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Die besten alkoholfreien Biere für Ihre Fruchtbarkeitsreise 

Die besten alkoholfreien Biere für Ihre Fruchtbarkeitsreise
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Suchst du nach den besten alkoholfreien Bieren, die dich durch den Dry Jan und deine Fruchtbarkeitsreise begleiten? Wir haben das Richtige für dich. Wir wissen, dass Alkohol kann die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen - Aber wer auf Alkohol verzichtet, muss nicht auf Geschmack verzichten. Von einem schokoladigen Stout bis hin zu einem tropischen IPA - hier ist unsere endgültige Liste von Getränken, die Ihr Sperma gesund halten - und den Kater in Schach halten. 

BrewDog - Punk AF

Brewdog - Punk AF

BrewDog war eine der ersten Brauereien, die Craft Beer in den Mainstream gebracht haben. Es ist also keine Überraschung, dass ihr alkoholfreies Sortiment wahnsinnig beliebt ist. Viele Leute sind Fans von Nanny State, aber wir lieben diese spermienfreundliche Version ihres Flaggschiff-Biers! Wie Zero Five wird es mit einem niedrigen Alkoholgehalt gebraut - anstatt den Alkohol zu entfernen und den Geschmack zu beeinträchtigen. Wenn Sie Ihre Biere mit einem kiefernartigen Nachgeschmack mögen, ist dieses Bier genau das Richtige für Sie. 

Beavertown - Lazer Crush

Beavertown - Lazer Crush

Wenn Sie auf der Suche nach einem IPA sind, das es in sich hat, dann suchen Sie nicht weiter als Beavertowns Later Crush. Es hat das Craft-Ale-Gefühl, das du kennst und liebst, aber ohne den spermaschädlichen Alkohol. Dieses Bier hat etwas Fruchtiges an sich - wahrscheinlich wegen der tropischen Noten von Pfirsich und Mango - und ist der perfekte Durstlöscher an einem lauen Abend. 

 

 Lucky Saint - Bier 0.5% Ungefiltert 

Lucky Saint - Bier 0.5% Ungefiltert

Lucky Saint ist auf dem Weg, das beliebteste alkoholfreie Bier Großbritanniens zu werden. Es hat nicht nur einen reichhaltigeren, malzigeren Geschmack als viele andere Biere in diesem Sektor (und auch als normales alkoholisches Bier), sondern es ist auch eines, bei dem man das Fehlen von Alkohol nicht bemerkt. Es taucht als Fassbier in vielen unabhängigen Kneipen auf - halten Sie also die Augen offen, wenn Sie einen Abend ohne Kater genießen wollen. 

 

Harvey's - Altes Bier

Harvey's - Altes Bier

Viele alkoholfreie Biere sind eher leicht, aber wenn Sie auf die dunkle Seite wechseln wollen, stellen wir Ihnen Harvey's Old Ale vor. Die alkoholfreie Version stammt aus einer der ältesten Brauereien des Vereinigten Königreichs und wird nach genau demselben Rezept gebraut wie ihr Originalbier - es ist vielleicht nicht ganz so vollmundig, aber ziemlich nah dran. 

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana bietet etwas ganz Besonderes - eine Brauerei, die sich auf alkoholfreies Bier spezialisiert hat! Man kann nur hoffen, dass die Brauerei, die sich ausschließlich auf AF-Getränke konzentriert, den Geschmackstest besteht, und dieses IPA enttäuscht nicht. Sutra legt großen Wert auf Aroma und Geschmack, und wenn Ihnen dieses Bier gefällt, sollten Sie ihr Pale Ale namens Karma probieren (sehen Sie, was sie da gemacht haben?) 

 

Big Drop - Galaktisches Milchstout

Big Drop - Galaktisches Milchstout

Eine weitere Brauerei, die bei der Herstellung von alkoholfreiem Bier eine Vorreiterrolle spielt, ist Big Drop. Abgesehen von ihrem coolen Artwork bietet die Marke eine Reihe von AF-Bieren an, aber dieses Stout sticht wirklich heraus. Mit einem Hauch von geröstetem Malz und Schokolade ist es ein wenig süß, aber wir sind nicht böse darüber. Es ist definitiv eines der besten alkoholfreien Stout-Biere da draußen. 

 

Thornbridge - Null Fünf

Thornbridge - Null Fünf

Wenn Sie nach einem sicheren Zeichen für Qualität suchen, dann ist es die Hingabe. Thornbridge hat über 60.000 Flaschen weggeworfen, während sie die Rezeptur für Zero Five perfektionierten - Sie wissen also, dass sie auf der Mission waren, das beste alkoholfreie Bier der Welt zu schaffen! Dieses Pale Ale nach amerikanischer Art wird mit einem niedrigen Alkoholgehalt gebraut, um Verfahren zur Entfernung des Alkohols zu vermeiden, da diese den Geschmack beeinträchtigen können.

 

 

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Wenn Sie Weizenbier mögen, werden Sie dieses Bier lieben. Es ist nicht nur besser für Sie und Ihre Spermien, sondern hat auch den tollen Bananengeschmack, den Weizenbierkenner kennen. Erhältlich in vielen Kneipen, ist es das perfekte alkoholfreie Bier für einen Abend im Freien und schmeckt sehr gut auf Eis mit einer Scheibe Zitrone - glauben Sie uns.  

 

Unendliche Session - Pils

Unendliche Session - Pils

Die Dose verkündet, dass dieses Bier "unendlich süffig" ist, und wir stimmen dem zu. Pils ist eine Herausforderung, selbst mit Alkohol, also ist der saubere, knusprige Geschmack dieses Bieres wirklich beeindruckend. Die Brauerei hat auch ein Pale Ale und ein IPA im Schrank - aber für uns ist dieses spermienfreundliche Lagerbier das herausragende. 

 

Heineken 0,0%

Heineken 0,0%

Auch wenn Heineken nicht Ihre erste Wahl unter den großen Markenbieren ist, wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern, ist dieses Bier auf jeden Fall einen Versuch wert. Es ist wirklich sauber und hat nicht den süßen oder synthetischen Geschmack einiger seiner Konkurrenten - und das Beste daran ist, dass es so gut wie überall erhältlich ist. Außerdem enthält es nur 1 g Zucker pro 100 ml - das macht es nicht nur gesünder, sondern auch spermienfreundlich. 

 

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Tragen von engen Hosen und Unterwäsche

Studien zeigen, dass Männer, die lockere Unterwäsche tragen, eine höhere Spermienkonzentration und Gesamtspermienzahl haben als Männer, die engere Unterwäsche tragen. Ziehen Sie also die enge Kleidung aus und tragen Sie etwas Lockeres, um Ihren Hoden etwas Luft zu geben.

SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.

Stress

Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.

Ernährung

Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Gemüse
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.

Wärme

Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.

Zigarettenrauchen

Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.

Mobiltelefon

Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.

BMI

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  

Alkohol

Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".

Alter

Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.