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Las mejores cervezas sin alcohol para tu viaje de fertilidad 

Las mejores cervezas sin alcohol para su viaje de fertilidad
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¿Buscas las mejores cervezas sin alcohol para navegar por el Dry Jan y tu viaje de fertilidad? Nosotros te ayudamos. Sabemos que el alcohol puede afectar a la fertilidad masculina - pero dejar de beber no significa renunciar al sabor. Desde una cerveza negra con chocolate hasta una IPA tropical, aquí tienes nuestra lista definitiva de bebidas que mantendrán tu esperma sano y la resaca a raya. 

BrewDog - Punk AF

Brewdog - Punk AF

BrewDog fue una de las primeras cervecerías en generalizar la cerveza artesana, así que no es de extrañar que su gama sin alcohol sea increíblemente popular. Mucha gente es fan de Nanny State, pero a nosotros nos encanta esta versión de su cerveza insignia apta para los espermatozoides. Al igual que la Zero Five, se elabora con un bajo porcentaje de alcohol, en lugar de eliminar el alcohol y dañar el sabor. Si te gustan las cervezas con regusto a pino, ésta es para ti. 

Beavertown - Lazer Crush

Beavertown - Lazer Crush

Si lo que buscas es una IPA potente, no busques más: la Later Crush de Beavertown. Tiene esa sensación de cerveza artesana que conoces y adoras, pero sin el dañino esperma del alcohol. Hay algo afrutado en esta cerveza -probablemente las notas tropicales de melocotón y mango- que la convierten en la bebida perfecta para calmar la sed en una noche cálida. 

 

 Lucky Saint - Cerveza 0.5% Sin filtrar 

Lucky Saint - Cerveza 0.5% Sin filtrar

Lucky Saint va camino de convertirse en la cerveza sin alcohol favorita del Reino Unido. No sólo tiene un sabor más rico y malteado que muchas otras cervezas de este sector (y que la cerveza con alcohol normal), sino que además es una cerveza en la que no se nota la falta de alcohol. Está apareciendo en forma de barril en muchos bares independientes, así que no la pierdas de vista si quieres disfrutar de una noche de fiesta sin resaca. 

 

Harvey's - Old Ale

Harvey's - Old Ale

Muchas cervezas sin alcohol tienden a ser bastante ligeras, pero si quiere pasarse al lado oscuro, permítanos presentarle Harvey's Old Ale. Procedente de una de las cervecerías más antiguas del Reino Unido, la versión sin alcohol se elabora siguiendo exactamente la misma receta que la cerveza original. 

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana ofrece algo un poco diferente: ¡una cervecería dedicada realmente a la cerveza sin alcohol! Es de esperar que su atención se centre exclusivamente en las bebidas sin alcohol y que superen la prueba del sabor, y esta IPA no decepciona. Sutra es grande en aroma y sabor y si te gusta esto, deberías probar su Pale Ale llamada Karma (¿ves lo que hicieron allí?) 

 

Big Drop - Galactic Milk Stout

Big Drop - Galactic Milk Stout

Otra cervecera que lidera la elaboración de cerveza sin alcohol es Big Drop. Aparte de sus geniales ilustraciones, la marca ofrece una gama de cervezas AF, pero esta stout realmente destaca. Con toques de malta tostada y chocolate, es un poco dulce, pero no nos disgusta. Sin duda, es una de las mejores cervezas sin alcohol. 

 

Thornbridge - Cero Cinco

Thornbridge - Cero Cinco

Si buscas una señal inequívoca de calidad, se trata de dedicación. Thornbridge tiró más de 60.000 botellas mientras perfeccionaba la receta de Zero Five, ¡así que ya sabes que tenían la misión de crear la mejor cerveza sin alcohol! Esta pale ale de estilo americano se elabora con un contenido alcohólico bajo para evitar los procesos de eliminación del alcohol, que pueden afectar al sabor.

 

 

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Si te gusta la cerveza de trigo, ésta te va a encantar. No sólo es mejor para ti y para tu esperma, sino que tiene ese sabor a plátano que los aficionados a la cerveza de trigo ya conocen. Disponible en muchos bares, es la cerveza sin alcohol perfecta para una noche de fiesta y funciona muy bien con hielo y una rodaja de limón, créenos.  

 

Sesión Infinita - Pils

Sesión Infinita - Pils

La lata proclama que esta cerveza es "infinitamente fácil de beber" y estamos de acuerdo. La pils es un reto, incluso con alcohol, así que el sabor limpio y crujiente de esta cerveza es realmente impresionante. La fábrica de cerveza también tiene una pale ale y una IPA, pero para nosotros esta lager apta para los espermatozoides es la más destacada. 

 

Heineken 0,0%

Heineken 0,0%

Aunque Heineken no sea tu primera opción entre las grandes marcas de cerveza, si estás reduciendo el consumo de alcohol para mejorar la fertilidad, sin duda merece la pena probarla. Es realmente limpia y no tiene el dulzor ni el sabor sintético de algunas de sus competidoras, y lo mejor es que está disponible prácticamente en cualquier sitio. Además, sólo contiene 1 g de azúcar por cada 100 ml, lo que lo hace más saludable y respetuoso con el esperma. 

 

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.