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Les meilleures bières sans alcool pour votre fertilité 

Les meilleures bières sans alcool pour votre parcours de fertilité
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Vous cherchez les meilleures bières sans alcool pour vous aider à naviguer dans le Jan sec et votre parcours de fertilité ? Nous avons tout ce qu'il vous faut. Nous savons que l'alcool peut avoir un impact sur la fertilité masculine - Mais se passer d'alcool ne doit pas signifier sacrifier le goût. D'une stout chocolatée à une IPA tropicale, voici notre liste définitive de boissons qui garderont vos spermatozoïdes en bonne santé et éloigneront la gueule de bois. 

BrewDog - Punk AF

Brewdog - Punk AF

BrewDog a été l'une des premières brasseries à faire passer la bière artisanale dans le courant dominant, il n'est donc pas surprenant que sa gamme sans alcool soit incroyablement populaire. Beaucoup de gens sont fans de la Nanny State, mais nous adorons cette version sans sperme de leur bière phare ! Comme Zero Five, elle est brassée avec un faible pourcentage d'alcool - plutôt que d'enlever l'alcool et d'endommager la saveur. Si vous aimez les bières avec un arrière-goût de pin, celle-ci est faite pour vous. 

Beavertown - Lazer Crush

Beavertown - Lazer Crush

Si vous êtes à la recherche d'une IPA qui a du punch, ne cherchez pas plus loin que la Later Crush de Beavertown. Elle a la saveur d'une bière artisanale que vous connaissez et aimez, mais sans l'alcool nuisible aux spermatozoïdes. Cette bière a quelque chose de fruité - probablement grâce aux notes tropicales de pêche et de mangue - ce qui en fait la boisson désaltérante par excellence lors d'une soirée ensoleillée. 

 

 Lucky Saint - Bière 0,5% non filtrée 

Lucky Saint - Bière 0,5% non filtrée

Lucky Saint est en passe de devenir la bière sans alcool préférée des Britanniques. Non seulement elle a un goût riche et plus malté que beaucoup d'autres bières de ce secteur (et que les bières alcoolisées ordinaires d'ailleurs), mais c'est aussi une bière dont vous ne remarquerez pas l'absence d'alcool. Elle apparaît sous forme de bière pression dans de nombreux pubs indépendants, alors gardez l'œil ouvert si vous voulez profiter d'une soirée sans avoir la gueule de bois. 

 

Harvey's - Old Ale

Harvey's - Old Ale

La plupart des bières sans alcool sont plutôt légères, mais si vous voulez passer du côté obscur, laissez-nous vous présenter la Harvey's Old Ale. Issue de l'une des plus anciennes brasseries du Royaume-Uni, la version AF est brassée selon la même recette que la bière originale - elle n'est peut-être pas aussi corsée, mais elle s'en rapproche. 

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana propose quelque chose d'un peu différent - une brasserie qui se consacre à la bière sans alcool ! On pouvait espérer qu'en se consacrant uniquement aux boissons AF, elle passerait le test du goût, et cette IPA ne déçoit pas. Si vous aimez cette bière, vous devriez essayer leur Pale Ale appelée Karma (vous voyez ce qu'ils ont fait ?). 

 

Big Drop - Galactic Milk Stout

Big Drop - Galactic Milk Stout

Big Drop est une autre brasserie qui ouvre la voie à la production de bières sans alcool. Outre ses œuvres d'art sympathiques, la marque propose une gamme de bières AF, mais cette stout sort vraiment du lot. Avec des notes de malt torréfié et de chocolat, elle est un peu sucrée, mais nous ne sommes pas fâchés pour autant. C'est sans aucun doute l'une des meilleures stouts sans alcool du marché. 

 

Thornbridge - Zero Five

Thornbridge - Zero Five

Si vous êtes à la recherche d'un signe de qualité infaillible, il s'agit du dévouement. Thornbridge a jeté plus de 60 000 bouteilles pendant qu'elle mettait au point la recette de Zero Five - vous savez donc qu'elle s'est donné pour mission de créer la meilleure bière sans alcool qui soit ! Cette pale ale de style américain est brassée à une faible teneur en alcool afin d'éviter les procédés d'extraction de l'alcool, qui risquent d'altérer la saveur.

 

 

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Si vous aimez la bière de blé, vous allez adorer celle-ci. Non seulement elle est meilleure pour vous et votre sperme, mais elle a ce bon goût de banane que les aficionados de la bière de blé connaissent bien. Disponible dans de nombreux pubs, c'est la bière sans alcool idéale pour une soirée et elle se déguste très bien sur de la glace avec une tranche de citron - croyez-nous.  

 

Session infinie - Pils

Session infinie - Pils

La canette proclame que cette bière est "infiniment facile à boire" et nous sommes d'accord. La pils est un défi à relever, même avec de l'alcool, alors le goût net et croustillant de cette bière est vraiment impressionnant. La brasserie propose également une pale ale et une IPA, mais pour nous, c'est cette bière blonde adaptée aux spermatozoïdes qui se démarque. 

 

Heineken 0,0%

Heineken 0,0%

Même si Heineken n'est pas votre premier choix de bière blonde de grande marque, si vous réduisez votre consommation d'alcool pour améliorer votre fertilité, cette bière vaut vraiment la peine d'être essayée. Elle est vraiment propre et n'a pas le goût sucré ou synthétique de certaines de ses concurrentes - et le meilleur, c'est qu'elle est disponible à peu près partout. Il ne contient qu'un gramme de sucre par 100 ml, ce qui le rend plus sain et plus respectueux des spermatozoïdes. 

 

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.