0

De bedste alkoholfrie øl til din fertilitetsrejse 

De bedste alkoholfrie øl til din fertilitetsrejse
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Vi bruger avanceret AI til at oversætte vores blogindhold. Hvis oversættelsen ikke er perfekt, eller hvis du har spørgsmål om indholdet, er vores medicinske team altid klar til at svare. Du skal blot sende en e-mail til [email protected]

Leder du efter de bedste alkoholfrie øl til at hjælpe dig med at navigere i Dry Jan og din fertilitetsrejse? Vi har styr på det. Vi ved, at alkohol kan påvirke mænds fertilitet - men at blive alkoholfri bør ikke betyde, at man skal ofre smagen. Her er vores liste over drikkevarer, der holder din sæd sund - og holder tømmermænd på afstand - fra en chokoladet stout til en tropisk IPA. 

BrewDog - Punk AF

Brewdog - Punk AF

BrewDog var et af de første bryggerier, der bragte håndværksøl ind på markedet, så det er ikke overraskende, at deres alkoholfrie sortiment er vanvittigt populært. Mange mennesker er fans af Nanny State, men vi elsker denne sædvenlige version af deres flagskibsøl! Ligesom Zero Five er den brygget med en lav alkoholprocent - i stedet for at fjerne alkoholen og ødelægge smagen. Hvis du kan lide dine øl med en fyrretræsagtig eftersmag - så er denne øl lige noget for dig. 

Beavertown - Lazer Crush

Beavertown - Lazer Crush

Hvis du er på udkig efter en IPA, der har et slag, så skal du ikke lede længere end til Beavertowns Later Crush. Den har den følelse af craft ale, som du kender og elsker, men uden den sædskadelige alkohol. Der er noget lidt frugtagtigt over denne øl - sandsynligvis på grund af de tropiske noter af fersken og mango - hvilket gør den til den perfekte tørstslukker på en lun aften. 

 

 Lucky Saint - Øl 0.5% Ufiltreret 

Lucky Saint - Øl 0.5% Ufiltreret

Lucky Saint er på vej til at blive Storbritanniens foretrukne alkoholfrie øl. Ikke alene har den en fyldigere, mere maltagtig smag end mange af de andre øl i denne sektor (og almindelige alkoholholdige øl for den sags skyld), men det er også virkelig en øl, hvor man ikke lægger mærke til manglen på alkohol. Den dukker op på fad i mange uafhængige pubber - så hold øje med den, hvis du vil nyde en aften i byen uden tømmermænd. 

 

Harvey's - Old Ale

Harvey's - Old Ale

Mange alkoholfrie øl har en tendens til at være ret lette, men hvis du gerne vil over på den mørke side, kan vi præsentere dig for Harvey's Old Ale. Den kommer fra et af de ældste bryggerier i Storbritannien, og AF-versionen er brygget efter nøjagtig samme opskrift som deres originale øl - den er måske ikke helt så fyldig, men den er ret tæt på. 

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana - Sutra Pale Ale

Nirvana tilbyder noget lidt anderledes - et bryggeri, der faktisk er dedikeret til alkoholfri øl! Man kunne håbe, at de med deres fokus udelukkende på AF-drikkevarer ville bestå smagstesten, og denne IPA skuffer ikke. Sutra er stor på både aroma og smag, og hvis du kan lide dette, bør du prøve deres Pale Ale kaldet Karma (kan du se, hvad de gjorde der?) 

 

Big Drop - Galactic Milk Stout

Big Drop - Galactic Milk Stout

Et andet bryggeri, der er førende inden for alkoholfri brygning, er Big Drop. Ud over deres seje illustrationer tilbyder mærket en række AF-bier, men denne stout skiller sig virkelig ud. Med antydninger af ristet malt og chokolade er den lidt til den søde side, men det er vi ikke sure over. Det er helt sikkert en af de bedste alkoholfri stout's derude. 

 

Thornbridge - Zero Five

Thornbridge - Zero Five

Hvis du er på udkig efter et sikkert tegn på kvalitet, så er det engagement. Thornbridge smed over 60.000 flasker ud, mens de perfektionerede opskriften på Zero Five - så du ved, at de var på en mission for at skabe den bedste alkoholfrie øl, der findes! Denne pale ale i amerikansk stil er brygget med et lavt alkoholindhold for at undgå processer til at fjerne alkoholen - da de kan påvirke smagen.

 

 

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Erdinger alkoholfrei 0.5%

Hvis du kan lide hvedeøl, vil du elske denne øl. Ikke alene er den bedre for både dig og din sæd, men den har også den fantastiske banansmag, som alle dem, der kender til hvedeøl, vil være bekendt med. Den fås på mange pubber og er den perfekte alkoholfrie øl til en aften i byen, og den fungerer rigtig godt over is med en skive citron - stol på os.  

 

Infinite Session - Pils

Infinite Session - Pils

På dåsen står der, at denne øl er "uendeligt holdbar", og det er vi enige i. Pils er en udfordring at få til at være rigtig, selv med alkohol, så den rene sprøde smag af denne øl er virkelig imponerende. Bryggeriet har også en pale ale og en IPA i skabet - men for os er denne sædvenlige pilsner den bedste. 

 

Heineken 0.0%

Heineken 0.0%

Selv om Heineken ikke er dit første valg blandt de store ølmærker, er denne øl bestemt værd at prøve, hvis du skærer ned på alkohol for at forbedre din frugtbarhed. Den er virkelig ren og har ikke den sødme eller syntetiske smag som nogle af dens konkurrenter - og det bedste er, at den kan fås stort set overalt. Det indeholder også kun 1 g sukker pr. 100 ml - hvilket gør det både sundere og sædvenligt. 

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail
ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Månedligt abonnement på genopfyldningssæt

£24.99 / måned

combi-2-min.png
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Mere til udforske

Vores produkter

ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

refill-1-min.png
ExSeed opfyldningssæt (5 test)

£79.99

combi-2-min.png
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.