Czy obecnie czekasz na leczenie niepłodności? Jeśli tak, to nie jesteś sama. Listy oczekujących w Wielkiej Brytanii mogą wynosić od 4 do 6 miesięcy, a pandemia tylko zaostrzyła tę kwestię. Może to być frustrujący i stresujący czas, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić podczas oczekiwania, aby wesprzeć swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, a także płodność.
Przyjęcie zdrowych nawyków
Jeśli czekasz na leczenie niepłodności, może to być świetny czas, aby upewnić się, że Twoje zdrowie fizyczne - i nasienie - jest na optymalnym poziomie. Nawet jeśli poddajesz się IVF lub ICSI, upewnienie się, że twoje plemniki są najlepszej jakości, może pomóc zwiększyć twoje szanse na poczęcie. Plemniki regenerują się mniej więcej co 72 dniWykorzystaj więc ten czas na przyjęcie zdrowych nawyków, które pomogą im być gotowym, gdy nadejdzie czas gry. Poprawa higieny snu, osiągnięcie lub utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz zwiększenie rutyny ćwiczeń to zdrowe nawyki, które mogą pomóc poprawić jakość nasienia.
Porzuć złe
Teraz jest również świetny czas, aby zająć się niektórymi niezdrowymi nawykami. Palenie (papierosy lub chwast) jest jednym z największych wrogów jakości nasienia, więc skorzystanie z tej okazji, aby odstawić alkohol na dobre, jest świetnym sposobem na wykorzystanie czasu. Może to być również okazja do przyjrzenia się swojemu związkowi z alkoholem. Chociaż nie jest konieczne całkowite zaprzestanie picia podczas starań o poczęcie, zmniejszenie tygodniowego spożycia i ograniczenie nawyków upijania się może zdecydowanie wzmocnić pływaków. Istnieje kilka świetnych piwa bezalkoholowe które sprawiają, że cięcie jest naprawdę łatwe.
Porzucenie tych złych nawyków nie tylko pomoże poprawić jakość nasienia, ale także sprawi, że będziesz najzdrowszym i najszczęśliwszym rodzicem, jakim możesz być.
Odżywianie
Dieta jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na płodność. Wielu facetów próbuje z dnia na dzień zmienić swoje nawyki żywieniowe, gdy dowiadują się, że mają trudności z zajściem w ciążę, ale wprowadzanie powolnych, trwałych zmian jest znacznie zdrowszym podejściem. Jeśli czekasz na leczenie niepłodności, wykorzystaj to jako okazję do zabawy i eksperymentowania ze zdrowym odżywianiem. Wypróbuj przepisy, które są pełne superfoods spermy, Ogranicz przetworzoną żywność i żywność zawierającą dużo tłuszczów trans i zacznij przyjmować suplementy. Proces ten może być również przyjemną rzeczą do zrobienia razem z partnerem!
Pielęgnuj swój związek
Jeśli rozpoczynasz wspomagane leczenie niepłodności, prawdopodobnie stało się to pochłaniającą (i dość stresującą!) częścią twojego życia i związku. Podczas oczekiwania na leczenie niepłodności łatwo jest stać się jedyną rzeczą, na której ty i twój partner jesteście skupieni - ale poświęć ten czas, aby naprawdę Pielęgnuj swój związek i związać się jako para.
Oczywiście, są rzeczy, które można robić razem, które mogą bezpośrednio poprawić płodność - takie jak gotowanie zdrowych posiłków lub wspólne ćwiczenia - ale nie zapomnij znaleźć czasu na zabawę i romans niezwiązany z płodnością. Idź na randkę, wybierz się na wakacje, delektuj się każdą chwilą bycia tylko we dwoje - ponieważ miejmy nadzieję, że to wszystko może się wkrótce zmienić!
Próbuj dalej!
Oprócz podtrzymywania romansu, upewnij się, że Twoje życie seksualne również jest aktywne. Jest ku temu kilka powodów (nie sądzimy, abyś potrzebował dużo przekonywania, aby nadać priorytet większej ilości seksu!) Po pierwsze, jest to kolejna rzecz, która zwiększy intymność i wzmocni więź między tobą a twoją partnerką - co jest niezwykle ważne, gdy wyruszasz w tę podróż. Po drugie, regularne ejakulacje sprawią, że sperma będzie świeża i aktywna, co może pomóc poprawić jej ogólną jakość. Plemniki, które pozostają w jajach zbyt długo, mogą ulec uszkodzeniu i stać się ospałe - a tego nie chcesz po rozpoczęciu leczenia.
I wreszcie - potencjalnie możesz zajść w ciążę! Chociaż nie zdarzy się to każdemu, słyszy się wiele historii par, które poczęły naturalnie, nawet jeśli myślały, że są przeznaczone do wspomaganego leczenia niepłodności. Seks bez zabezpieczenia nie zawsze jest zalecany, gdy jesteś w trakcie leczenia - ale gdy jesteś na liście oczekujących? Nic nie stoi na przeszkodzie!
Samoopieka
Oprócz dbania o związek z partnerem, teraz jest świetny czas na ponowne połączenie się z samym sobą poprzez odrobinę troski o siebie. Prawdopodobnie przechodzisz teraz przez milion złożonych uczuć - więc dbanie o swoje samopoczucie emocjonalne i psychiczne jest najważniejsze. Upewnij się, że poświęcasz czas na robienie rzeczy, które Cię ożywiają i zmniejszają stres. Po rozpoczęciu leczenia możesz mieć trudności z ustaleniem priorytetów, a nawet możesz stanąć w obliczu nowych stresów i wyzwań - więc skorzystaj z tej okazji, póki możesz. Może się nawet okazać, że Twoi pływacy również docenią TLC! Oto kilka sposobów, w jakie samoopieka może poprawić zdrowie plemników.
Badanie nasienia
Jeśli wybierasz metodę wspomaganego leczenia niepłodności, być może miałeś już badane nasienie. Okazuje się jednak, że wielu mężczyznom oferuje się badanie dopiero w późniejszym okresie - zwłaszcza jeśli w grę wchodzi oczywisty czynnik kobiecy. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, teraz jest świetny czas, aby poznać swojego pływaka.s Nasz test pozwala wykonać go w zaciszu własnego domu, a wyniki otrzymasz w ciągu kilku minut - możesz łatwo dopasować go do rutyny samoopieki i randek przed zabiegiem,
Dowiedz się więcej o naszym teście tutaj!
