).
1) https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-long-does-it-usually-take-to-get-pregnant/

In order for pregnancy to happen, sperm needs to meet up with an egg. Pregnancy officially starts when a fertilized egg implants in the lining of the uterus. It takes up to 2-3 weeks after sex for pregnancy to happen.

To be able to get pregnant in the first place, the man needs to produce motile (moving) sperm cells while the female need to produce mature eggs during her ovulation cycle.

ExSeed home sperm test kit

In order to test your semen, your doctor will ask you to provide a semen sample. Normally, you ejaculate into a collection cup in a room at your doctor’s office. 

The sample is then assessed under a microscope, which will give useful information about the specific functions of your sperm cells  (i.e. the likelihood of a sample resulting in a pregnant partner).

Normal sperm tests track the Band (Betrag von Sperma), Konzentration (wie viele Samenzellen Sie pro Milliliter Samenflüssigkeit haben, Motilität (die Anzahl der sich bewegenden Samenzellen) und Gesamtzahl der beweglichen Spermien (the total amount of moving sperm cells in one ejaculate). Some s>perm tests additionally assess features like morphology (das Aussehen der Spermien), pH-Wert, Farbe, das Vorhandensein anderer Zelltypen und die Verflüssigungszeit. 

Die ExSeed Spermatest für Zuhause bietet Ihnen:

Band, Konzentration, Motilität und die Gesamtzahl der beweglichen Spermien, which is similar to what many clinics assess.

This is because the total motile sperm count is the one number that has been most highly associated with chance of pregnancy (1).

Zu den häufigsten Diagnosen bei einer Spermaanalyse gehören:

  • Hypospermie: Wenn die Lautstärke gering ist
  • Oligospermie: Wenn die Anzahl der Spermien gering ist
  • Azoospermie: Wenn überhaupt keine Spermien vorhanden sind
  • Asthenozoospermie: Wenn sich eine große Menge von Spermien nicht bewegt
  • Tetrazoospermie: Wenn eine große Menge an abnormalen Spermien vorhanden ist.
  • Leukospermie: Wenn eine große Menge runder Zellen/weißer Blutkörperchen in der Probe vorhanden ist.
  • Nekrospermie: If there is a large amount of dead sperm cells.


1) https://doi.org/10.1093/humrep/dev058

Home sperm tests require ejaculation into a collection cup. While procedures vary for transferring semen and completing the test, results are typically available within a few minutes.

Home sperm tests vary in what they assess. Many home sperm tests only assesses the sperm count (the amount of sperm), without assessing other functions. This will mean that some at-home sperm tests will miss many common causes of male infertility.

Choosing a home sperm test that provides the key figures is therefore important. Chose a test that assesses the Band, Konzentration und Motilität as this will give you a possibility to know your Gesamtzahl der beweglichen Spermien. This is the parameter best informing about the chance of natural pregnancy and when to seek help (1).

1) https://doi.org/10.1093/humrep/dev058

ExSeed is currently the only at-home sperm test assessing the total motile sperm count. This count is important because some other at-home sperm tests will fail to inform about common causes of male infertility. Our system is built to be easily shared with us or your doctor, making it possible to get a second opinion on your result.

The ExSeed Home Sperm test uses microscopy which is what is also used in the clinic as the golden standard. This also means that you will get a nice recording of your swimmers.

Our customer support is available to help you if you should experience any issues while testing or if you were in doubt if it was performed correctly.

Most home sperm tests are very simple tests that are easy to use. In difficulty they are similar to a pregnancy test. This is also the case for our home sperm test which is easy to use and interpret. If you are in doubt about your result or how to test, we are always here to help.

See our instruction video to see how easy it really is:

Der ExSeed Home Spermatest erfasst die gleichen Parameter, die Sie auch in den meisten Kliniken erhalten. Dazu gehören; Band (Betrag von Sperma), Konzentration (wie viele Samenzellen Sie pro Milliliter Samenflüssigkeit haben, Motilität (die Anzahl der sich bewegenden Samenzellen) und Gesamtzahl der beweglichen Spermien (the total amount of moving sperm cells in one ejaculate).

This is because the total motile sperm count is the one number that has been most highly associated with chance of pregnancy (1).

1) https://doi.org/10.1093/humrep/dev058

Sperm quality varies naturally, which means that you may have a test that is not ideal on one day, but still have a normal sperm quality. Several factors affect sperm quality including sickness (read more on that here) . We therefore recommend you to test your semen quality twice. This should be more than one week apart and it would be good to test it again one month after. This is also what is recommended by the sperm testing guidelines of the WHO.
We recommend that you stay abstinent for between 48-72 hours before testing. Too short abstinence may not allow for proper refilling of your semen depots, while too long may cause damage to the sperm cells from too long storage, potentially leading to reduced motility as an example.

Once your sample has been inserted into the ExSeed Health Device, the results will be available on your phone within a few minutes.

With the latest technological advances of smartphones, ExSeed Health opens up for the possibility to perform microscopy that has a similar quality to that in the laboratories. With our technology we analyse the sample similarly to what they do in the laboratory or at the fertility clinic.

For testing our product, we have partnered with some of the most prominent fertility labs in the world. These labs perform regular quality assurance testing and are the same labs’ many physicians use to perform their testing. We also used these tests to get CE certified as an IVD medical device with a high proven accuracy.

If you are ever stuck in testing or you are not sure what to do, please visit our support page.

Here you will find information on how to solve many issues, but also how contact us. Our customer service is open in weekdays from 09.00-17.00 with a fast response time.

We have qualified professionals who assess that all videos are captured and tracked correctly. This is done completely anonymously. If you have any questions, one of our fertility experts will be happy to give you their advice based on your sample result.

Yes, we pride ourselves in keeping your data safe, When you register we will make an account and keep this personal info separate from any data collected to reduce the likelihood that you can be identified. All results are 100% private and only available and accessible to the user.

The ExSeed Health test is currently available for shipping in all European countries and our app and website are available in both English and Spanish. If you would like to inquire about when we will launch in a country outside Europe, please contact [email protected].

Male fertility is affected by several factors including genetics, the environment, and of course your lifestyle. Adopting a fertility friendly lifestyle will therefore be a good idea if you want to improve chances of reaching pregnancy with your partner. You can start by eating fruit and vegetables several times per day, exercising regularly, and quitting cigarettes. If you want a detailed approach guided by professionals, you can check out our automated and completely private Bootcamp here.
Please find the manual on this link or scan the QR-code

Tragen von engen Hosen und Unterwäsche

Studien zeigen, dass Männer, die lockere Unterwäsche tragen, eine höhere Spermienkonzentration und Gesamtspermienzahl haben als Männer, die engere Unterwäsche tragen. Ziehen Sie also die enge Kleidung aus und tragen Sie etwas Lockeres, um Ihren Hoden etwas Luft zu geben.

SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.


Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.


Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.


Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.


Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.


Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.


Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  


Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".


Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.